Ükski naine ei suuda vastu panna kõrgetele kontsadele, kuid kas olete mõelnud, kuidas liiga kõrged stilettokingad koormavad märkimisväärselt jalgu, sääri ja alaselga? Daamid peavad olema valvsad kõrgetele kontsadele.
1. Seljavalu või kaelaspondüloos: Seljavalu ja kaelaspondüloosi peamine põhjus on selgroo liigne kõverus. Kuna selg koosneb omavahel ühendatud selgroolülidest, on naaberselgroolülide vahelised kontaktpinnad peaaegu lamedad. Kui kehahoiak on sirge, puutuvad selgroolülid üksteisega kokku lameda pinnaga, jaotades jõu ühtlaselt ja vähendades vigastuste ohtu.Kui selg on kõver, väheneb selgroolüli kontaktpind, mis põhjustab pingete kontsentreerumist – mõnikord ühte punkti –, suurendades kiiresti survet ja suurendades selgroolüli vigastuste tõenäosust. Kõrged kontsad nihutavad keha raskuskeskme liiga palju ettepoole, põhjustades paratamatult vaagna kallutust ja selgroo kõveruse suurenemist. See kontsentreerib pinged lülisamba alaselja- ja kaelalülidele, suurendades vigastuste tõenäosust. Selliste vigastuste kuhjumine viib lõpuks alaseljavalu ja kaelaspondüloosi tekkeni.
Tervishoiunõuanne: Kõrge kontsaga kingi ostmisel valige mudelid, millel on märkimisväärne platvorm, et vähendada kontsa suhtelist kõrgust. Kõrge kontsaga kingades kõndides hoidke sirge rüht, vältides ettepoole kallutamist.
II. Põlveliigese häired: Muutunud kehakaalu kandvad jooned kiirendavad põlveliigese kõhre kulumist, põhjustades või süvendades degeneratiivseid muutusi liigesekõhres.
Tervishoiunõuanne: Kuigi kõrged kontsad võivad olla stiilsed, on mõõdukus võtmetegur, et vältida tervise kahjustamist. Kui stilettokontsade kandmine on vältimatu, vähendage kõndimist ja eelistage transporti.
III. Pöia nihestused: Need, mida tavaliselt nimetatakse „pöia väänamiseks”, tekivad, kui pöial kõndimise või füüsilise tegevuse ajal sisemise pöördejõu mõjule jääb. See selgitab, miks kingade välimine külg kulub tavaliselt esimesena.Keha kohandab pidevalt seda sissepoole suunatud jõudu, et säilitada tasakaal, kuid kõrged kontsad vähendavad seda võimet, suurendades nihestuste riski. Lisaks, mida kõrgem on konts, seda suurem on sissepoole pööramise võimalus, mis viib raskemate vigastusteni. Tervishoiunõuanne: kui kõnnite kõrgetel kontsadel, aeglustage oma sammu, et vältida nihestusi.Kui õhtul kontsad jalast võtate, masseerige väsinud jalgu, et leevendada pahkluude jäikust.Mida kõrgem on konts, seda pikemaks muutub jala tagumine kaareosa, suurendades plantaarfassaadile avaldatavat pinget. Pikaajaline liigne pinge võib põhjustada fassaadi nõrgenemist, mis viib kaare languseni ja raskematel juhtudel lamedate jalgadeni. Tervishoiunõuanded: 1. Vältige pikka seismist või kehakaalu kandmist; muutke seistes sageli oma kehahoidu.2. Leotage jalgu sageli soojas vees, et soodustada vereringet. 3. Harjutage esmaste varvastega esemete haaramist, et tugevdada jalgade lihaseid. 5. Hallux valgus: Liiga teravad kinga ninad suruvad suurt varvast kokku, põhjustades hallux valguse. Kõrvalekalduv varvas, mida jalatsid pidevalt hõõruvad ja suruvad kokku, võib põletiku korral muutuda teravaks ja torkivaks.
Tervishoiunõuanne: Hallux valgus'e deformatsiooni vältimiseks kandke kindla tallaga ja pehme sisepolsterdusega kingi, mille kontsa kõrgus ei ületa 5 sentimeetrit. Sellised jalatsid on mitte ainult mugavad, vaid aitavad ka kõndimisel edasi liikuda. Jalad kipuvad pärastlõunal veidi paisuma, mistõttu on see optimaalne aeg kingade valimiseks. Kingade ostmisel valige pigem veidi avaramad kingad kui väiksemad.
VI. Bunionitis: Liiga teravad varbad võivad põhjustada survet, mis süvendab bunionitist. Bunionitis tähendab suurt varba liigese turse ja põletikku. See võib esineda ka teistel varvastel.Eksperdid ei usu, et kitsad, terava ninaga kõrged kontsad põhjustavad bunionite tekkimist, kuid nad on tõestanud, et kõrged kontsad võivad olemasolevaid bunioneid tõepoolest halvendada.
Tervishoiunõuanne: Arstid soovitavad, et kui teie bunion ei põhjusta pidevat valu ja avastatakse varakult, on sobivate ja hea kvaliteediga kingade kandmine ainus ravi, mida vajate.
VII. Vasarvarbad: Kui varbad surutakse kinga esiosa vastu, võtavad nad ebaloomuliku kuju. See põhjustab varba keskmise liigese deformatsiooni korduva painutamise tõttu, mille tulemuseks on jalaprobleem, mida nimetatakse vasarvarbadeks. Vasarvarbad võivad põhjustada varba valu.
Tervishoiunõuanne: spetsiaalselt sobivate ortopeediliste sisetaldade või isegi ortopeediliste kingade kandmine võib leevendada vasarvarba valu ja vältida deformatsiooni süvenemist.
8. Pingest tingitud luumurrud: kõrged kontsad avaldavad esijalale survet, mis võib põhjustada pingest tingitud luumurrud.
Tervishoiunõuanne: valige kõrgemate platvormidega kingad ja paigaldage pehmed, mugavad pool-sisetallad, et vähendada esijalale avaldatavat survet.
IX. Tühjad või kõõm: kingade korduva hõõrdumise tagajärjel tekib paksem ja kõvaks muutunud nahk. Kõrge kontsaga kingade kandmisel libiseb jalg ettepoole ja surutakse kitsasse kinga sisse, tekitades uusi survet punkte ja hõõrdumist.
Tervishoiunõuanne: 1. Leotage jalgu soolavees või kummeli tees; 2. Viilige paksud kõõmused ära; 3. Kasutage pehmeid padjakeid varvaste eraldamiseks ja hõõrdumisest tingitud tüügaste vältimiseks; 4. Laske kingsepal nahast kingi venitada, et suurendada paindlikkust ja vähendada tüügastega seotud valu;5. Diabeetikud ei tohiks paksendunud kõõrdi ega tüükaid ise ravida.
X. Metatarsaalne liigesevalu: Kõrged kontsad muudavad keha raskuskeskme jaotust, nihutades suurema raskuse metatarsaalidele. See põhjustab survet ja valu jalalaba eesosas.
Jalg on keha raskuse kandja, anatoomiliselt sarnanedes „kaarjas sillaga”. Kand on üks tugisammas, esijalalabad teine, vahepealsed luud moodustavad kaare, mis kannab keha raskust ja jaotab koormust. Iga samm koormab neid olulisi struktuure.
Tervishoiunõuanne: Kaasaegne refleksoloogia eeldab, et jalal on kõikide siseorganite vastavad refleksitsoonid. Jalgade kaitsmine võib parandada füüsilist seisundit, reguleerida immuunsust ja soodustada vereringet, aidates potentsiaalselt ravida mitmesuguseid seedimis-, luu-lihas-, südame-veresoonkonna-, kuseteede ja endokriinsüsteemi haigusi.Traditsiooniline hiina meditsiin on pikka aega propageerinud põhimõtet „ülemiste haiguste ravi alumiste jäsemete kaudu, kõikide häirete ravi jalgade kaudu”, rõhutades jalgade olulist rolli tervises. Jalatsid on jalgade kaitsev kilp. Naistele soovitatakse mitte eelistada esteetikat mugavusele, kandes liiga kõrgeid kontsi, vaid valida sobiva kontsaga kingad. See tagab nii tervise kui ka mugavuse, säilitades samal ajal elegantsi.