Цервикалната спондилоза е станала често срещано състояние сред съвременните офис работници. Продължителната работа на бюро неизбежно води до скованост на врата, ригидност и тежест в раменете в края на деня. Как могат да се облекчат тези симптоми? Съставихме списък със здравословни хранителни избори, които могат ефективно да облекчат симптомите на цервикалната спондилоза. Нека ги разгледаме заедно.
Кои храни са полезни при цервикална спондилоза?
Тъй като цервикалната спондилоза произтича от хиперплазия на прешлените и дегенерация на костите/остеопороза, пациентите трябва да дават предимство на храни, богати на калций, протеини, витамини от група В, витамин С и витамин Е. Калцият – основен компонент на костите – се съдържа в изобилие в млякото, рибата, свинските опашки, соята и черния боб.Протеините също са основен хранителен елемент за образуването на ставни връзки, кости и мускули. Витамините В и Е могат да облекчат болката и да намалят умората.
Освен това, ако шийната спондилоза е свързана с влажна топлина, която блокира меридианите, трябва да се консумират повече плодове и зеленчуци, които разсейват топлината, отпускат мускулите и отблокират меридианите, като корен от кудзу, горчив пъпеш и луфа. Ако е свързана с влажна студ, която блокира меридианите, трябва да се консумират повече затоплящи храни, които разсейват студа, като кучешко месо и овнешко.При недостиг на кръв и застой на чи, включете храни като петел, шаран и черен боб.
По-долу са дадени няколко варианта на диета, полезни при цервикална спондилоза.
Варианти на каша:
Каша от корен от кудзу и акантопанакс, каша от джинджифил, каша от сичуански аконит, каша от ханчжоуска божура и прасковени костилки, каша от папая и сушени кора от мандарина, каша от женшен и астрагал с лонган, каша от женшен и нар, каша от хризантема и корен от кудзу.Тези каши имат отлична ефикасност при лечението на цервикална спондилоза.
Супи
Чуанксионг и Бай Жи задушена рибена глава, Тианма задушена рибена глава, корен от кудзу задушено свинско гръбначно, черница задушено пиле, супа от коикс семена и червен боб, джинджифил и пролетен лук агнешка супа, пипер корен задушено змийско месо. Тези супи предлагат различни ползи за различни видове пациенти с цервикална спондилоза.
Три диетични терапии за ефективно лечение на цервикална спондилоза
1. Задушени свински крака с джинджифил и оцет: 1 свински крак, нежен пресен джинджифил, добър оризов оцет, кафява захар и топла вода, колкото е необходимо.Премахнете космите и изстържете добре, измийте обилно. Разрежете по костните стави на две половини, след което разделите на четири части. Бланширайте в кипяща вода за 10 минути, отцедете добре. Нарежете джинджифила на парчета с дебелина 3 мм. Смесете свинските крачета, оцета, захарта и джинджифила в глинен съд. Долейте топла вода, покрийте и варете на слаб огън за 2 часа, докато омекнат. Консумирайте редовно.Диабетиците могат да заменят кафявата захар със соев сос. Свинските крака съдържат високо ниво на холестерол; хората с хиперлипидемия или високо ниво на холестерол трябва да ги консумират с внимание.Подправете с пролетен лук и джинджифил. Пригответе парени кнедли с пълнеж от пикантна зеленчукова супа по стандартния начин. Хората с стомашни проблеми трябва да бъдат предпазливи; елденото брашно може да се замести с пшенично брашно, а сушените скариди – с пресни скариди. 3. Каша от сладки картофи, моркови, ююба и годжи бери с лепкав ориз: 50 г сладки картофи,30 г моркови, 5-7 ююби, 10 г годжи бери, 100 г лепкав ориз. Нарежете сладките картофи и морковите на кубчета; накиснете лепкавия ориз, докато омекне. Сварете с достатъчно вода, добавете останалите съставки и гответе, докато омекнат. Консумирайте редовно. Хората с вътрешна топлина трябва да бъдат предпазливи.
Пациентите с шийна спондилоза трябва да потърсят незабавно лечение, като избягват продължителна работа на бюро, прекомерно напрежение и преумора. Комбинирайте това с упражнения за отпускане на мускулите и ставите. Допълването с диетична терапия подобрява резултатите. Например, консумирането на храни като задушено свинско коляно със соев сос и оцет ефективно възстановява хранителните вещества и подпомага лечението на шийна спондилоза. Обаче, тези, за които това не е подходящо, трябва да проявяват предпазливост.