Nobena ženska se ne more upreti čarom visokih pet, vendar ste že pomislili, kako prekomerno visoke petke precej obremenjujejo stopala, noge in spodnji del hrbta? Ženske morajo biti pozorne na nevarnosti, ki jih prinaša nošenje visokih pet.
1. Bolečine v hrbtu ali vratna spondiloza: Glavni vzrok za bolečine v hrbtu in vratno spondilozo je prekomerna ukrivljenost hrbtenice. Ker je hrbtenica sestavljena iz med seboj povezanih vretenc, so stične površine med sosednjimi vretenci skoraj ravne. Ko je drža pokončna, se vretenca stikajo med seboj ravno, kar enakomerno porazdeli silo in zmanjša tveganje za poškodbe.Ko pa se hrbtenica ukrivi, se stična površina med vretenci zmanjša, kar povzroči koncentracijo napetosti – včasih na eni sami točki –, kar hitro poveča pritisk in poveča verjetnost poškodbe vretenc. Visoke pete preveč premaknejo težišče telesa naprej, kar neizogibno povzroči nagib medenice in povečano ukrivljenost hrbtenice. To koncentrira napetost na ledvena in vratna vretenca, kar poveča verjetnost poškodb. Kopičenje takšnih poškodb na koncu vodi do bolečin v križu in vratne spondiloze.
Nasvet za zdravje: Pri nakupu visokih pet izberite modele z visoko platformo, da zmanjšate relativno višino pete. Med hojo v visokih petah ohranjajte pokončno držo in se izogibajte nagibanju naprej.
II. Motnje kolenskega sklepa: Spremenjene linije nosilnosti pospešujejo obrabo hrustanca v kolenskem sklepu, kar povzroča ali poslabšuje degenerativne spremembe v sklepnem hrustancu.
Nasvet za zdravje: Čeprav so visoke pete modne, je zmernost ključna, da ne ogrožate svojega zdravja. Če je nošenje stiletto pet neizogibno, čim bolj zmanjšajte hojo in dajte prednost prevozu.
III. Zvini gležnja: Pogosto imenovani »zvinjeni gležnji« se pojavijo, ko je gleženj med hojo ali fizično aktivnostjo izpostavljen notranjim rotacijskim silam. To pojasnjuje, zakaj se zunanja stran čevljev običajno najprej obrabi.Telo nenehno prilagaja to notranjo silo, da ohrani ravnotežje, vendar nošenje visokih pet zmanjša to sposobnost in poveča tveganje za zvine. Poleg tega je večja kot je peta, večja je možnost notranje rotacije, kar vodi do hujših poškodb. Zdravstveni nasvet: Ko hodite v visokih petah, upočasnite korak, da se izognete zvini.Ko zvečer sezujete čevlje z visokimi petami, ne pozabite zmasirajte utrujene noge, da sprostite otrple gležnje.Višji kot je pete, daljši je zadnji lok stopala, kar poveča napetost, ki deluje na plantarno fascijo. Daljša prekomerna napetost lahko oslabi fascijo, kar vodi do znižanega loka in v hujših primerih do ploskih stopal. Zdravstveni nasveti: 1. Izogibajte se daljšemu stoji ali nosenju teže; pogosto spreminjajte svojo držo, ko stojite.2. Pogosto namakajte noge v topli vodi, da spodbudite krvni obtok. 3. Vadite prijemanje predmetov s prsti, da okrepite mišice stopal. 5. Hallux Valgus: Prekomerno zaostreni konici čevljev stiskajo palec, kar povzroča hallux valgus. Odklonjeni prst, ki ga obutev nenehno drgne in stiska, lahko med vnetjem povzroči ostro, zbadajočo bolečino.
Nasvet za zdravje: Da bi preprečili deformacijo hallux valgus, nosite čevlje s trdno podplatom in mehko notranjo oblogo, s peto, ki ni višja od 5 centimetrov. Takšna obutev ni le udobna, ampak tudi pomaga pri hoji. Popoldne se stopala rahlo otečejo, zato je to optimalni čas za izbiro čevljev. Pri nakupu čevljev izberite nekoliko širše čevlje, namesto da bi izbrali manjšo velikost.
VI. Bunionitis: Preveč zaostreni prsti lahko povzročijo stiskanje, kar poslabša bunionitis. Bunionitis se nanaša na oteklino in vnetje na sklepu palca. Lahko se pojavi tudi na drugih prstih.Strokovnjaki ne verjamejo, da tesni, koničasti čevlji z visoko peto povzročajo razvoj bunionov, vendar so dokazali, da visoke pete lahko poslabšajo obstoječe bunione.
Nasvet za zdravje: Zdravniki svetujejo, da če vaš bunion ni vztrajno boleč in je odkrit zgodaj, je nošenje dobro prilegajočih čevljev dobre kakovosti vse, kar potrebujete za zdravljenje.
VII. Kladivasti prsti: Ko so prsti na nogah stisnjeni proti sprednjemu delu čevlja, prevzamejo nenaravno obliko. To povzroči deformacijo srednjega sklepa prsta zaradi ponavljajočega se upogibanja, kar povzroči stanje stopala, znano kot kladivasti prsti. Kladivasti prsti lahko povzročajo bolečine v prstih.
Nasvet za zdravje: Nošenje posebej prilagojenih ortopedskih vložkov ali celo ortopedskih čevljev po meri lahko lajša bolečine v kladivastih prstih in preprečuje poslabšanje deformacije.
8. Stresne zlome: Tlak, ki ga visoke pete izvajajo na prednji del stopala, lahko vodi do stresnih zlomov.
Nasvet za zdravje: Izberite čevlje z višjo platformo in vstavite mehke, udobne polovične vložke, da zmanjšate pritisk na prednji del stopala.
IX. Kukuruzni žulji ali otipljivke: Na mestih, kjer čevlji ponavadi drgnejo ob stopalo, se razvije odebeljena, otrdel koža. Pri nošenju visokih pet se stopalo pomakne naprej in stisne v ozkem čevlju, kar ustvari nove točke pritiska in trenja.
Nasvet za zdravje: 1. Namakajte v slani vodi ali kamiličnem čaju; 2. Zbrusite debele ožuljene kože; 3. Uporabite mehke blazinice za ločevanje prstov in preprečevanje žuljev, ki jih povzroča trenje; 4. Obutev iz usnja dajte raztegniti čevljarju, da poveča elastičnost in zmanjša bolečine zaradi žuljev;5. Diabetiki ne smejo sami zdraviti odebeljenih žuljev ali kurjih očes.
X. Bolečina v metatarzalnih sklepih: Visoke pete spremenijo porazdelitev telesne teže in prenesejo večji pritisk na metatarzalne kosti. To povzroči pritisk in bolečino v sprednjem delu stopala.
Stopalo služi kot nosilec telesne teže in je anatomsko podobno strukturi »lokastega mostu«. Peta deluje kot ena opora, kosti prednjega dela stopala kot druga, medtem ko vmesne kosti tvorijo lok, ki nosi telesno težo in porazdeli napetost. Pri vsakem koraku se aktivirajo te vitalne strukture.
Nasvet za zdravje: Sodobna refleksologija trdi, da na stopalih obstajajo ustrezne refleksne cone za vse notranje organe. Zaščita stopal lahko izboljša fizično kondicijo, uravnava imunski sistem in spodbuja krvni obtok, s čimer lahko potencialno zdravi različne bolezni, ki vplivajo na prebavni, mišično-skeletni, kardiovaskularni, urinarni in endokrini sistem.Tradicionalna kitajska medicina že dolgo zagovarja načelo „zdravljenja zgornjih bolezni z obravnavanjem spodnjih in zdravljenja vseh bolezni prek stopal“, s čimer poudarja pomembno vlogo stopal za zdravje. Obutev služi kot zaščitni ščit za stopala. Ženskam se svetuje, naj ne dajejo prednosti estetiki pred udobjem z nošenjem previsokih pet, ampak naj izberejo čevlje z ustrezno višino pete, ki so zdravi in hkrati stilski.