Trečdalį savo gyvenimo žmogus praleidžia lovoje, kur miegas ir poilsis padeda atkurti energiją ir fizinę jėgą. Tačiau vis daugiau žmonių, kenčiančių nuo kaklo spondilozės, po kiekvienos nakties miego jaučiasi vis labiau pavargę ir patiria didelį diskomfortą.Tik aktyviai ir reguliariai mankštindamiesi, taikydami moksliškai pagrįstą prevenciją ir gydymą bei keisdami nesveikus gyvenimo įpročius, galime veiksmingai išvengti kaklo spondilozės. Taigi, kaip galima savarankiškai valdyti šią būklę?
Patarimas „miegok ant aukštos pagalvės“ neturi jokio medicininio pagrindo ir prieštarauja fiziologiniams ir patologiniams principams. Ilgai naudojant pernelyg aukštą pagalvę, kaklas visą naktį yra priverstas būti sulenktas ir nukreiptas žemyn, o tai keičia natūralų kaklo stuburo išlinkį.Per aukšta pagalvė taip pat sukelia nuolatinę raiščių ir sausgyslių įtampą, dėl kurios aplinkinių raumenų nuovargis užsitęsia. Kaklo stuburas negali išlaikyti natūralaus išlinkio į priekį, todėl jis išsitiesia arba net išlinksta atgal, o tai sukelia atvirkštinį išlinkio deformaciją. Dėl to gali atsirasti slankstelių poslinkis, o kaklo spondiliozės sergantieji gali patirti galvos svaigimą, kaklo skausmą, pečių ir rankų skausmą, tirpimą ir daugelį kitų kaklo negalavimų.Atvirkščiai, pernelyg žema pagalvė priverčia galvą pernelyg atlošti atgal gulint ant nugaros, padidindama kaklo lordozę. Tai padidina priekinės raumenų ir priekinės išilginės raiščio įtampą, sukeldama nuovargį ir lėtinius sužalojimus. Žema pagalvė taip pat sutrikdo kraujo apytaką, sukeldama jautrios nosies gleivinės užgulimą ir patinimą, o tai trukdo kvėpuoti.Senovės kinų medicinos tekstuose rašoma: „Aukštis turėtų būti toks, kad gulint ant šono pagalvė būtų lygiagreti su pečiais, o gulint ant nugaros – patogi.“ Tai reiškia, kad ideali pagalvės aukštis išlaiko galvą lygiagrečią su liemeniu gulint ant nugaros – maždaug vieno kumščio pločio gulint ant nugaros ir pusantro kumščio pločio gulint ant šono (matuojant savo kumščiu).Paprastai 10–15 cm aukščio pagalvė laikoma tinkama, tačiau tikslius matmenis reikėtų pritaikyti prie kiekvieno asmens natūralaus kaklo išlinkio.
Kaklo spondilozė yra dažna ir dažnai pasitaikanti liga. Istoriškai ji dažniausiai pasireikšdavo 40–60 metų amžiaus žmonėms, tačiau pastaraisiais metais pastebima aiški tendencija, kad liga pasireiškia jaunesniems žmonėms. Nėra neįprasta, kad kaklo spondilozė diagnozuojama dvidešimties metų amžiaus žmonėms. Statistika rodo, kad didelė dalis pacientų, besikreipiančių į ligoninių ortopedijos skyrius, turi kaklo ar juosmens stuburo sutrikimų.
Klinikiniai kaklo spondilozės tipai skirstomi į šešis: radikulinis, mielopatinis, stuburo arterijos, simpatinis ir mišrus. Klinikiniai duomenys rodo, kad keturi iš šių tipų yra labiausiai paplitę.
1. Radikulinis tipas: labiausiai paplitusi forma, sudaranti 78 % atvejų. Jai būdingas skausmas, plintantis į viršutines galūnes, ir jutimo sutrikimai, įskaitant tirpimą, nenormalius pojūčius ir pirštų judrumo sumažėjimą. Simptomai gali pablogėti, kai galva palenkta atgal, kosint ar čiaudint. Ankstesnis gydymas duoda geresnius rezultatus, dauguma pacientų pasiekia dalinį palengvėjimą be chirurginės intervencijos.
2. Simpatinis tipas: sudaro apie 5 %. Simptomai atsiranda dėl kaklo simpatinių nervų suspaudimo. Dėl jų plačios paplitimo, šis tipas gali sukelti simptomus, paveikiančius daugelį organų ir sistemų. Tai yra:širdies simptomai: tachikardija arba bradikardija, krūtinės skausmas; periferiniai simptomai: galūnių, galvos, kaklo ar veido tirpimas arba skausmas; spengimas ausyse, kurtumas ir kt.Ankstyvieji simptomai paprastai yra nežymūs. Būklei blogėjant, tam tikrose padėtyse gali staiga pasireikšti simptomai: vien tik pasukus kaklą tam tikra kryptimi gali iš karto prasidėti galvos svaigimas ar netgi pojūtis, kad pasaulis sukasi. Tai gali lydėti galvos skausmas, pykinimas, vėmimas, spengimas ausyse ar neryškus matymas. 4. Nugaros smegenų tipas: pasireiškia maždaug 15 % pacientų.Kai atsiranda tarpslankstelinio disko iškyšulys, kaulų ataugos arba sąnarius jungiančių raiščių sustorėjimas/kaulėjimas, jie gali suspausti nugaros smegenis ir kraujagysles, galimai sukeldami nugaros smegenų išemiją arba nekrozę. Dauguma atvejų pasireiškia nepastebimai po vidutinio amžiaus, o ankstyvieji klinikiniai požymiai apima vienpusį arba abipusį apatinių galūnių tirpimą, progresuojantį iki vaikščiojimo sunkumų, šlapimo/žarnyno funkcijos sutrikimų ir net paralyžiaus.