Ein Drittel des Lebens verbringt man im Bett, wo Schlaf und Ruhe dazu dienen, Energie und körperliche Kräfte wieder aufzutanken. Doch zunehmend leiden Menschen, die an einer Halswirbelsäulenspondylose leiden, unter zunehmender Müdigkeit nach jeder Nacht und erheblichen Beschwerden.Nur durch proaktive, regelmäßige körperliche Bewegung, wissenschaftlich fundierte Prävention und Behandlung sowie die Änderung ungesunder Lebensgewohnheiten können wir einer zervikalen Spondylose wirksam vorbeugen. Wie kann man also selbst mit dieser Erkrankung umgehen?
Das Sprichwort „Ruh dich auf einem hohen Kissen aus” hat keine medizinische Gültigkeit und widerspricht sowohl physiologischen als auch pathologischen Prinzipien. Die längere Verwendung eines übermäßig hohen Kissens zwingt den Nacken über Nacht in eine gebeugte, nach unten gerichtete Position und verändert die natürliche Krümmung der Halswirbelsäule.Ein zu hohes Kissen setzt außerdem Bänder und Sehnen einer ständigen Spannung aus, was zu einer anhaltenden Ermüdung der umliegenden Muskeln führt. Die Halswirbelsäule kann ihre natürliche Vorwärtskrümmung nicht aufrechterhalten, sondern streckt sich oder wölbt sich sogar nach hinten, was zu einer umgekehrten Krümmungsdeformität führt. Dies kann zu einer Verschiebung der Wirbel führen, wodurch Patienten mit zervikaler Spondylose unter Schwindel, Nackenschmerzen, Schulter- und Armschmerzen, Taubheitsgefühlen und zahlreichen anderen Beschwerden im Halsbereich leiden.Umgekehrt zwingt ein zu niedriges Kissen den Kopf in Rückenlage zu einer übermäßigen Rückwärtsstreckung, wodurch die Halslordose übertrieben wird. Dies erhöht die Spannung auf die vorderen Muskeln und das vordere Längsband, was zu Ermüdung und chronischen Verletzungen führt. Ein niedriges Kissen stört auch die Durchblutung und verursacht Stauungen und Schwellungen der empfindlichen Nasenschleimhaut, was die Atmung behindert.In alten chinesischen medizinischen Texten heißt es: „Die Höhe sollte so sein, dass das Kissen beim Liegen auf der Seite mit den Schultern ausgerichtet ist und sich beim Liegen auf dem Rücken angenehm anfühlt.“ Dies deutet darauf hin, dass die ideale Kissenhöhe den Kopf beim Liegen auf einer Höhe mit dem Oberkörper hält – etwa eine Faustbreite beim Liegen auf dem Rücken und eineinhalb Faustbreiten beim Liegen auf der Seite (gemessen mit der eigenen Faust).Im Allgemeinen wird eine Kissenhöhe von 10 bis 15 Zentimetern als angemessen angesehen, wobei die genauen Maße jedoch auf die natürliche Halswirbelsäulenverkrümmung jedes Einzelnen abgestimmt werden sollten.
Die zervikale Spondylose ist eine häufige und weit verbreitete Erkrankung. Früher betraf sie vor allem Menschen im Alter von 40 bis 60 Jahren, doch in den letzten Jahren ist ein deutlicher Trend zu einem früheren Erkrankungsalter zu beobachten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass bei Menschen Anfang zwanzig eine zervikale Spondylose diagnostiziert wird. Statistiken zeigen, dass ein erheblicher Anteil der Patienten, die orthopädische Abteilungen von Krankenhäusern aufsuchen, Beschwerden im Bereich der Hals- oder Lendenwirbelsäule haben.
Klinisch wird die zervikale Spondylose in sechs Typen unterteilt: radikulär, myelopathisch, vertebralarteriell, sympathisch und gemischt. Klinische Daten zeigen, dass vier dieser Typen am häufigsten vorkommen.
1. Radikulärer Typ: Die häufigste Form, die 78 % der Fälle ausmacht. Sie ist gekennzeichnet durch ausstrahlende Schmerzen und sensorische Störungen in den oberen Extremitäten, einschließlich Taubheitsgefühl in den Fingern, abnormalen Empfindungen und verminderter Fingerfertigkeit. Die Symptome können sich beim Zurückneigen des Kopfes, Husten oder Niesen verschlimmern. Eine frühzeitige Behandlung führt zu besseren Ergebnissen, wobei die meisten Patienten eine teilweise Linderung ohne chirurgischen Eingriff erreichen.
2. Sympathischer Typ: Macht etwa 5 % aus. Die Symptome entstehen durch die Kompression der zervikalen sympathischen Nerven. Aufgrund ihrer weitreichenden Verteilung können sie zahlreiche Organe und Systeme beeinträchtigen. Dazu gehören:Herz-Symptome: Tachykardie oder Bradykardie, Brustschmerzen; periphere Symptome: Taubheitsgefühl oder Schmerzen in den Gliedmaßen, im Kopf, Nacken oder Gesicht; Tinnitus, Taubheit usw.Die frühen Symptome sind in der Regel subtil. Mit Verschlimmerung des Zustands kann es in bestimmten Körperhaltungen zu einem plötzlichen Auftreten kommen: Allein das Drehen des Halses in eine bestimmte Richtung kann sofort Schwindel oder sogar das Gefühl auslösen, dass sich die Welt dreht. Dies kann mit Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Tinnitus oder verschwommenem Sehen einhergehen.Wenn Bandscheibenvorwölbungen, Knochensporne oder Verdickungen/Verknöcherungen der Gelenkbänder auftreten, können diese das Rückenmark und die Blutgefäße komprimieren und möglicherweise zu einer Ischämie oder Nekrose des Rückenmarks führen. Die meisten Fälle manifestieren sich schleichend nach dem mittleren Lebensalter, wobei frühe klinische Anzeichen einseitige oder beidseitige Taubheitsgefühle in den unteren Extremitäten sind, die zu Gehschwierigkeiten, Harn-/Darmfunktionsstörungen und sogar Lähmungen fortschreiten.