간은 신체에서 매우 중요한 장기이며 동시에 매우 취약한 기관으로 쉽게 손상됩니다. 예를 들어 일상적인 나쁜 습관들이 서서히 간을 손상시켜 간 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 평소 간을 보호하는 것은 매우 중요합니다. 그렇다면 간 기능이 나쁘면 어떤 증상이 나타날까요? 일상에서 어떻게 간을 보호하는 것이 좋을까요? 알고 싶다면 오늘 함께 알아보시죠.
간 기능 저하의 증상
쉽게 취함
평소에는 술을 잘 마셨는데 최근 들어 조금만 마셔도 취하는 경우, 이는 간에 문제가 생겼을 가능성이 높습니다. 이런 상황에서는 알코올이 간에서 완전히 분해되지 못해 취하게 되므로, 이러한 증상이 나타난다면 간 기능 이상을 의심해 볼 필요가 있습니다.
얼굴이 검게 변함
간은 철분 대사에 매우 중요한 역할을 하며, 일반적으로 간에는 일정량의 철분이 저장됩니다. 간에 문제가 생기면 철분이 혈액으로 유출되어 얼굴이 검게 변하는 현상이 나타납니다. 따라서 얼굴이 검게 변한다면 간에 문제가 생겼을 가능성을 경계하고 즉시 병원에서 검사를 받아야 합니다.
상처가 쉽게 감염됨
간은 신진대사의 주요 역할을 담당합니다. 간 기능이 손상되면 피부 재생 능력이 저하되고, 간 해독 능력도 떨어집니다. 이로 인해 상처가 잘 아물지 않고 고름이 생길 수 있습니다.
코가 붉어짐
소위 말하는 붉은 코는 사실 코끝 부위의 모세혈관이 확장된 상태입니다. 비록 코가 붉어지는 원인이 반드시 간 손상 때문만은 아니지만, 간 기능이 손상되면 인체의 호르몬 균형이 깨져 코가 붉어지는 현상을 유발할 수 있습니다.
간 건강을 위한 식이요법
구기자 죽
재료: 구기자 20g, 쌀 300g.
만드는 법: 먼저 구기자 열매를 찬물에 5분간 불린 후 건져 물기를 뺍니다. 씻은 쌀을 냄비에 넣고 적당량의 물을 부어 30분간 끓인 후 구기자 열매를 넣고 쌀이 완전히 익을 때까지 더 끓이면 됩니다.
국화 줄기 쌀죽
재료: 국화 30g, 찹쌀 150g.
만드는 법: 먼저 국화를 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 물 500ml를 붓습니다. 강불로 끓인 후 약불로 줄여 20분간 끓인 뒤, 국물을 걸러 찌꺼기를 제거합니다. 찹쌀을 씻어 국화 국물에 넣고 강불로 끓인 후 약불로 줄여 쌀이 완전히 익을 때까지 천천히 끓이면 바로 먹을 수 있습니다.