Velika vročina označuje najbolj vroče sončno obdobje v letu. Njegove klimatske značilnosti so opisane takole: »Ko se ozvezdje usmeri proti jugu, je velika vročina. V tem času je vreme veliko bolj intenzivno kot med majhno vročino, od koder izhaja tudi ime.« Ker pade v sredino pasjih dni, se v mnogih regijah Kitajske v tem vročem obdobju pogosto pojavljajo temperature, ki presegajo 40 °C, zato so ukrepi za preprečevanje toplotnega udara in hlajenje nujni.
Obdobje Velike vročine zaznamuje tako vrhunec rasti toploljubnih pridelkov kot tudi sezono, ko so polja na podeželju polna kriketov. V nekaterih delih Kitajske je običajno, da se ljudje po obroku zabavajo z boji kriketov.Velika vročina prinaša tudi najpogostejše nevihte. Pregovor »Vzhodni blisk ne prinaša dežja; zahodni blisk ne pušča časa za beg« opisuje, kako poletna popoldneva bliskavica na vzhodu ne pomeni, da bo lokalno deževalo, medtem ko bliskavica na zahodu napoveduje neizbežne nalive, pred katerimi ni mogoče pobegniti. Takšne popoldanske nevihte se pogosto imenujejo »severozahodni nalivi« in se opisujejo kot »severozahodni nalivi, ki ko padejo, ne puščajo poti za vozove« ali »Poletne plohe preskočijo grebene polj« in »Poletne plohe preskočijo hrbte volov«, kar nazorno ponazarja, kako nevihte pogosto prinesejo dež na eno območje, drugo pa pustijo suho. To odraža verz pesnika Liu Yuxija iz dinastije Tang: »Na vzhodu jasno nebo, na zahodu dež; pravijo, da ni več sonca, vendar sonce še vedno sije.«
Poletno podnebje je vroče in vlažno, z intenzivno vročino in pogostimi padavinami. Ta vlažna toplota zlahka prodira v telo, ko je človek ranljiv, in poletna vročina lahko izčrpa vitalno energijo. Starejši, otroci in tisti s šibkim zdravjem se pogosto težko prilagodijo, kar vodi do bolezni, kot so poletni vročinski sindrom in toplotni udar.Če občutite izrazito utrujenost, omotico, palpitacije, stiskanje v prsih, slabo koncentracijo, močno znojenje, otrplost okončin, žejo ali slabost, so to pogosto zgodnji znaki toplotnega udara. Ko opazite takšne simptome, takoj prenesite prizadeto osebo na dobro prezračen prostor, da se spočije. Ponudite ji rahlo osoljeno vodo, juho iz mungo fižola, sok iz lubenice ali slivovo juho.Metode za preprečevanje toplotnega udara poleti: Razporedite delo razumno, tako da zagotovite ravnovesje med delom in počitkom; Izogibajte se daljši izpostavljenosti močnemu soncu; Zagotovite ustrezno hlajenje prostorov; Zagotovite dovolj spanja; Upoštevajte dobre prehranske navade.Tisti, ki imajo sredstva, lahko ob prihodu poletja redno uživajo aromatične pripravke, ki razpršijo motnost in očistijo vlažno vročino. Primeri vključujejo odvar iz 10 g svežih listov pačulija in listov pei lan, 30 g talka in pražene ječmenove slade ter 3 g korenine sladkega korena, ki se uživa kot nadomestek čaja. Alternativno se v najbolj vročih mesecih lahko jemljejo zdravila, kot so tablete Rendao ali Shidiquan.
Obdobje velike vročine zaznamuje najvišje temperature v letu in najmočnejšo energijo janga. Pri ohranjanju zdravja načelo „zdravljenja zimskih bolezni poleti” pravi, da je to letno obdobje optimalno za zdravljenje kroničnih bolezni, ki se poslabšajo pozimi – kot so kronični bronhitis, emfizem, bronhialna astma, driska in revmatična artralgija –, ki so vse uvrščene med sindrome pomanjkanja janga.Osebe s takšnimi kroničnimi boleznimi morajo posebno pozornost posvetiti ohranjanju zdravja poleti, s poudarkom na preprečevanju in zdravljenju.
Če vzamemo za primer kronični bronhitis, se lahko uporabijo notranji in zunanji pristopi: notranji pristop vključuje jemanje pripravkov za ogrevanje ledvic in krepitev janga, kot so tablete Jinkui Shenqi ali Zuogui, po eno tableto dvakrat dnevno en mesec. Za zunanjo uporabo pripravite pasto iz 20 g belih gorčičnih semen, 15 g corydalis,12 g Cnidium monnieri in 10 g Euphorbia humifusa. Zmeljite jih v fin prah, zmešajte z ingverjevim sokom, da nastane pasta, in razdelite na šest delov. En del nanesite na kos mastnoobstojnega papirja ali plastične folije s premerom približno 5 cm, nato ga pritrdite na točke Lung Shu, Heart Shu in Diaphragm Shu na hrbtu ali pa na obojestranske točke Lung Shu, Bai Lao in Gao Huang. Prikrepite z lepilnim trakom.Običajno se nosi 4–6 ur; odstranite prej, če se pojavi pekoča bolečina. Lahko se nosi dlje, če se lokalno pojavi blago srbenje ali topla udobnost. Opomba: Nanesite enkrat med vsakim poletnim solsticijem (trije poletni solsticiji), trikrat letno, tri leta zapored. To okrepi nespecifično imunost in zmanjša alergijske stanje. Ta kombinirana notranja-zunanja terapija učinkovito izkorenini ali ublaži simptome.
V poletnem času je izkoriščanje prehranskih koristi prehrane za ohranjanje zdravja in dolgo življenje učinkovita zaščita pred boleznimi in staranjem. Poletna prehranska ureditev temelji na podnebnih značilnostih sezone. Glede na intenzivno vročino, ki hitro izčrpa telesne tekočine in energijo, se za prehrano pogosto uporabljajo zdravilne kaše. Notranji kanon rumenega cesarja navaja, da „zdravila odstranjujejo patogene, hrana pa jih nadomešča“ in da „žita, meso, sadje in zelenjava zagotavljajo celovito prehrano“.Znani zdravnik Li Shizhen je še posebej zagovarjal zdravilno kašo za ohranjanje zdravja in dejal: »Vsako jutro zaužijte veliko skledo kaše. Ko je želodec prazen in izčrpan, začne delovati energija žit. Njena hranilna vrednost je subtilna, a globoka, njena tekstura pa izjemno gladka in nežna, kar se popolnoma ujema s prebavnim traktom. To je najbolj izvrstna od vseh prehranskih praks.«Zdravilna riževa kaša je primerna za starejše, otroke in tiste s šibko vranico in želodcem. Zato so starodavni ljudje trdili: »Najbolj hranljiva snov na svetu je riževa kaša« in »Dnevno uživanje dveh meric riža presega veliko svežnjo ginsenga in astragalusa.«Šest knjig o medicini hvali: »Lepkava riževa kaša neguje življenje in spodbuja rast kot bistvo Zemlje; lepkava riževa kaša je čudež za ogrevanje in hranjenje energije želodca.« To poudarja ključni pomen kaše za zdravje človeka. Čeprav je zdravilna kaša koristna za telo, ni univerzalno uporabna. Izbirati je treba ustrezna zelišča glede na posameznikovo konstitucijo in bolezni ter jih pripraviti v kašo, da se dosežejo zadovoljivi rezultati.
V poletnem času je voda nepogrešljiv element za telesno kondicijo in dolgo življenje. Pregovor »človek je sestavljen iz vode« vsebuje veliko resnice, saj voda predstavlja približno sedemdeset odstotkov naše telesne teže. Tradicionalne zdravstvene prakse močno zagovarjajo pitje ohlajene prekuhane vode. Eksperimentalni izsledki to potrjujejo: ko se navadna voda prekuha, pokrije in ohladi na sobno temperaturo,Med tem procesom ohlajanja se vsebnost klora v primerjavi z naravno vodo zmanjša za polovico. Fizikalne in kemijske lastnosti, kot so površinska napetost, gostota, viskoznost in prevodnost, se spremenijo, zaradi česar je voda izjemno podobna vodi v biološko aktivnih celicah. Posledično zlahka prodre v celice in kaže izjemno biološko aktivnost. Po ljudskem izročilu in eksperimentalnih ugotovitvah pitje skodelice sveže ohlajene prekuhane vode vsako jutro več let prinaša izjemne koristi za dolgo življenje.Japonski medicinski raziskovalci so raziskali 460 oseb, starih 65 let in več. Med tistimi, ki so pet let vsak dan zjutraj pili skodelico ohlajene prekuhane vode, je 82 % imelo rožnato polt, bilo polno energije, imelo trdne zobe in sposobnost hoditi 10 kilometrov na dan. Zanimivo je, da nihče iz te skupine ni imel resne bolezni. To poudarja nesporen pomen vode za zdravje človeka.
Poleg navadne vode lahko uživate tudi pijače, kot so vino, juhe in sadni sokovi. Če jih izberete premišljeno, lahko vse prispevajo k okrepitvi telesa in spodbujanju zdravja.
Sredi poletja se sončna toplota zniža, kar povzroči kopičenje in dvig vlage, ki napolni zrak. Posledično so mnogi ljudje v tem letnem času dovzetni za bolezni, povezane z vlago. V tradicionalni kitajski medicini je vlaga razvrščena kot patogen jin. Njena narava je navzdol usmerjena, težka, motna in lepljiva, kar zlahka ovira kroženje qi in poškoduje energijo jang. Prehranska terapija in zdravilna kuhinja se morata zato osredotočiti na odvajanje toplote in lajšanje poletne vročine.