Cervikālā spondiloze ir kļuvusi par izplatītu slimību mūsdienu biroja darbinieku vidū. Ilgstošs darbs pie rakstāmgalda neizbēgami izraisa kakla stīvumu, sastrēgumu un plecu smagumu dienas beigās. Kā var mazināt šos simptomus? Mēs esam sastādījuši sarakstu ar veselīgiem uztura izvēles variantiem, kas var efektīvi mazināt cervikālo spondilozi. Izpētiem tos kopā.
Kādi pārtikas produkti ir labvēlīgi kakla skriemeļu spondilozes gadījumā?
Tā kā kakla skriemeļu spondiloze rodas no skriemeļu hiperplāzijas un kaulu deģenerācijas/osteoporozes, pacientiem ir jāuzsver uzturs, kas bagāts ar kalciju, olbaltumvielām, B vitamīniem, C vitamīnu un E vitamīnu. Kalcijs — galvenā kaulu sastāvdaļa — ir bagātīgi sastopams pienā, zivīs, cūku astes kaulos, sojas pupās un melnajās pupās.Olbaltumvielas ir būtisks uzturvielas avots saišu, kaulu un muskuļu veidošanai. B un E vitamīni var mazināt sāpes un atvieglot nogurumu.
Turklāt, ja kakla skriemeļu spondiloze ir saistīta ar mitruma un karstuma meridiānu bloķēšanu, ir jāuzņem vairāk karstumu izvadošu, muskuļus atslābinošu un meridiānus atbloķējošu augļu un dārzeņu, piemēram, kudzu saknes, rūgto meloni un lufu. Ja tā ir saistīta ar aukstuma un mitruma meridiānu bloķēšanu, ir jāuzņem vairāk siltumu izvadošu, aukstumu izkliedējošu pārtikas produktu, piemēram, suņu gaļu un aitas gaļu.Asins deficīta gadījumā ar čī stagnāciju iekļaujiet uzturā tādus produktus kā gailis, karpa un melnās pupas.
Zemāk ir uzskaitīti vairāki uztura varianti, kas ir labvēlīgi kakla skriemeļu spondilozes gadījumā.
Putras varianti:
Kudzu saknes un akantopanax putra, ingvera putra, Sičuaņas akonīta putra, Hangdžou peonijas un persiku kauliņu putra, papaijas un žāvētu mandarīnu mizu putra, ženšeņa un astragala ar longana putra, ženšeņa un jujubes putra, krizantēmu un kudzu sakņu putra.Šie rīsi ir ļoti efektīvi kakla skriemeļu spondilozes ārstēšanā.
Zupas
Chuanxiong un Bai Zhi vārīta zivs galva, Tianma vārīta zivs galva, Kudzu saknes sautēta cūkgaļas mugurkauls, zīdkoka zariņi sautēta vista, Coix sēklas un sarkanās pupiņas zupa, ingvers un pavasara sīpoli aitas gaļas zupa, piparu saknes vārīta čūskas gaļa. Šīs zupas sniedz ievērojamu labumu dažāda veida kakla skriemeļu spondilozes pacientiem.
Trīs uztura terapijas metodes efektīvai kakla skriemeļu spondilozes ārstēšanai
1. Ingvera un etiķa vārītas cūkas kājiņas: 1 cūkas kājiņa, mīksts svaigs ingvers, labs rīsu etiķis, brūnais cukurs un silts ūdens pēc nepieciešamības.Noņemiet matus un noskrāpējiet, rūpīgi nomazgājiet. Sadaliet gar kaulu locītavām divās daļās, tad sadaliet četrās daļās. Blanšējiet verdošā ūdenī 10 minūtes, rūpīgi nosusiniet. Sagrieziet ingveru 3 mm biezās šķēlēs. Apvienojiet cūkas kājiņas, etiķi, cukuru un ingveru keramikas podā. Ielejiet siltu ūdeni, pārklājiet un vāriet uz lēnas uguns 2 stundas, līdz kļūst mīkstas. Lietojiet regulāri.Diabētiķi var aizstāt brūno cukuru ar sojas mērci. Cūkas kājiņas satur daudz holesterīna; cilvēkiem ar hiperlipidēmiju vai augstu holesterīna līmeni tās jālieto ar piesardzību.Pievienojiet atbilstošu garšvielu daudzumu no pavasara sīpoliem un ingvera. Pagatavojiet tvaicētus maizes klaipiņus ar garšīgu dārzeņu zupu pildījumu, izmantojot standarta metodes. Personām ar kuņģa problēmām jāievēro piesardzība; griķu miltus var aizstāt ar kviešu miltiem, bet žāvētas garneles — ar svaigām garnelēm. 3. Batātu, burkānu, jujubes un godži ogu lipīgā rīsu putra: 50 g batātu,30 g burkānu, 5–7 jujubes, 10 g goji ogas, 100 g lipīgas rīsi. Saldos kartupeļus un burkānus sagriež kubiņos; lipīgos rīsus mērcē, līdz tie mīkstina. Uzvāra ar pietiekamu daudzumu ūdens, pēc tam pievieno pārējās sastāvdaļas un vāra, līdz tās kļūst mīkstas. Lieto regulāri. Personām ar iekšēju karstumu jāievēro piesardzība.
Pacientiem ar kakla skriemeļu spondilozi jāmeklē tūlītēja ārstēšana, izvairoties no ilgstoša darba pie rakstāmgalda, pārmērīga spiediena un pārstrādāšanās. Kombinējiet to ar vingrojumiem, lai atslābinātu muskuļus un locītavas. Papildus uztura terapija uzlabo rezultātus. Piemēram, tādu pārtikas produktu kā cūkgaļas potītes sautējums ar sojas mērci un etiķi patērēšana efektīvi papildina uzturu un palīdz ārstēt kakla skriemeļu spondilozi. Tomēr cilvēkiem, kam tas nav piemērots, jāievēro piesardzība.