少し酒を飲むと眠くなる；普段は酒に強いのになぜか数口で酔ってしまう……これは酔っているのではなく、飲酒による低血糖昏睡の可能性があります。
通常、アルコール（エタノール）は体内で肝臓によって代謝され、アセトアルデヒドに変わり、さらに水と二酸化炭素に分解されます。エタノールが血液中に吸収されると、膵臓が大量のインスリンを分泌するよう刺激され、血糖値が低下します。同時にエタノールが肝臓に急速に流入すると、肝グリコーゲンの分解が抑制され、これが低血糖を引き起こします。低血糖が発生すると脳機能障害が生じ、眠気や昏睡に至る可能性があります。
酔った後に糖分を摂る理由
専門家によると、飲酒後の低血糖症状は酩酊状態と非常に似ており、酔いの反応と誤認されやすい。これにより重篤で持続的な低血糖が引き起こされ、救命処置が遅れる危険性がある。重症例では生命の危険すら伴う。低血糖による昏睡が6時間以上続くと、脳浮腫や中枢神経障害などを引き起こし、程度の差はあれ神経機能障害や死亡に至る可能性がある。飲酒後の低血糖は恐れる必要はなく、速やかに糖分を補給すれば通常は迅速に回復する。飲酒後に動悸、多汗、低体温、脈拍が速く強い、昏睡などの症状が現れた場合は、飲酒後低血糖の可能性を考慮し、速やかに医療機関を受診すべきである。
飲酒後の低血糖は予防可能です。空腹時の飲酒はアルコール吸収が速く多量になるため低血糖を起こしやすいため、飲酒前にはご飯・麺類・砂糖などを摂取して体内の糖分を補充し、同時に飲み過ぎないことが望ましいです。
酔った後に食べるべきもの
1.はちみつ水——>飲酒後の頭痛
はちみつ水を飲むと飲酒後の頭痛症状を効果的に軽減できます。米国頭痛研究財団の研究者によると、これは蜂蜜に含まれる特殊な果糖がアルコールの分解吸収を促進し、頭痛症状（特に赤ワインによる頭痛）を軽減するためです。また蜂蜜には催眠作用もあり、素早く眠りにつかせ、翌朝の頭痛も軽減します。
2. トマトジュース——> 二日酔いのめまい
トマトジュースも特殊な果糖を豊富に含み、アルコール分解吸収を促進する効果的な飲み物です。300ml以上飲むことで、二日酔いのめまい感が徐々に消えていきます。実験では、トマトジュースを飲む方が生のトマトを食べるよりも二日酔い解消効果が高いことが確認されています。飲む前に少量の食塩を加えると、情緒安定にも役立ちます。
3.生ぶどう——>飲酒後の吐き気・悪心
生ぶどうに豊富に含まれる酒石酸は、酒中のエタノールと反応してエステル類を形成し、体内のエタノール濃度を低下させて解酒効果を発揮します。同時に、その酸味は飲酒後の吐き気や悪心を効果的に緩和します。飲酒前にぶどうを食べると、酔いを防ぐ効果もあります。
4.スイカジュース——>飲酒後の全身の発熱
スイカジュースは天然の白虎湯（中医学の古典的名方）であり、一方でアルコールの尿中排出を促進し、体内に吸収されて全身の発熱を引き起こすのを防ぎます。他方で、スイカジュース自体にも熱を冷まし火を鎮める効果があり、全身の温度を下げるのに役立ちます。飲む際に少量の食塩を加えると、情緒を安定させる効果もあります。
酔った後の注意点