Cervikal spondylose er blevet en udbredt lidelse blandt moderne kontorarbejdere. Langvarigt arbejde ved skrivebordet fører uundgåeligt til stivhed i nakken, stivhed og tunge skuldre ved dagens afslutning. Hvordan kan disse symptomer lindres? Vi har samlet en liste over sunde kostvalg, der effektivt kan lindre cervikal spondylose. Lad os udforske dem sammen.
Hvilke fødevarer er gavnlige for cervikal spondylose?
Da cervikal spondylose skyldes vertebral hyperplasi og knogledegeneration/osteoporose, bør patienter prioritere en kost rig på calcium, protein, B-vitaminer, C-vitamin og E-vitamin. Calcium – en primær knoglekomponent – findes i store mængder i mælk, fisk, svinehaleben, sojabønner og sorte bønner.Protein er også et vigtigt næringsstof for dannelsen af ledbånd, knogler og muskler. Vitamin B og E kan lindre smerter og afhjælpe træthed.
Derudover bør man, hvis cervikal spondylose skyldes fugtig varme, der blokerer meridianerne, indtage mere varmeafledende, muskelafslappende og meridianfrigørende frugter og grøntsager såsom kudzu-rod, bitter melon og loofah. Hvis det skyldes kold fugt, der blokerer meridianerne, bør man indtage mere opvarmende og kuldeafledende fødevarer såsom hundekød og fårekød.Ved blodmangel med qi-stagnation bør man indtage fødevarer som hane, karpe og sorte bønner.
Nedenfor er flere kostmuligheder, der er gavnlige for cervikal spondylose.
Grødmuligheder:
Kudzu-rod og acanthopanax-grød, ingefærgrød, Sichuan-akonitgrød, Hangzhou-pæon og ferskenkerne-grød, papaya og tørret mandarinskal-grød, ginseng og astragalus med longan-grød, ginseng og jujube-grød, krysantemum og kudzu-rod-grød.Disse congees har vist sig at være yderst effektive til behandling af cervikal spondylose.
Supper
Chuanxiong og Bai Zhi stuvet fiskehoved, Tianma stuvet fiskehoved, Kudzu-rod braiseret svinekød, Morbærkvist braiseret kylling, Coix-frø og rødbønnesuppe, Ingefær og forårsløg fårekødssuppe, Peberrod stuvet slangekød. Disse supper har tydelige fordele for forskellige typer patienter med cervikal spondylose.
Tre kostterapier til effektiv behandling af cervikal spondylose
1. Ingefær og eddike braiserede svinetæer: 1 svinetæ, mør frisk ingefær, god riseddike, brunt sukker og varmt vand efter behov.Fjern hår og skrab rent, vask grundigt. Del langs knogleleddene i to halvdele, og del derefter i fire sektioner. Blancher i kogende vand i 10 minutter, dræn grundigt. Skær ingefær i 3 mm tykke skiver. Bland svinetæer, eddike, sukker og ingefær i en lerpotte. Hæld varmt vand i, dæk til og lad det simre i 2 timer, indtil det er mørt. Spis regelmæssigt.Diabetikere kan erstatte brunt sukker med sojasovs. Svinekødsknæ indeholder meget kolesterol, så personer med hyperlipidæmi eller højt kolesteroltal bør spise det med forsigtighed.Krydres med forårsløg og ingefær. Tilbered dampede boller med en fyldig grøntsagssuppe ved hjælp af standardmetoder. Personer med mavesygdomme bør udvise forsigtighed. Boghvedemel kan erstattes med hvedemel, og tørrede rejer med friske rejer. 3. Grød med søde kartofler, gulerødder, jujube, gojibær og klæbrig ris: 50 g søde kartofler,30 g gulerod, 5-7 jujubebær, 10 g gojibær, 100 g klæbrig ris. Skær sød kartoffel og gulerod i tern; blød klæbrig ris, indtil den er blød. Kog op med tilstrækkelig vand, tilsæt de resterende ingredienser og kog, indtil det er mørt. Spis regelmæssigt. Personer med indre varme bør udvise forsigtighed.
Patienter med cervikal spondylose bør søge øjeblikkelig behandling og undgå langvarigt skrivebordsarbejde, overdreven pres og overanstrengelse. Kombiner dette med motion for at afslappe muskler og led. Tilskud med kostterapi forbedrer resultaterne. For eksempel genopbygger indtagelse af fødevarer som braiseret svinekød med sojasovs og eddike effektivt næringsstoffer og hjælper med behandlingen af cervikal spondylose. Uegnede personer bør dog udvise forsigtighed.