Третина життя людини проходить у ліжку, де сон і відпочинок служать для відновлення енергії та фізичних сил. Однак все частіше люди, які страждають на шийний спондильоз, відчувають все більшу втому після нічного сну, що спричиняє значний дискомфорт.Тільки завдяки активним, регулярним фізичним вправам, науково обґрунтованій профілактиці та лікуванню, а також зміні нездорових звичок способу життя ми можемо ефективно запобігти шийному спондильозу. Тож як можна самостійно впоратися з цим захворюванням?
Приказка «спокійно відпочивай на високій подушці» не має медичної обґрунтованості і суперечить як фізіологічним, так і патологічним принципам. Тривале використання надто високої подушки змушує шию протягом ночі перебувати в зігнутому, опущеному положенні, змінюючи природну кривизну шийного відділу хребта.Занадто висока подушка також піддає зв'язки і сухожилля постійному напруженню, що викликає тривалу втому навколишніх м'язів. Шийний відділ хребта не може підтримувати свою природну вигнутість вперед, а замість цього випрямляється або навіть вигинається назад, що призводить до деформації у вигляді зворотної вигнутості. Це може призвести до зміщення хребців, викликаючи такі розлади шийного відділу хребта, як запаморочення, біль у шиї, болі в плечах і руках, оніміння та інші неприємні відчуття в шийному відділі.І навпаки, надто низька подушка змушує голову надмірно відхилятися назад у положенні лежачи на спині, що посилює шийний лордоз. Це збільшує напругу на передніх м'язах і передній поздовжній зв'язці, що призводить до втоми і хронічних травм. Низька подушка також порушує кровопостачання, викликаючи застій і набряк чутливої слизової оболонки носа, що ускладнює дихання.У стародавніх китайських медичних текстах зазначалося: «Висота повинна бути такою, щоб при лежанні на боці подушка була на одному рівні з плечима, а при лежанні на спині відчувалася зручність». Це означає, що ідеальна висота подушки підтримує голову на одному рівні з тулубом при лежанні на спині — приблизно на ширину одного кулака при лежанні на спині і на півтора кулака при лежанні на боці (використовуючи власний кулак як міру).Як правило, висота подушки від 10 до 15 сантиметрів вважається оптимальною, хоча точні розміри повинні бути підібрані індивідуально відповідно до природного вигину шийного відділу хребта.
Шийний спондильоз є поширеним і часто зустрічається захворюванням. Історично він переважно вражав осіб у віці від 40 до 60 років, але в останні роки спостерігається помітна тенденція до більш раннього початку захворювання. Нерідко у осіб у віці до 25 років діагностують шийний спондильоз. Статистика показує, що значна частина пацієнтів, які звертаються до ортопедичних відділень лікарень, страждають на захворювання шийного або поперекового відділів хребта.
Клінічно шийний спондильоз поділяється на шість типів: радикулярний, мієлопатичний, хребетно-артеріальний, симпатичний та змішаний. Клінічні дані свідчать, що чотири з цих типів є найпоширенішими.
1. Кореневий тип: найпоширеніша форма, що становить 78% випадків. Характеризується іррадіюючим болем і порушеннями чутливості у верхніх кінцівках, включаючи оніміння пальців, ненормальні відчуття і зниження спритності. Симптоми можуть погіршуватися при нахилі голови назад, кашлі або чханні. Раннє лікування дає кращі результати, і більшість пацієнтів досягають часткового полегшення без необхідності хірургічного втручання.
2. Симпатичний тип: становить приблизно 5%. Симптоми виникають внаслідок стиснення шийних симпатичних нервів. Через їх широке поширення вони можуть впливати на численні органи та системи. До них належать:серцеві симптоми: тахікардія або брадикардія, біль у грудях; периферичні симптоми: оніміння або біль у кінцівках, голові, шиї або обличчі; шум у вухах, глухота тощо.Ранні симптоми зазвичай нечіткі. У міру погіршення стану можуть раптово виникати симптоми в певних положеннях: навіть поворот шиї в певному напрямку може негайно викликати запаморочення або навіть відчуття, що світ крутиться. Це може супроводжуватися головним болем, нудотою, блювотою, шумом у вухах або затуманенням зору.Коли відбувається випинання міжхребцевого диска, утворення кісткових виростів або потовщення/окостеніння зв'язок, що з'єднують суглоби, вони можуть стискати спинний мозок і кровоносні судини, що може спричинити ішемію або некроз спинного мозку. Більшість випадків проявляються непомітно після середнього віку, з ранніми клінічними ознаками, включаючи одностороннє або двостороннє оніміння нижніх кінцівок, що прогресує до труднощів при ходьбі, дисфункції сечового міхура/кишечника і навіть паралічу.