Tunnetko itsesi uniseksi jo pienestäkin alkoholimäärästä? Pystyt yleensä sietämään alkoholia hyvin, mutta muutama siemaus riittää tyrmäämään sinut... Tämä ei välttämättä johdu päihtymyksestä, vaan alkoholinkäytön aiheuttamasta hypoglykeemisestä koomasta.
Normaalisti alkoholi (etanoli) metaboloituu maksassa asetaldehydiksi, joka hajoaa edelleen vedeksi ja hiilidioksidiksi.Kun etanoli pääsee verenkiertoon, se stimuloi haimaa erittämään suuria määriä insuliinia, mikä aiheuttaa verensokerin laskun. Samanaikaisesti etanoli pääsee nopeasti maksaan, mikä estää glykogeenin hajoamisen. Tämä kaksoisvaikutus johtaa hypoglykemiaan. Hypoglykemia voi heikentää aivotoimintaa ja aiheuttaa uneliaisuutta tai jopa tajuttomuutta.
Miksi kuluttaa sokeria päihtymyksen jälkeen?
Asiantuntijat huomauttavat, että alkoholin jälkeisen hypoglykemian oireet muistuttavat läheisesti päihtymystä, ja niitä sekoitetaan usein humalaan. Tämä väärä diagnoosi voi viivästyttää kriittistä hoitoa, mikä voi aiheuttaa vakavan ja pitkittyneen hypoglykemian, jolla voi olla hengenvaarallisia seurauksia. Jos hypoglykeeminen kooma jatkuu yli kuusi tuntia, se voi aiheuttaa aivoödeeman ja keskushermoston vaurioita, mikä voi johtaa eriasteisiin neurologisiin vaurioihin tai jopa kuolemaan.Alkoholin nauttimisen jälkeinen hypoglykemia ei ole sinänsä vaarallista; nopea sokerin saanti helpottaa yleensä nopeaa toipumista. Jos juomisen jälkeen ilmenee oireita, kuten sydämentykytystä, runsasta hikoilua, hypotermiaa, nopeaa pulssia tai tajuttomuutta, on otettava huomioon alkoholin nauttimisen jälkeisen hypoglykemian mahdollisuus ja hakeuduttava välittömästi lääkäriin.
Alkoholin aiheuttama hypoglykemia on ehkäistävissä. Juominen tyhjään vatsaan nopeuttaa alkoholin imeytymistä ja lisää hypoglykemian riskiä. Siksi hiilihydraattien, kuten riisin, nuudelien tai sokerin, nauttiminen ennen juomista palauttaa glukoosipitoisuuden. Vältä lisäksi liian nopeaa juomista.
Mitä syödä päihtymyksen jälkeen
1. Hunajavesi — juomisen jälkeisiin päänsärkyihin
Hunajavesi lievittää tehokkaasti alkoholin aiheuttamaa päänsärkyä.Yhdysvaltain National Headache Foundationin tutkijat osoittavat, että tämä johtuu hunajan sisältämästä erityisestä fruktoosista, joka edistää alkoholin hajoamista ja imeytymistä, lievittäen siten päänsäryn oireita, erityisesti punaviinin aiheuttamia. Lisäksi hunajalla on unettava vaikutus, joka auttaa nukahtamaan nopeasti ja heräämään seuraavana aamuna ilman päänsärkyä.
2. Tomaattimehu — juomisen jälkeiseen huimaukseen
Tomaattimehu, joka myös sisältää runsaasti tätä erityistä fruktoosia, on tehokas juoma alkoholin hajoamisen edistämiseen. Yli 300 ml:n kulutus voi vähitellen poistaa juomisen jälkeisen huimauksen. Kokeet vahvistavat, että tomaattimehu on raaka-tomaatteja tehokkaampi keino selvitäkseen. Ripauksen suolan lisääminen ennen juomista auttaa myös vakauttamaan mielialaa.
3. Tuoreet viinirypäleet —> juomisen jälkeinen pahoinvointi ja huono olo
Tuoreet viinirypäleet sisältävät runsaasti viinihappoa, joka reagoi alkoholin etanolin kanssa muodostaen estereitä, mikä alentaa veren etanolipitoisuutta ja lievittää päihtymystä. Niiden kirpeä maku lievittää myös tehokkaasti juomisen jälkeistä pahoinvointia ja huonoa oloa. Viinirypäleiden nauttiminen ennen juomista voi jopa estää päihtymisen.
4. Vesimelonimehu —> Juomisen jälkeinen kehon kuumuus
Vesimelonimehu toimii luonnollisesti kuin White Tiger Decoction (perinteisen kiinalaisen lääketieteen klassinen resepti). Se nopeuttaa alkoholin erittymistä virtsaan, estäen sen imeytymisen ja siitä seuraavan kehon kuumuuden. Lisäksi vesimelonimehulla on luonnostaan lämpöä poistavia ja tulta vähentäviä ominaisuuksia, jotka auttavat yleistä viilentymistä. Ripauksen suolan lisääminen juomiseen auttaa edelleen vakauttamaan mielialaa.
Varotoimet päihtymyksen jälkeen