Ali lahko vratna spondiloza povzroči bolečine v hrbtu? S gospodarskim napredkom Kitajske so se pritiski, s katerimi se soočamo v vsakdanjem življenju, postopoma povečali, kar je pri mnogih povzročilo več bolezni. Vratna spondiloza je relativno pogosta poklicna bolezen. Tveganja, povezana s težavami vratne hrbtenice, so znatna, pogosto povzročajo simptome, kot so bolečine v spodnjem delu hrbta in bolečine v ramenih, lahko pa povzročijo tudi otrplost rok in nog. Zato je pravočasno zdravljenje ključnega pomena.Mnogi se sprašujejo, ali lahko vratna spondiloza povzroča bolečine v hrbtu.
Vratna spondiloza nastane zaradi dolgotrajnega stiskanja vratnih vretenc, kar vodi do hiperplazije kosti in odebeljenih ligamentov. To stiska številne živčne strukture, zaradi česar je hrbtenica dovzetna za draženje in bolečine. Ali vratna spondiloza res povzroča bolečine v hrbtu? In zakaj se pojavi?
Ali vratna spondiloza povzroča bolečine v hrbtu?
Bolečina v vratu in hrbtu sta pogosti simptomi vratne spondiloze. Tehnologija sicer prinaša udobje v vsakdanje življenje, vendar pa uvaja tudi številne dejavnike tveganja za to bolezen. Dolgotrajna uporaba prenosnih računalnikov v slabi sedeči drži, neustrezna namestitev računalnika in prekomerno gledanje navzdol lahko prispevajo k njenemu razvoju.
Če slišite mladega človeka, ki se pritožuje nad nenehnimi bolečinami v ramenih in hrbtu, je verjetno bodisi pisarniški delavec, ki mora dolgo uporabljati računalnik, bodisi navdušenec nad računalniškimi igricami.Klinični podatki kažejo, da so bolečine v ramenih in hrbtu začetni simptom za mnoge paciente v zgodnji fazi vratne spondiloze, pri čemer so prenosni računalniki pogosto identificirani kot glavni krivec.
Vzroki za bolečine v hrbtu zaradi vratne spondiloze:
1. Poleg slabe sedežne in telesne drže višina, na kateri je nameščen računalnik, znatno prispeva k nelagodju v vratu in hrbtu.Nelagodje v ramenih med uporabo računalnika pogosto izhaja iz preveč visoko nameščenih tipkovnic, ki uporabnike prisilijo, da dvignejo roke in napenjajo mišice v ramenih. 2. Preveč nizko nameščen monitor zahteva nagibanje glave navzdol, kar sčasoma prekomerno obremenjuje vrat in hrbet, kar vodi do bolečin.
Dejansko veliko primerov bolečin v vratu ali otrplosti rok izhaja iz dolgotrajnega nagibanja glave navzdol. Strokovnjaki ugotavljajo, da več kot 76 % motenj vratne in ledvene hrbtenice med pisarniškimi delavci, starimi 25–45 let, izhaja iz poškodb zaradi ponavljajočih se obremenitev, medtem ko je pri uporabnikih prenosnih računalnikov ta delež kar 85 %.Kako preprečiti bolečine v hrbtu, ki jih povzročajo motnje v vratni hrbtenici?
Če je tipkovnica previsoka, jo spustite, da bo v sedečem položaju v višini komolcev. Če spuščanje tipkovnice ni mogoče, namesto tega dvignite sedež. Monitor postavite tako, da vaš vrat ni upognjen za več kot 35 stopinj. Poleg tega se izogibajte prekomernemu nagibanju glave naprej, saj je to glavni vzrok za bolečine v ramenih in hrbtu.Prav tako je priporočljivo, da občasno obračate glavo v različne smeri; občasno obračajte obe rami nazaj ali celo močno raztezajte; po delu lahko topla obkladka ali topla voda iz tuša na bolečih mestih prinese nekaj olajšanja.
Vzroki za vratno spondilozo so tesno povezani z našim vsakdanjim življenjem. Zato je ob uživanju v udobju, ki ga prinaša tehnologija, enako pomembno tudi varovanje telesnega počutja.
Do sedaj bi morali jasno razumeti, kako lahko vratna spondiloza povzroči bolečine v hrbtu. V resnici lahko že samo s tem, da pazite na svojo držo med uporabo računalnika, zagotovite pravilno namestitev monitorja in tipkovnice, se izogibate daljši uporabi zaslona in redno delate premore, da se premaknete – na primer, da vstanete, da se napijete vode, greste na stranišče ali naredite nekaj dodatnih korakov po pisarni –, učinkovito preprečite nastanek vratne spondiloze. Če postanejo bolečine v hrbtu resnično neznosne, je najbolje takoj poiskati zdravniško pomoč.