V tem letnem času se poveča število druženj, zato se neizogibno poveča tudi uživanje alkohola, kar povzroča pogosto prekomerno uživanje. Opitost povzroča znatno telesno škodo, zato mnogi po obroku navadno pijejo čaj, da ublažijo njegove učinke.Tukaj moram opozoriti, da je ta praksa zelo škodljiva za zdravje. Kako naj torej ublažimo učinke prekomernega uživanja alkohola?
Škoda, ki jo alkohol povzroča telesu
1. Poškodba jeter
Splošno znano je, da alkohol škoduje jetrom. Po zaužitju se alkohol presnavlja v jetrih. Njegova toksičnost pa poškoduje celične membrane jeter, kar vodi do maščobne bolezni jeter in potencialno do ciroze.Kronični pivci lahko razvijejo tudi kardiomiopatijo, ki vodi do angine pektoris, miokardnega infarkta in poškodb srca, ki močno oslabijo srčno delovanje. 2. Motnje spanja Alkohol moti spanje in izčrpa telo vitalne kemične snovi: rastnega hormona.
3. Oslabljena pozornost
Po uživanju alkohola se pod njegovim vplivom zmanjšajo pozornost, zbranost in operativne sposobnosti, kar poveča verjetnost prometnih nesreč. Čeprav k nesrečam prispevajo tudi dejavniki, kot so stanje cest, vidljivost, hitrost, uporaba varnostnih pasov in psihološko okolje, je vpliv uživanja alkohola nedvomno pomemben.
4. Sprožitev hiperlipidemije
Kronično uživanje alkohola spodbuja odvisnost. Alkohol draži prebavni trakt in moti prebavne funkcije. To ovira normalno absorpcijo hranil, kot so ogljikovi hidrati, hkrati pa pospešuje absorpcijo maščob, zvišuje raven trigliceridov v serumu in povzroča hiperlipidemijo.
5. Tveganje za raka
Alkohol znatno poveča pojavnost raka. Študije na ljudeh kažejo, da je večja poraba alkohola povezana s povečano pojavnostjo raka v več organskih sistemih, kar znatno poveča splošno verjetnost za nastanek raka.
Kako ublažiti učinke alkohola?
1. Pijte veliko vode
Alkohol moti celično vodno ravnovesje v telesu. Dve tretjini vode v telesu je shranjeni v celicah. Ko alkohol vstopi v sistem, spremeni osmozno tlak med intracelularno in ekstracelularno tekočino. Ko se intracelularna voda zmanjša, se sproži žeja, zato je nujno piti veliko vode.
2. Uživajte jasno mesno juho
Pripravite lahko juho iz mesnih sestavin, ki so na voljo doma. To pomaga nadomestiti sol in kalij, izgubljena zaradi uživanja alkohola.
4. Sadje in zelenjava
Sadje in zelenjava povečata aktivnost aldehid dehidrogenaze, kar pospeši razgradnjo, presnovo in izločanje alkohola. Če je mogoče, iztisnite sok iz lubenice, pomaranč, grozdja ali podobnega sadja in ga popijte.