Great Heat menandai periode terpanas dalam setahun. Ciri-ciri iklimnya dijelaskan sebagai berikut: "Ketika rasi bintang mengarah ke selatan, itu adalah Great Heat. Pada saat ini, cuaca jauh lebih ekstrem daripada pada Minor Heat, sehingga dinamakan demikian." Bertepatan dengan pertengahan musim panas, banyak wilayah di China sering mengalami suhu melebihi 40°C selama musim panas yang terik ini. Mencegah heatstroke dan menjaga kesejukan menjadi prioritas utama.
Periode Panas Besar menandai fase pertumbuhan puncak bagi tanaman yang menyukai panas dan musim di mana belalang berlimpah di ladang pedesaan. Di beberapa bagian China, orang-orang biasa menikmati pertarungan belalang setelah makan.Great Heat juga membawa badai petir yang paling sering terjadi. Pepatah "Kilatan di timur tidak membawa hujan; kilatan di barat tidak memberi waktu untuk melarikan diri" menggambarkan bagaimana, pada sore hari musim panas, kilatan petir di timur menandakan tidak akan ada hujan di daerah tersebut, sementara kilatan petir di barat menandakan hujan lebat yang akan segera turun terlalu cepat untuk dihindari. Badai sore hari ini sering disebut "hujan barat laut," digambarkan sebagai "hujan barat laut, sekali turun, tidak meninggalkan jalan untuk kereta" atau ""Hujan musim panas melewati punggung ladang" dan "Hujan musim panas melewati punggung sapi," menggambarkan dengan jelas bagaimana badai petir seringkali membawa hujan ke satu area sementara area lain tetap kering. Hal ini mencerminkan puisi penyair Dinasti Tang, Liu Yuxi: "Langit timur cerah, barat hujan; mereka katakan tak ada sinar matahari, namun sinar matahari tetap ada."
Iklim musim panas panas dan lembap, dengan panas yang intens dan hujan yang sering. Energi panas lembap ini dengan mudah menyerang tubuh saat seseorang rentan, dan panas musim panas yang menekan dapat menguras energi vital. Orang tua, anak-anak, dan mereka yang memiliki konstitusi lemah sering kesulitan beradaptasi, menyebabkan penyakit seperti sindrom panas musim panas dan heatstroke.Jika Anda mengalami kelelahan yang parah, pusing, detak jantung tidak teratur, sesak dada, kesulitan berkonsentrasi, keringat berlebihan, kebas pada anggota tubuh, haus, atau mual, ini seringkali merupakan gejala awal heatstroke. Segera pindahkan orang yang terkena ke area yang berventilasi baik untuk beristirahat. Berikan mereka air rebusan yang sedikit asin, sup kacang hijau, jus semangka, atau sup plum.Metode pencegahan heatstroke di musim panas: Atur pekerjaan secara wajar, pastikan keseimbangan antara kerja dan istirahat; Hindari paparan sinar matahari yang intens dalam waktu lama; Jaga pendinginan ruangan yang memadai; Pastikan tidur yang cukup; Terapkan kebersihan makanan yang baik.Bagi yang memiliki kemampuan, pada awal musim panas, dapat secara teratur mengonsumsi ramuan aromatik yang menyebarkan kekeruhan dan membersihkan panas lembab. Contohnya adalah rebusan dari 10g masing-masing daun patchouli segar dan daun pei lan, 30g masing-masing talc dan malt barley panggang, serta 3g akar licorice, diminum sebagai pengganti teh. Alternatifnya, obat seperti pil Rendao atau Shidiqui dapat dikonsumsi selama bulan-bulan terpanas.
Periode Panas Besar menandai suhu tertinggi tahunan dan energi yang paling kuat. Dalam perawatan kesehatan, prinsip "mengobati penyakit musim dingin di musim panas" menyatakan bahwa musim ini menawarkan pengobatan optimal untuk kondisi kronis yang memburuk di musim dingin – seperti bronkitis kronis, emfisema, asma bronkial, diare, dan nyeri sendi rematik – semua diklasifikasikan sebagai sindrom kekurangan yang.Individu dengan kondisi kronis tersebut harus memperhatikan pemeliharaan kesehatan musim panas, dengan fokus pada pencegahan dan pengobatan.
Mengambil contoh bronkitis kronis, pendekatan internal dan eksternal dapat digunakan: secara internal, konsumsi formula penghangat ginjal dan penguat energi yang seperti Jinkui Shenqi Pills atau Zuogui Pills, satu pil dua kali sehari selama satu bulan. Untuk aplikasi eksternal, buat pasta menggunakan 20g biji mustard putih, 15g corydalis,12g Cnidium monnieri, dan 10g Euphorbia humifusa. Haluskan bahan-bahan ini menjadi bubuk halus, campur dengan jus jahe untuk membentuk pasta, dan bagi menjadi enam bagian. Oleskan satu bagian pada selembar kertas anti-minyak atau film plastik berdiameter sekitar 5cm, lalu tempelkan pada titik Lung Shu, Heart Shu, dan Diaphragm Shu di punggung, atau alternatifnya pada titik Lung Shu bilateral, Bai Lao, dan Gao Huang. Amankan dengan plester perekat.Biasanya dipakai selama 4–6 jam; lepaskan lebih awal jika terasa nyeri terbakar. Dapat dipakai lebih lama jika terasa gatal ringan atau rasa hangat yang nyaman secara lokal. Catatan: Terapkan sekali selama periode solstis musim panas (tiga solstis musim panas), tiga kali setahun, selama tiga tahun berturut-turut. Ini meningkatkan kekebalan non-spesifik dan mengurangi kondisi alergi. Terapi kombinasi internal-eksternal ini secara efektif menghilangkan atau meredakan gejala.
Selama musim panas, memanfaatkan manfaat nutrisi diet untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur berfungsi sebagai perlindungan efektif terhadap penyakit dan penuaan. Regulasi diet musim panas didasarkan pada karakteristik iklim musim tersebut. Mengingat panas yang intens dapat dengan mudah menguras cairan dan energi tubuh, bubur obat sering digunakan untuk nutrisi. Kitab Dalam Kaisar Kuning menyatakan bahwa "obat menghilangkan patogen, sementara makanan mengikuti untuk memulihkan vitalitas," dan bahwa "biji-bijian, daging, buah-buahan, dan sayuran memberikan nutrisi komprehensif melalui diet."Dokter terkenal Li Shizhen secara khusus menganjurkan bubur obat untuk menjaga kesehatan, menyatakan: "Setiap pagi, konsumsi semangkuk besar bubur. Ketika perut kosong dan lemah, energi biji-bijian mulai bekerja. Nutrisi yang diberikan halus namun mendalam, dan teksturnya sangat halus dan lembut, harmonis dengan saluran pencernaan. Ini adalah makanan terindah di antara semua makanan."Bubur obat cocok untuk orang tua, anak-anak, dan mereka yang memiliki fungsi limpa dan lambung yang lemah. Oleh karena itu, para leluhur menyatakan, "Bahan gizi terpenting di dunia adalah bubur," dan "Konsumsi dua takaran beras setiap hari melebihi manfaat seikat besar ginseng dan astragalus."Enam Kitab Kedokteran memuji: "Bubur beras ketan menyehatkan kehidupan dan mendorong pertumbuhan seperti esensi bumi; bubur beras ketan adalah tonik yang luar biasa untuk menghangatkan dan menyehatkan energi lambung." Hal ini menyoroti pentingnya bubur bagi kesehatan manusia. Meskipun bubur obat bermanfaat bagi tubuh, ia tidak berlaku untuk semua orang. Seseorang harus memilih herbal yang sesuai dengan konstitusi dan penyakit masing-masing individu, lalu meraciknya menjadi bubur untuk mencapai hasil yang memuaskan.
Dalam menjaga kesehatan di musim panas, air juga merupakan zat yang tak tergantikan untuk kebugaran fisik dan umur panjang. Pepatah "manusia terbentuk dari air" mengandung kebenaran yang signifikan. Air menyusun sekitar tujuh puluh persen berat badan manusia, dan praktik kesehatan tradisional sangat menganjurkan minum air mendidih yang didinginkan. Hasil eksperimen membuktikan hal ini: ketika secangkir air biasa dididihkan, ditutup, dan didinginkan hingga suhu ruangan,Selama proses pendinginan ini, kadar klorin berkurang setengah dibandingkan dengan air alami. Sifat fisik dan kimia seperti tegangan permukaan, densitas, viskositas, dan konduktivitas mengalami perubahan, sehingga air tersebut menjadi sangat mirip dengan air dalam sel-sel biologis aktif. Akibatnya, air tersebut dengan mudah menembus sel dan menunjukkan aktivitas biologis yang luar biasa. Menurut kebijaksanaan tradisional dan temuan eksperimental, minum segelas air mendidih yang didinginkan setiap pagi selama beberapa tahun memberikan manfaat umur panjang yang luar biasa.Peneliti medis Jepang melakukan survei terhadap 460 individu berusia 65 tahun ke atas. Di antara mereka yang secara konsisten minum segelas air mendidih yang didinginkan setiap pagi selama lima tahun, 82% menunjukkan kulit yang segar, semangat yang kuat, gigi yang kokoh, dan kemampuan untuk berjalan 10 kilometer setiap hari. Yang patut dicatat, tidak ada yang menderita penyakit serius selama periode tersebut. Hal ini secara tegas menunjukkan pentingnya air bagi kesehatan manusia.
Selain air putih, minuman seperti anggur, sup, dan jus buah juga dapat dikonsumsi. Jika dipilih dengan bijak, semua minuman ini dapat berkontribusi dalam memperkuat tubuh dan mempromosikan kesehatan.
Selama musim panas, panas matahari turun, menyebabkan kelembapan menumpuk dan naik, mengisi udara dengan kelembapan. Akibatnya, banyak orang menjadi rentan terhadap penyakit yang terkait dengan kelembapan selama musim ini. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, kelembapan diklasifikasikan sebagai patogen yin. Sifatnya bergerak ke bawah, berat, keruh, dan kental, mudah menghalangi sirkulasi qi dan merusak energi yang. Terapi diet dan masakan obat-obatan seharusnya berfokus pada membersihkan panas dan meredakan panas musim panas.