Cervicale spondylose is een veelvoorkomende aandoening geworden onder moderne kantoormedewerkers. Langdurig bureauwerk leidt onvermijdelijk tot een stijve nek, stijfheid en zware schouders aan het einde van de dag. Hoe kunnen deze symptomen worden verlicht? We hebben een lijst samengesteld met gezonde voedingskeuzes die cervicale spondylose effectief kunnen verlichten. Laten we ze samen bekijken.
Welke voedingsmiddelen zijn goed voor cervicale spondylose?
Aangezien cervicale spondylose het gevolg is van wervelhyperplasie en botdegeneratie/osteoporose, moeten patiënten de voorkeur geven aan een dieet dat rijk is aan calcium, eiwitten, B-vitamines, vitamine C en vitamine E. Calcium, een belangrijk bestanddeel van botten, komt veel voor in melk, vis, varkensstaartbotten, sojabonen en zwarte bonen.Eiwitten zijn ook een essentiële voedingsstof voor de vorming van ligamenten, botten en spieren. Vitamine B en E kunnen pijn verlichten en vermoeidheid tegengaan.
Als cervicale spondylose wordt veroorzaakt door vochtige hitte die de meridianen blokkeert, moet men bovendien meer fruit en groenten eten die hitte afvoeren, spieren ontspannen en meridianen deblokkeren, zoals kudzu-wortel, bittere meloen en loofah. Als het wordt veroorzaakt door koude vochtigheid die de meridianen blokkeert, moet men meer verwarmende en koude verdrijvende voedingsmiddelen eten, zoals hondenvlees en schapenvlees.Bij bloedtekort met qi-stagnatie moet men voedingsmiddelen zoals haan, karper en zwarte bonen in de voeding opnemen.
Hieronder volgen enkele voedingsopties die gunstig zijn voor cervicale spondylose.
Papopties:
Kudzu-wortel en acanthopanax-pap, gemberpap, Sichuan-aconietpap, Hangzhou-pioenroos en perzikpitpap, papaja en gedroogde mandarijnschilpap, ginseng en astragalus met longanpap, ginseng en jujube-pap, chrysant en kudzu-wortelpap.Deze congees zijn zeer effectief bij de behandeling van cervicale spondylose.
Soepen
Chuanxiong en Bai Zhi gestoofde viskop, Tianma gestoofde viskop, Kudzu-wortel gestoofde varkensrug, Mulberry-takje gestoofde kip, Coix-zaad en rode bonensoep, Gember en lente-ui schapensoep, Peperwortel gestoofde slangenvlees. Deze soepen bieden duidelijke voordelen voor verschillende soorten patiënten met cervicale spondylose.
Drie voedingsbehandelingen voor een effectieve behandeling van cervicale spondylose
1. In gember en azijn gestoofde varkenspoten: 1 varkenspoot, malse verse gember, goede rijstazijn, bruine suiker en warm water naar behoefte.Verwijder de haren en schraap ze schoon, was ze grondig. Snijd ze langs de botgewrichten in twee helften en breek ze vervolgens in vier delen. Blancheer ze 10 minuten in kokend water en laat ze goed uitlekken. Snijd de gember in plakjes van 3 mm dik. Doe de varkenspoten, azijn, suiker en gember in een aardewerken pot. Giet er warm water bij, dek af en laat 2 uur zachtjes koken tot ze gaar zijn. Eet dit regelmatig.Diabetici kunnen bruine suiker vervangen door sojasaus. Varkenspoten bevatten veel cholesterol; mensen met hyperlipidemie of een hoog cholesterolgehalte moeten dit met mate consumeren.Met de juiste kruiden van lente-ui en gember. Bereid gestoomde broodjes met een hartige groentesoepvulling volgens de standaardmethode. Mensen met maagklachten moeten voorzichtig zijn; boekweitmeel kan worden vervangen door tarwemeel en gedroogde garnalen door verse garnalen. 3. Zoete aardappel, wortel, jujube en gojibessen kleefrijstepap: 50 g zoete aardappel,wortel 30 g, jujubes 5-7, gojibessen 10 g, kleefrijst 100 g. Snijd de zoete aardappel en wortel in blokjes; week de kleefrijst tot deze zacht is. Breng aan de kook met voldoende water, voeg de overige ingrediënten toe en kook tot alles gaar is. Eet dit regelmatig. Mensen met interne hitte moeten voorzichtig zijn.
Patiënten met cervicale spondylose moeten onmiddellijk behandeling zoeken en langdurig bureauwerk, overmatige druk en overwerk vermijden. Combineer dit met lichaamsbeweging om spieren en gewrichten te ontspannen. Aanvulling met dieettherapie versterkt het resultaat. Het eten van bijvoorbeeld gestoofde varkensschenkel met sojasaus en azijn is een effectieve aanvulling op de voeding en helpt bij de behandeling van cervicale spondylose. Mensen voor wie dit niet geschikt is, moeten echter voorzichtig zijn.