Kaklo spondilozė tapo paplitusia liga tarp šiuolaikinių biuro darbuotojų. Ilgas darbas prie stalo neišvengiamai sukelia kaklo sustingimą, nelankstumą ir pečių sunkumą dienos pabaigoje. Kaip galima palengvinti šiuos simptomus? Mes sudarėme sąrašą sveikų mitybos pasirinkimų, kurie gali veiksmingai palengvinti kaklo spondilozę. Pažinkime juos kartu.
Kokie maisto produktai yra naudingi kaklo spondiliozei?
Kadangi kaklo spondiliozė kyla dėl stuburo hiperplazijos ir kaulų degeneracijos/osteoporozės, pacientai turėtų teikti pirmenybę maistui, kuriame gausu kalcio, baltymų, B vitaminų, vitamino C ir vitamino E. Kalcis – pagrindinė kaulų sudedamoji dalis – gausiai randamas piene, žuvyje, kiaulės uodegos kauluose, sojos pupelėse ir juodosiose pupelėse.Baltymai taip pat yra būtini raiščiams, kaulams ir raumenims formuoti. Vitaminai B ir E gali sumažinti skausmą ir nuovargį.
Be to, jei kaklo spondilozę sukelia drėgmė ir karštis, trukdantys meridianams, reikėtų vartoti daugiau karštį šalinančių, raumenis atpalaiduojančių ir meridianus atblokuojančių vaisių ir daržovių, pvz., kudzu šaknų, kartaus meliono ir luofos. Jei ją sukelia šaltis ir drėgmė, trukdantys meridianams, reikėtų vartoti daugiau šildančių ir šaltį šalinančių maisto produktų, pvz., šunienos ir avienos.Esant kraujo trūkumui ir qi stagnacijai, reikėtų vartoti maisto produktus, pavyzdžiui, gaidį, karpį ir juodąsias pupeles.
Toliau pateikiami keli mitybos variantai, naudingi kaklo spondiliozės atveju.
Kruopos:
Kudzu šaknies ir acanthopanax kruopos, imbiero kruopos, Sichuan aconite kruopos, Hangzhou bijūnų ir persikų kauliukų kruopos, papajos ir džiovintų mandarinų žievelių kruopos, ženšenio ir astragalo su longan kruopos, ženšenio ir jujubų kruopos, chrizantemų ir kudzu šaknies kruopos.Šie ryžių košės yra labai veiksmingos gydant kaklo spondilozę.
Sriubos
Chuanxiong ir Bai Zhi troškinta žuvies galva, Tianma troškinta žuvies galva, Kudzu šaknies troškinta kiaulienos nugarkaulė, Mulberry šakelių troškinta vištiena, Coix sėklų ir raudonųjų pupelių sriuba, Imbiero ir svogūnų avienos sriuba, Pipirų šaknies troškinta gyvatės mėsa. Šios sriubos yra labai naudingos įvairių tipų kaklo spondilozės pacientams.
Trys dietos terapijos veiksmingam kaklo spondiliozės gydymui
1. Imbieras ir actas troškinti kiaulės kojos: 1 kiaulės koja, švelnus šviežias imbieras, geras ryžių actas, rudasis cukrus ir šiltas vanduo pagal poreikį.Nuimkite plaukus ir nuvalykite, kruopščiai nuplaukite. Perpjaukite išilgai kaulų sąnarių į dvi dalis, tada susmulkinkite į keturias dalis. 10 minučių blanširuokite verdančiame vandenyje, kruopščiai nusausinkite. Imbierą supjaustykite 3 mm storio gabalėliais. Kiaulienos koją, actą, cukrų ir imbierą sumaišykite moliniame puode. Įpilkite šilto vandens, uždenkite ir 2 valandas troškinkite, kol suminkštės. Vartokite reguliariai.Diabetikai gali rudąjį cukrų pakeisti sojos padažu. Kiaulienos kulkšnės turi daug cholesterolio, todėl hiperlipidemija ar padidėjusiu cholesterolio kiekiu sergantys žmonės turėtų jas vartoti atsargiai.Pagardinkite svogūnėliais ir imbieru. Paruoškite garintus koldūnus su pikantišku daržovių sriubos įdaru, naudodami įprastus metodus. Žmonės, turintys skrandžio sutrikimų, turėtų būti atsargūs; grikių miltus galima pakeisti kvietiniais miltais, o džiovintas krevetes – šviežiomis krevetėmis. 3. Batatų, morkų, jujubų, goji uogų ir lipnios ryžių košė: 50 g batatų,30 g morkų, 5–7 jujubos, 10 g goji uogų, 100 g lipnios ryžių. Supjaustykite saldžiąsias bulves ir morkas kubeliais, mirkykite lipniąsias ryžius, kol suminkštės. Užvirkite su pakankamu kiekiu vandens, įdėkite likusius ingredientus ir virkite, kol suminkštės. Vartokite reguliariai. Asmenys, turintys vidinio karščio, turėtų būti atsargūs.
Pacientai, sergantys kaklo spondilozė, turėtų nedelsdami kreiptis į gydytoją, vengti ilgai dirbti prie stalo, pernelyg didelio streso ir pernelyg didelio darbo krūvio. Kartu su tuo reikėtų daryti pratimus, kad atsipalaiduotų raumenys ir sąnariai. Papildoma dietinė terapija pagerina rezultatus. Pavyzdžiui, valgant tokius maisto produktus kaip troškintas kiaulienos kulšis su sojos padažu ir actu, veiksmingai papildomi maistiniai elementai ir padedama gydyti kaklo spondilozę. Tačiau netinkamiems asmenims reikėtų būti atsargiems.