Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku, gdzie sen i odpoczynek służą uzupełnieniu energii i sił fizycznych. Jednak coraz częściej osoby cierpiące na spondylozę szyjną odczuwają coraz większe zmęczenie po każdej nocy snu, co powoduje znaczny dyskomfort.Tylko poprzez proaktywne, regularne ćwiczenia fizyczne, naukowo uzasadnione profilaktykę i leczenie oraz zmianę niezdrowych nawyków życiowych możemy skutecznie zapobiegać spondylozie szyjnej. Jak więc samodzielnie radzić sobie z tą dolegliwością?
Powiedzenie „spokojny sen na wysokiej poduszce” nie ma żadnego uzasadnienia medycznego i jest sprzeczne zarówno z zasadami fizjologii, jak i patologii. Długotrwałe używanie zbyt wysokiej poduszki zmusza szyję do zgięcia w dół przez całą noc, zmieniając naturalną krzywiznę kręgosłupa szyjnego.Zbyt wysoka poduszka powoduje również ciągłe napięcie więzadeł i ścięgien, co prowadzi do długotrwałego zmęczenia otaczających mięśni. Kręgosłup szyjny nie jest w stanie utrzymać naturalnego wygięcia do przodu, zamiast tego prostuje się lub nawet wygina do tyłu, co powoduje odwrócenie krzywizny. Może to prowadzić do przemieszczenia kręgów, powodując u osób cierpiących na spondylozę szyjną zawroty głowy, ból szyi, ból ramion i rąk, drętwienie i wiele innych dolegliwości szyjnych.Z drugiej strony, zbyt niska poduszka zmusza głowę do nadmiernego wygięcia do tyłu podczas leżenia na plecach, co powoduje nadmierną lordozę szyjną. Zwiększa to napięcie mięśni przednich i więzadła przedniego podłużnego, prowadząc do zmęczenia i przewlekłych urazów. Niska poduszka zaburza również ukrwienie, powodując przekrwienie i obrzęk wrażliwej błony śluzowej nosa, co utrudnia oddychanie.W starożytnych chińskich tekstach medycznych zauważono: „Wysokość powinna być taka, aby podczas leżenia na boku poduszka była wyrównana z ramionami, a podczas leżenia na plecach była wygodna”. Oznacza to, że idealna wysokość poduszki utrzymuje głowę na poziomie tułowia podczas leżenia na płasko. W szczególności poduszka powinna mieć wysokość około jednej pięści podczas leżenia na plecach i półtorej pięści podczas leżenia na boku (używając własnej pięści jako miary).Ogólnie uważa się, że odpowiednia wysokość poduszki wynosi od 10 do 15 centymetrów, chociaż dokładne wymiary powinny być dostosowane do naturalnego wygięcia szyjnego kręgosłupa każdej osoby.
Spondyloza szyjna jest powszechną i często występującą chorobą. W przeszłości dotykała głównie osoby w wieku od 40 do 60 lat, ale w ostatnich latach obserwuje się wyraźną tendencję do występowania jej u osób młodszych. Nierzadko zdarza się, że u osób w wieku około dwudziestu lat diagnozuje się spondylozę szyjną. Statystyki wskazują, że znaczna część pacjentów zgłaszających się do szpitalnych oddziałów ortopedycznych cierpi na schorzenia kręgosłupa szyjnego lub lędźwiowego.
Klinicznie spondyloza szyjna dzieli się na sześć typów: korzeniowy, mielopatyczny, tętnicy kręgowej, współczulny i mieszany. Dane kliniczne wskazują, że cztery z tych typów występują najczęściej.
1. Typ korzeniowy: Najczęściej występująca postać, stanowiąca 78% przypadków. Charakteryzuje się promieniującym bólem i zaburzeniami czucia w kończynach górnych, w tym drętwieniem palców, nieprawidłowymi odczuciami i zmniejszoną zręcznością. Objawy mogą się nasilać podczas odchylania głowy do tyłu, kaszlu lub kichania. Wcześniejsze leczenie daje lepsze wyniki, a większość pacjentów osiąga częściową ulgę bez konieczności interwencji chirurgicznej.
2. Typ współczulny: stanowi około 5% przypadków. Objawy wynikają z ucisku nerwów współczulnych szyjnych. Ze względu na ich rozległe rozmieszczenie mogą one wpływać na wiele narządów i układów. Objawy obejmują:objawy sercowe: tachykardia lub bradykardia, ból w klatce piersiowej; objawy obwodowe: drętwienie lub ból kończyn, głowy, szyi lub twarzy; szumy uszne, głuchota itp.Wczesne objawy są zazwyczaj subtelne. W miarę pogarszania się stanu może dojść do nagłego wystąpienia objawów w określonych pozycjach: samo obrócenie szyi w określonym kierunku może natychmiast wywołać zawroty głowy, a nawet uczucie kręcenia się świata. Może temu towarzyszyć ból głowy, nudności, wymioty, szumy uszne lub niewyraźne widzenie. 4. Typ rdzeniowy: dotyka około 15% pacjentów.W przypadku wystąpienia wypukłości krążka międzykręgowego, ostrogów kostnych lub pogrubienia/kostnienia więzadeł łączących stawy, mogą one uciskać rdzeń kręgowy i naczynia krwionośne, potencjalnie powodując niedokrwienie lub martwicę rdzenia kręgowego. Większość przypadków objawia się podstępnie po osiągnięciu wieku średniego, a wczesne objawy kliniczne obejmują jednostronne lub obustronne drętwienie kończyn dolnych, przechodzące w trudności z chodzeniem, zaburzenia czynności układu moczowego/jelit, a nawet paraliż.