Az miktarda içki içtikten sonra uykulu hissetmek; genellikle alkolü iyi tolere edebilmek, ancak birkaç yudumdan sonra bayılmak... Bu, sarhoşluktan değil, alkol tüketiminden kaynaklanan hipoglisemik komadan kaynaklanıyor olabilir.Etanol kan dolaşımına girdiğinde, pankreası büyük miktarda insülin salgılamaya teşvik eder ve kan şekeri seviyelerinin düşmesine neden olur. Aynı anda, etanol hızla karaciğere girer ve glikojenin parçalanmasını engeller. Bu ikili etki hipoglisemiye yol açar. Hipoglisemi meydana geldiğinde, beyin fonksiyonlarını bozarak uyuşukluğa ve hatta bilinç kaybına neden olabilir.
Neden sarhoş olduktan sonra şeker tüketilmeli?
Uzmanlar, alkol sonrası hipoglisemi semptomlarının sarhoşluğa çok benzediğini ve sıklıkla sarhoşlukla karıştırıldığını belirtiyor. Bu yanlış teşhis, kritik müdahalenin gecikmesine neden olabilir ve hayatı tehdit eden sonuçlara yol açabilecek şiddetli ve uzun süreli hipoglisemiye neden olabilir. Altı saatten uzun süren hipoglisemik koma, beyin ödemi ve merkezi sinir sistemi hasarına neden olabilir ve bu da çeşitli derecelerde nörolojik bozukluklara ve hatta ölüme yol açabilir.Alkol sonrası hipoglisemi doğası gereği tehlikeli değildir; hızlı şeker alımı genellikle hızlı iyileşmeyi kolaylaştırır. İçki içtikten sonra çarpıntı, aşırı terleme, hipotermi, hızlı nabız veya bilinç kaybı gibi semptomlar ortaya çıkarsa, alkol sonrası hipoglisemi olasılığını göz önünde bulundurun ve derhal tıbbi yardım alın.
Alkol sonrası hipoglisemi önlenebilir. Aç karnına içmek alkol emilimini hızlandırarak hipoglisemi riskini artırır. Bu nedenle, içmeden önce pirinç, makarna veya şeker gibi karbonhidratlar tüketmek glikoz seviyelerini yeniler. Ayrıca, aşırı hızlı içmekten kaçının.
Sarhoş olduktan sonra ne yenir?
1. Bal suyu — içtikten sonra baş ağrısı için
Bal suyu, alkol sonrası baş ağrısını etkili bir şekilde hafifletir.Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Ulusal Baş Ağrısı Vakfı'ndan araştırmacılar, bunun balın alkolün parçalanmasını ve emilimini teşvik eden özel bir fruktoz içermesinden kaynaklandığını ve böylece özellikle kırmızı şaraptan kaynaklanan baş ağrısı semptomlarını hafifletdiğini belirtmektedir. Ayrıca bal, uyku verici bir etkiye sahiptir ve kişinin hızlı bir şekilde uykuya dalmasına ve ertesi sabah baş ağrısı olmadan uyanmasına yardımcı olur.
2. Domates suyu — içki içtikten sonra baş dönmesi için
Bu özel fruktoz açısından da zengin olan domates suyu, alkolün parçalanmasını teşvik eden etkili bir içecektir. 300 ml'den fazla tüketmek, içki içtikten sonra baş dönmesini yavaş yavaş giderir. Deneyler, domates suyunun ayılmak için çiğ domateslerden daha etkili olduğunu doğrulamaktadır. İçmeden önce bir tutam tuz eklemek de ruh halini dengelemeye yardımcı olur.
3. Taze üzüm —> İçki içtikten sonra mide bulantısı ve kusma
Taze üzümler bol miktarda tartarik asit içerir ve bu asit, alkoldeki etanol ile etkileşime girerek esterler oluşturur, böylece kandaki etanol seviyesini düşürür ve sarhoşluğu hafifletir. Ekşi tadı da içki içtikten sonra mide bulantısı ve kusmayı etkili bir şekilde hafifletir. İçki içmeden önce üzüm tüketmek sarhoşluğu önleyebilir.
4. Karpuz suyu —> İçki içtikten sonra vücut ısısı
Karpuz suyu, doğal olarak Beyaz Kaplan Kaynatma (Geleneksel Çin Tıbbında klasik bir formül) işlevi görür. Alkolün idrar yoluyla atılımını hızlandırarak, alkolün emilimini ve ardından vücut ısısının yükselmesini önler. Ayrıca, karpuz suyu doğal olarak ısıyı giderici ve ateşi düşürücü özelliklere sahiptir, bu da genel olarak vücudu serinletmeye yardımcı olur. İçerken bir tutam tuz eklemek, kişinin ruh halini dengelemeye yardımcı olur.
Sarhoşluk sonrası önlemler