Suuri kuumuus on vuoden kuumin aurinkokausi. Sen ilmastolliset ominaisuudet kuvataan seuraavasti: "Kun tähtikuvio osoittaa etelään, on suuri kuumuus. Tällöin sää on paljon voimakkaampi kuin pienessä kuumuudessa, mistä nimi juontuu." Suuri kuumuus osuu keskelle hellepäiviä, ja monissa Kiinan alueissa lämpötila nousee usein yli 40 °C:n tämän kuuman kauden aikana, minkä vuoksi lämpöhalvauksen ehkäisy ja viilentämistoimenpiteet ovat välttämättömiä.
Suuri kuumuus merkitsee sekä lämpöä rakastavien kasvien kasvun huippuvaihetta että krikettien runsasta esiintymistä maaseudun pelloilla. Joissakin osissa Kiinaa on tapana nauttia krikettitaisteluista aterioiden jälkeen.Suuri kuumuus tuo mukanaan myös useimmat ukkosmyrskyt. Sananlasku "Itäinen salama ei tuo sadetta, länsimainen salama ei jätä aikaa paeta" kuvaa, kuinka kesäisin iltapäivisin itäisessä salamassa ei ole merkkejä sateesta, kun taas länsimainen salama ennustaa lähestyvää sadetta, jota ei ehdi paeta. Tällaisia iltapäivämyrskyjä kutsutaan usein "luoteis-sateiksi", joita kuvataan sanoilla "luoteis-sateet, kun ne ovat tulleet, eivät jätä tietä kärryille" tai ""Kesäsateet ohittavat pellon harjanteet" ja "Kesäsateet ohittavat härän selän" kuvaavat elävästi, kuinka ukkosmyrskyt tuovat usein sadetta yhdelle alueelle, mutta jättävät toisen kuivaksi. Tämä heijastaa Tang-dynastian runoilijan Liu Yuxin säettä: "Itä on kirkas, länsi sateinen; sanotaan, ettei auringonpaistetta ole jäljellä, mutta auringonpaistetta on silti."
Kesäilmasto on kuuma ja kostea, ja siihen liittyy voimakasta kuumuutta ja usein sateita. Tämä kostean lämmön energia tunkeutuu helposti kehoon, kun ihminen on haavoittuvainen, ja painostava kesäkuumuus voi kuluttaa elinvoimaa. Vanhemmat ihmiset, lapset ja heikkokuntoiset ihmiset kamppailevat usein sopeutumisen kanssa, mikä johtaa sairauksiin, kuten kesäkuumuuden oireyhtymään ja lämpöhalvaukseen.Jos koet voimakasta väsymystä, huimausta, sydämentykytystä, rintakipua, keskittymisvaikeuksia, runsasta hikoilua, raajojen puutumista, janoa tai pahoinvointia, nämä ovat usein auringonpistoksen varhaisia oireita. Huomatessasi tällaisia oireita, siirrä sairastunut henkilö välittömästi hyvin ilmastoituun tilaan lepäämään. Tarjoa hänelle kevyesti suolattua keitettyä vettä, mungopapukeittoa, vesimelonimehua tai luumukeittoa.Menetelmät auringonpistoksen ehkäisemiseksi kesällä: Järjestä työ kohtuullisesti varmistaen tasapainon työn ja levon välillä; Vältä pitkäaikaista altistumista voimakkaalle auringonvalolle; Pidä sisätilat riittävän viileinä; Varmista riittävä uni; Noudata hyvää ruokavaliota.Niillä, joilla on siihen mahdollisuus, voi kesän alkaessa säännöllisesti nauttia aromaattisia valmisteita, jotka poistavat sameutta ja puhdistavat kosteaa lämpöä. Esimerkkejä ovat keitto, joka valmistetaan 10 grammasta tuoreita patchouli-lehtiä ja piparmintunlehtiä, 30 grammasta talkkia ja paahdettua ohramallasta sekä 3 grammasta lakritsijuurta, ja jota nautitaan teen korvikkeena. Vaihtoehtoisesti voidaan kuumimpina kuukausina käyttää lääkkeitä, kuten Renda-pillereitä tai Shidiquania.
Suurten helteiden aika merkitsee vuoden korkeimpia lämpötiloja ja voimakkainta yang-energiaa. Terveyden ylläpitämisessä noudatetaan periaatetta "hoitaa talven vaivat kesällä", jonka mukaan tämä kausi tarjoaa optimaalisen hoidon talvella paheneville kroonisille sairauksille, kuten krooniselle keuhkoputkentulehdukselle, keuhkolaajentumalle, keuhkoputkien astmalle, ripulille ja reumaattiselle nivelkivulle, jotka kaikki luokitellaan yang-puutoksen oireyhtymiksi.Tällaisista kroonisista sairauksista kärsivien henkilöiden tulisi kiinnittää erityistä huomiota kesän terveyden ylläpitoon keskittyen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon.
Kroonisen keuhkoputkentulehduksen esimerkissä voidaan käyttää sekä sisäisiä että ulkoisia hoitomenetelmiä: sisäisesti otetaan munuaisten lämmittäviä ja yang-energiaa vahvistavia valmisteita, kuten Jinkui Shenqi -pillereitä tai Zuogui-pillereitä, yksi pilleri kahdesti päivässä yhden kuukauden ajan. Ulkoiseen käyttöön valmistetaan tahna käyttämällä 20 g valkoisia sinapinsiemeniä, 15 g corydalisia,12 g Cnidium monnieri ja 10 g Euphorbia humifusa. Jauhaa hienoksi jauheeksi, sekoita inkiväärimehun kanssa tahnaksi, jaa kuuteen osaan ja levitä yksi osa noin 5 cm halkaisijaltaan olevaan rasvankestävään paperiin tai muovikalvoon. Kiinnitä selän Lung Shu-, Heart Shu- ja Diaphragm Shu -pisteisiin tai vaihtoehtoisesti molemminpuolisiin Lung Shu-, Bai Lao- ja Gao Huang -pisteisiin teipillä.Käytä yleensä 4–6 tuntia; poista aikaisemmin, jos tuntuu polttavaa kipua. Voidaan käyttää pidempään, jos tuntuu lievää kutinaa tai lämpimää mukavuutta paikallisesti. Huomautus: Levitä kerran jokaisen kesäpäivänseisausjakson aikana (kolme kesäpäivänseisausta), kolme kertaa vuodessa, kolmena peräkkäisenä vuotena. Tämä parantaa epäspesifistä immuniteettia ja vähentää allergisia tiloja. Tämä yhdistetty sisä- ja ulkohoito poistaa tai lievittää oireita tehokkaasti.
Kesäkaudella ruokavalion ravitsemuksellisten etujen hyödyntäminen terveyden ylläpitämiseksi ja pitkäikäisyyden saavuttamiseksi on tehokas suoja sairauksia ja ikääntymistä vastaan. Kesän ruokavalion sääntely perustuu kauden ilmastollisiin ominaisuuksiin. Koska voimakas kuumuus kuluttaa helposti kehon nesteitä ja energiaa, ravitsemukseen käytetään usein lääkekasviskeittoja. Keltaisen keisarin sisäisessä kaanonissa todetaan, että "lääkkeet poistavat taudinaiheuttajat, kun taas ruoka täydentää niitä" ja että "vilja, liha, hedelmät ja vihannekset tarjoavat kattavan ravinnon ruokavalion kautta".Tunnettu lääkäri Li Shizhen kannatti erityisesti lääkekasviskeitosta terveyden ylläpitämiseksi ja totesi: "Syö joka aamu suuri kulho kasviskeitosta. Kun vatsa on tyhjä ja puutteellinen, viljan energia vaikuttaa. Sen ravintoarvo on hienovarainen mutta syvällinen, ja sen rakenne on poikkeuksellisen pehmeä ja lempeä, mikä sopii täydellisesti ruoansulatuskanavaan. Tämä on hienoin kaikista ruokavaliokäytännöistä."Lääkinnällinen riisipuuro sopii vanhuksille, lapsille ja niille, joiden perna ja vatsa ovat heikot. Siksi muinaiset julistivat: "Maailman ravitsevin aine on riisipuuro" ja "Kahden mitan riisin päivittäinen kulutus ylittää suuren nipun ginsengiä ja astragalusta."Lääketieteen kuusi kirjaa ylistää: "Tahmea riisipuuro ravitsee elämää ja edistää kasvua kuin maan ydin; tahmea riisipuuro on ihana tonic, joka lämmittää ja ravitsee vatsan qi:tä." Tämä korostaa puuron elintärkeää merkitystä ihmisen terveydelle. Vaikka lääketieteellinen puuro on hyödyllinen keholle, se ei sovi kaikille. Jokaisen on valittava sopivat yrtit kunkin yksilön perustuslaadun ja vaivojen mukaan ja valmistettava niistä puuroa tyydyttävien tulosten saavuttamiseksi.
Kesän terveydenhoidossa vesi on myös välttämätön aine, joka on elintärkeää fyysiselle kunnolle ja pitkäikäisyydelle. Sanonta "ihmiset ovat veden muodostamia" sisältää paljon totuutta. Vesi muodostaa noin seitsemänkymmentä prosenttia ihmisen painosta, ja perinteiset terveyskäytännöt suosittelevat voimakkaasti jäähdytetyn keitetyn veden juomista. Kokeelliset tulokset vahvistavat tämän: kun tavallinen vesi keitetään, peitetään ja jäähdytetään huoneenlämpötilaan,Jäähdytysprosessin aikana klooripitoisuus vähenee puoleen verrattuna luonnolliseen veteen. Fysikaaliset ja kemialliset ominaisuudet, kuten pintajännitys, tiheys, viskositeetti ja johtavuus, muuttuvat, jolloin vesi muistuttaa huomattavasti biologisesti aktiivisten solujen vettä. Tämän seurauksena se tunkeutuu helposti soluihin ja osoittaa merkittävää biologista aktiivisuutta. Kansanviisauden ja kokeellisten tulosten mukaan kupillisen tuoretta jäähdytettyä keitettyä vettä juominen joka aamu useiden vuosien ajan tuo merkittäviä pitkäikäisyyden etuja.Japanilaiset lääketieteen tutkijat tutkivat 460 yli 65-vuotiasta henkilöä. Niistä, jotka joivat säännöllisesti kupillisen jäähdytettyä keitettyä vettä joka aamu viiden vuoden ajan, 82 %:lla oli ruusuiset kasvot, voimakas henki, vahvat hampaat ja kyky kävellä 10 kilometriä päivässä. Huomattavaa on, että kukaan tässä ryhmässä ei ollut sairastanut vakavaa sairautta. Tämä korostaa veden kiistatonta merkitystä ihmisen terveydelle.
Pelkän veden lisäksi voi juoda myös viiniä, keittoja ja hedelmämehuja. Kun ne valitaan harkiten, ne voivat kaikki vahvistaa kehoa ja edistää terveyttä.
Kesäkuun puolivälissä auringon lämpö laskee, mikä aiheuttaa kosteuden kertymistä ja nousua, täyttäen ilman kosteudella. Tämän seurauksena monet ihmiset ovat alttiita kosteuteen liittyville vaivoille tällä vuodenaikalla. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä kosteus luokitellaan yin-patogeeniksi. Sen luonne on alaspäin liikkuva, raskas, samea ja viskoosi, mikä estää helposti qi-energian kiertoa ja vahingoittaa yang-energiaa. Ruokavaliohoito ja lääkekokemus tulisi siksi keskittyä lämmön poistamiseen ja kesälämmön lievittämiseen.