Треть своей жизни человек проводит в постели, где сон и отдых служат для восполнения энергии и физических сил. Однако все чаще люди, страдающие шейным спондилезом, сталкиваются с тем, что с каждой ночью сна они чувствуют себя все более уставшими и испытывают значительный дискомфорт.Только благодаря активным, регулярным физическим упражнениям, научно обоснованной профилактике и лечению, а также изменению вредных привычек в образе жизни мы можем эффективно предотвратить шейный спондилез. Так как же можно самостоятельно справиться с этим заболеванием?
Пословица «отдыхай на высокой подушке» не имеет медицинского обоснования и противоречит как физиологическим, так и патологическим принципам. Длительное использование слишком высокой подушки заставляет шею находиться в согнутом положении вниз в течение ночи, изменяя естественную кривизну шейного отдела позвоночника.Слишком высокая подушка также подвергает связки и сухожилия постоянному напряжению, вызывая длительную усталость окружающих мышц. шейный отдел позвоночника не может сохранить свою естественную искривленность вперед, вместо этого он выпрямляется или даже выгибается назад, что приводит к обратной деформации искривления. Это может привести к смещению позвонков, в результате чего пациенты, страдающие шейным спондилезом, испытывают головокружение, боль в шее, плечах и руках, онемение и множество других неприятных ощущений в шейном отделе.И наоборот, слишком низкая подушка заставляет голову чрезмерно отклоняться назад в положении лежа на спине, усиливая шейный лордоз. Это увеличивает натяжение передних мышц и передней продольной связки, приводя к усталости и хроническим травмам. Низкая подушка также нарушает кровоснабжение, вызывая застой и отек чувствительной слизистой оболочки носа, что затрудняет дыхание.В древних китайских медицинских текстах отмечалось: «Высота должна быть такой, чтобы при лежании на боку подушка находилась на одной линии с плечами, а при лежании на спине было удобно». Это указывает на то, что идеальная высота подушки поддерживает голову на одном уровне с туловищем при лежании на спине — примерно на ширину одного кулака при лежании на спине и на полтора кулака при лежании на боку (используя собственный кулак в качестве меры).Как правило, высота подушки от 10 до 15 сантиметров считается подходящей, хотя точные размеры должны подбираться индивидуально в зависимости от естественного изгиба шейного отдела позвоночника.
Шейный спондилез — распространенное и часто встречающееся заболевание. Исторически оно преимущественно поражало людей в возрасте от 40 до 60 лет, но в последние годы наблюдается заметная тенденция к более раннему началу заболевания, и многочисленные случаи диагностируются у людей около 20 лет. Статистика показывает, что значительная часть пациентов, обращающихся в ортопедические отделения больниц, страдает шейным или поясничным спондилезом.
Клинически шейный спондилез подразделяется на шесть типов: корешковый, миелопатический, позвоночно-артериальный, симпатический и смешанный. Клинические данные показывают, что четыре из этих типов являются наиболее распространенными.
1. Корешковый тип: наиболее распространенная форма, составляющая 78% случаев. Характеризуется иррадиирующей болью и сенсорными нарушениями в верхних конечностях, включая онемение пальцев, ненормальные ощущения и снижение ловкости. Симптомы могут ухудшаться при наклоне головы назад, кашле или чихании. Более раннее лечение дает лучшие результаты, и большинство пациентов достигают частичного облегчения без необходимости хирургического вмешательства.
2. Симпатический тип: составляет примерно 5%. Симптомы возникают в результате сдавления шейных симпатических нервов. Из-за их обширного распространения этот тип может вызывать симптомы, затрагивающие множество органов и систем. К ним относятся:сердечные симптомы: тахикардия или брадикардия, боль в груди; периферические симптомы: онемение или боль в конечностях, голове, шее или лице; шум в ушах, глухота и т. д.Ранние симптомы обычно незаметны. По мере ухудшения состояния может возникнуть внезапное обострение в определенных положениях: простое поворачивание шеи в определенном направлении может сразу вызвать головокружение или даже ощущение, что мир вращается. Это может сопровождаться головной болью, тошнотой, рвотой, шумом в ушах или помутнением зрения. 4. Тип спинного мозга: затрагивает примерно 15% пациентов.При выпячивании межпозвоночного диска, образовании костных наростов или утолщении/окостенении связок, соединяющих суставы, может произойти сдавливание спинного мозга и кровеносных сосудов, что может привести к ишемии или некрозу спинного мозга. В большинстве случаев заболевание проявляется незаметно после среднего возраста, с ранними клиническими признаками, включая одностороннее или двустороннее онемение нижних конечностей, прогрессирующее до затруднений при ходьбе, дисфункции мочевого пузыря/кишечника и даже паралича.