Spondilosis servikal telah menjadi kondisi umum di kalangan pekerja kantoran modern. Pekerjaan yang lama di depan meja secara tak terhindarkan menyebabkan kekakuan leher, kekakuan, dan rasa berat di bahu pada akhir hari. Bagaimana gejala-gejala ini dapat diatasi? Kami telah menyusun daftar pilihan makanan sehat yang dapat secara efektif meredakan spondilosis servikal. Mari kita jelajahi bersama.
Makanan apa yang bermanfaat untuk spondilosis servikal?
Karena spondilosis servikal disebabkan oleh hiperplasia vertebra dan degenerasi tulang/osteoporosis, pasien disarankan untuk mengutamakan diet yang kaya akan kalsium, protein, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E. Kalsium—komponen utama tulang—terdapat dalam susu, ikan, tulang ekor babi, kedelai, dan kacang hitam.Protein juga merupakan nutrisi esensial untuk pembentukan ligamen, tulang, dan otot. Vitamin B dan E dapat meredakan nyeri dan menghilangkan kelelahan.
Selain itu, jika spondilosis servikal disertai dengan hambatan meridian akibat kelembapan dan panas, sebaiknya mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang bersifat mendinginkan, melemaskan otot, dan melancarkan meridian, seperti akar kudzu, pare, dan labu. Jika disertai dengan hambatan meridian akibat kelembapan dan dingin, sebaiknya mengonsumsi lebih banyak makanan yang bersifat menghangatkan dan mengusir dingin, seperti daging anjing dan domba.Untuk kekurangan darah dengan stagnasi qi, tambahkan makanan seperti ayam jantan, ikan mas, dan kacang hitam.
Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang bermanfaat untuk spondilosis servikal.
Pilihan Bubur:
Bubur akar kudzu dan acanthopanax, bubur jahe, bubur aconite Sichuan, bubur peony dan biji persik Hangzhou, bubur pepaya dan kulit jeruk kering, bubur ginseng dan astragalus dengan longan, bubur ginseng dan jujube, bubur krisan dan akar kudzu.Bubur-bubur ini menunjukkan efektivitas yang sangat baik dalam mengobati spondilosis servikal.
Sup
Sup kepala ikan dengan chuanxiong dan bai zhi, sup kepala ikan dengan tianma, sup tulang belakang babi dengan akar kudzu, sup ayam dengan ranting murbei, sup biji coix dan kacang merah, sup daging kambing dengan jahe dan bawang daun, sup daging ular dengan akar lada. Sup-sup ini memberikan manfaat yang berbeda-beda bagi pasien spondilosis servikal dengan jenis yang berbeda.
Tiga terapi diet untuk mengobati spondilosis servikal secara efektif
1. Kaki Babi Rebus dengan Jahe dan Cuka: 1 kaki babi, jahe segar yang lembut, cuka beras berkualitas baik, gula merah, dan air hangat secukupnya.Bersihkan bulu dan gosok hingga bersih, cuci dengan air bersih. Potong sepanjang sendi tulang menjadi dua bagian, lalu pecah menjadi empat bagian. Rebus dalam air mendidih selama 10 menit, tiriskan dengan baik. Iris jahe menjadi potongan setebal 3 mm. Campurkan kaki babi, cuka, gula, dan jahe dalam panci tanah liat. Tuang air hangat, tutup, dan rebus perlahan selama 2 jam hingga empuk. Konsumsi secara teratur.Penderita diabetes dapat mengganti gula merah dengan kecap. Kaki babi mengandung kolesterol tinggi; mereka yang menderita hiperlipidemia atau kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsinya dengan hati-hati.dengan bumbu bawang daun dan jahe. Siapkan bakpao kukus dengan isian sup sayuran gurih menggunakan metode standar. Mereka yang memiliki kondisi lambung sebaiknya berhati-hati; tepung gandum hitam dapat diganti dengan tepung terigu, dan udang kering dengan udang segar. 3. Bubur Ubi Jalar, Wortel, Jujube, Goji Berry, dan Beras Ketan: 50g ubi jalar,wortel 30g, jujube 5-7 buah, goji berry 10g, beras ketan 100g. Potong dadu ubi jalar dan wortel; rendam beras ketan hingga lunak. Rebus dengan air secukupnya, lalu tambahkan bahan lainnya dan masak hingga empuk. Konsumsi secara teratur. Mereka yang memiliki panas dalam sebaiknya berhati-hati.
Pasien dengan spondilosis servikal disarankan untuk segera mencari pengobatan, hindari pekerjaan di meja yang terlalu lama, tekanan berlebihan, dan kelelahan. Kombinasikan dengan olahraga untuk merilekskan otot dan sendi. Penggunaan terapi diet dapat meningkatkan hasil pengobatan. Misalnya, mengonsumsi makanan seperti kaki babi rebus dengan kecap dan cuka efektif untuk mengembalikan nutrisi dan membantu pengobatan spondilosis servikal. Namun, individu yang tidak cocok disarankan untuk berhati-hati.