Merasa mengantuk setelah minum sedikit; biasanya bisa menahan minuman beralkohol, namun pingsan setelah beberapa teguk... Hal ini mungkin bukan karena mabuk, melainkan koma hipoglikemik yang disebabkan oleh konsumsi alkohol.
Dalam kondisi normal, alkohol (ethanol) diurai oleh hati menjadi acetaldehida, yang kemudian diurai lebih lanjut menjadi air dan karbon dioksida.Ketika etanol masuk ke aliran darah, ia merangsang pankreas untuk mengeluarkan insulin dalam jumlah besar, menyebabkan kadar glukosa darah turun. Secara bersamaan, etanol dengan cepat masuk ke hati, menghambat pemecahan glikogen. Efek ganda ini menyebabkan hipoglikemia. Setelah hipoglikemia terjadi, hal ini dapat mengganggu fungsi otak, menyebabkan kantuk atau bahkan pingsan.
Mengapa mengonsumsi gula setelah mabuk?
Para ahli mencatat bahwa gejala hipoglikemia pasca-alkohol mirip dengan gejala mabuk, sering kali disalahartikan sebagai mabuk. Kesalahan diagnosis ini dapat menunda intervensi kritis, berpotensi menyebabkan hipoglikemia parah dan berkepanjangan dengan konsekuensi yang mengancam nyawa. Jika koma hipoglikemia berlanjut lebih dari enam jam, hal ini dapat menyebabkan edema serebral dan kerusakan sistem saraf pusat, mengakibatkan gangguan neurologis dengan tingkat keparahan bervariasi atau bahkan kematian.Hipoglikemia pasca-alkohol tidak secara inheren berbahaya; asupan gula yang cepat biasanya memfasilitasi pemulihan yang cepat. Jika gejala seperti detak jantung cepat, keringat berlebihan, hipotermia, denyut nadi cepat, atau pingsan muncul setelah minum alkohol, pertimbangkan kemungkinan hipoglikemia pasca-alkohol dan segera cari pertolongan medis.
Hipoglikemia pasca-alkohol dapat dicegah. Minum alkohol dalam keadaan perut kosong mempercepat penyerapan alkohol, meningkatkan risiko hipoglikemia. Oleh karena itu, mengonsumsi karbohidrat seperti nasi, mie, atau gula sebelum minum dapat mengembalikan kadar glukosa. Selain itu, hindari minum alkohol secara berlebihan dan terlalu cepat.
Apa yang harus dimakan setelah mabuk
1. Air madu — untuk sakit kepala setelah minum
Air madu efektif meredakan sakit kepala setelah minum alkohol.Peneliti dari National Headache Foundation di Amerika Serikat menunjukkan hal ini disebabkan madu mengandung jenis fruktosa khusus yang mempercepat pemecahan dan penyerapan alkohol, sehingga meredakan gejala sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh anggur merah. Selain itu, madu memiliki efek menenangkan, membantu seseorang tertidur cepat dan bangun tanpa sakit kepala keesokan harinya.
2. Jus tomat — untuk pusing setelah minum
Jus tomat, yang juga kaya akan fruktosa khusus ini, merupakan minuman efektif untuk mempercepat pemecahan alkohol. Mengonsumsi lebih dari 300ml dapat secara bertahap menghilangkan pusing setelah minum. Eksperimen membuktikan jus tomat lebih efektif daripada tomat mentah untuk menghilangkan mabuk. Menambahkan sejumput garam sebelum minum juga membantu menstabilkan mood.
3. Anggur segar —> Mual dan muntah setelah minum
Anggur segar mengandung asam tartarat yang melimpah, yang berinteraksi dengan etanol dalam alkohol untuk membentuk ester, sehingga mengurangi kadar etanol dalam darah dan meredakan mabuk. Rasa asamnya juga efektif meredakan mual dan muntah setelah minum. Mengonsumsi anggur sebelum minum bahkan dapat mencegah mabuk.
4. Jus semangka —> Panas tubuh setelah minum
Jus semangka secara alami berfungsi sebagai Ramuan Harimau Putih (formula klasik dalam pengobatan tradisional Tiongkok). Ia mempercepat pengeluaran alkohol melalui urine, mencegah penyerapannya dan panas tubuh yang dihasilkan. Selain itu, jus semangka secara alami memiliki sifat mendinginkan dan mengurangi panas, membantu pendinginan keseluruhan. Menambahkan sejumput garam saat minum juga membantu menstabilkan suasana hati.
Peringatan setelah mabuk