İnsanın hayatının üçte biri yatakta geçer ve uyku ve dinlenme, enerji ve fiziksel gücü yenilemeye yarar. Ancak, servikal spondilozdan muzdarip kişiler, her gece uyudukça daha fazla yorgunluk hissederek, önemli bir sıkıntıya katlanmak zorunda kalmaktadır.Sadece proaktif, düzenli fiziksel egzersiz, bilimsel olarak sağlam önleme ve tedavi ve sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirerek servikal spondilozu etkili bir şekilde önleyebiliriz. Peki, bu durumu nasıl kendi başımıza yönetebiliriz?
"Yüksek yastıkta rahat uyu" atasözü, hem fizyolojik hem de patolojik ilkelerle çelişen, tıbbi geçerliliği olmayan bir atasözüdür. Aşırı yüksek yastığın uzun süreli kullanımı, boynu gece boyunca bükülmüş, aşağı doğru bir pozisyona zorlar ve servikal omurganın doğal eğriliğini değiştirir.Çok yüksek bir yastık, bağları ve tendonları gergin durumda tutarak çevredeki kaslarda uzun süreli yorgunluğa neden olur. Servikal omurga doğal öne doğru eğriliğini koruyamaz, bunun yerine düzleşir veya hatta geriye doğru kavislenir, bu da ters eğrilik deformitesine yol açar. Bu, omurların yerinden çıkmasına neden olabilir ve servikal spondiloz hastalarının baş dönmesi, boyun ağrısı, omuz ve kol ağrısı, uyuşma ve diğer birçok servikal rahatsızlık yaşamasına neden olabilir.Tersine, aşırı alçak bir yastık, sırtüstü yatarken başı aşırı geriye doğru uzatır ve servikal lordozu abartır. Bu, ön kaslar ve ön uzunlamasına bağ üzerindeki gerginliği artırarak yorgunluğa ve kronik yaralanmalara yol açar. Alçak bir yastık ayrıca kan akışını bozarak hassas burun mukozasında tıkanıklık ve şişmeye neden olur ve bu da nefes almayı engeller.Eski Çin tıp metinlerinde şöyle denmektedir: "Yastığın yüksekliği, yan yatarken omuzlarla aynı hizada olacak ve sırtüstü yatarken rahat hissedilecek şekilde olmalıdır." Bu, ideal yastık yüksekliğinin, düz yatarken başın gövdeyle aynı seviyede kalmasını sağladığını gösterir – sırtüstü yatarken yaklaşık bir yumruk genişliği ve yan yatarken bir buçuk yumruk genişliği (kendi yumruğunuzu ölçü olarak kullanarak).Genel olarak, 10 ila 15 santimetre yüksekliğindeki yastıklar uygun kabul edilir, ancak kesin boyutlar her bireyin doğal boyun eğriliğine göre ayarlanmalıdır.
Servikal spondiloz yaygın ve sık görülen bir durumdur. Tarihsel olarak, ağırlıklı olarak 40 ila 60 yaş arası bireyleri etkilemiştir, ancak son yıllarda daha genç yaşlarda ortaya çıkma eğilimi belirgin bir şekilde artmıştır. Yirmili yaşların başında olan bireylerin servikal spondiloz tanısı alması nadir değildir. İstatistikler, hastanelerin ortopedi bölümlerine başvuran hastaların önemli bir kısmının servikal veya lomber omurga bozuklukları ile başvurduğunu göstermektedir.
Klinik olarak, servikal spondiloz altı türe ayrılır: radiküler, miyelopatik, vertebral arter, sempatik ve karışık. Klinik veriler, bu türlerden dördünün en yaygın olduğunu göstermektedir.
1. Radiküler Tip: En yaygın formdur ve vakaların %78'ini oluşturur. Üst ekstremitelerde yayılan ağrı ve duyusal bozukluklar, parmaklarda uyuşma, anormal hisler ve el becerisinde azalma ile karakterizedir. Başı geriye eğmek, öksürmek veya hapşırmak semptomları kötüleştirebilir. Erken tedavi daha iyi sonuçlar verir ve çoğu hasta cerrahi müdahaleye gerek kalmadan kısmi rahatlama sağlar.
2. Sempatik tip: Vakaların yaklaşık %5'ini oluşturur. Belirtiler, servikal sempatik sinirlerin sıkışmasından kaynaklanır. Yaygın dağılımları nedeniyle, bu tip birçok organ ve sistemi etkileyen belirtilere neden olabilir. Bunlar arasında şunlar bulunur:kardiyak semptomlar: taşikardi veya bradikardi, göğüs ağrısı; periferik semptomlar: uzuvlarda, başta, boyunda veya yüzde uyuşma veya ağrı; kulak çınlaması, sağırlık vb.Erken belirtiler genellikle belirsizdir. Durum kötüleştikçe, belirli duruşlarda ani başlangıçlar meydana gelebilir: boynu belirli bir yöne çevirmek bile hemen baş dönmesine veya hatta dünyanın döndüğü hissine neden olabilir. Buna baş ağrısı, mide bulantısı, kusma, kulak çınlaması veya bulanık görme eşlik edebilir.Omurlararası disk çıkıntısı, kemik çıkıntıları veya eklemleri birbirine bağlayan bağların kalınlaşması/kemikleşmesi meydana geldiğinde, bunlar omuriliği ve kan damarlarını sıkıştırabilir ve potansiyel olarak omurilik iskemisi veya nekrozuna neden olabilir. Çoğu vaka orta yaştan sonra sinsice ortaya çıkar ve tek taraflı veya çift taraflı alt ekstremite uyuşukluğu, yürüme güçlüğü, idrar/bağırsak fonksiyon bozukluğu ve hatta felç gibi erken klinik belirtilerle ilerler.