S nárastom spoločenských udalostí v tomto ročnom období nevyhnutne stúpa aj konzumácia alkoholu, čo vedie k častému nadmernému pití. Opitosť spôsobuje značné poškodenie zdravia a mnohí ľudia zvyknú piť po jedle čaj, aby zmiernili jej účinky.Tu musím upozorniť, že táto prax je veľmi škodlivá pre zdravie. Ako teda zmierniť účinky nadmerného pitia?
Škody, ktoré alkohol spôsobuje telu
1. Poškodenie pečene
Je všeobecne známe, že alkohol poškodzuje pečeň. Po požití sa alkohol metabolizuje v pečeni. Jeho toxicita však poškodzuje membrány pečeňových buniek, čo vedie k steatóze pečene a potenciálne k cirhóze.Chronickí konzumenti alkoholu môžu tiež trpieť kardiomyopatiou, ktorá vedie k angíne pectoris, infarktu myokardu a poškodeniu srdca, čo vážne narušuje jeho funkciu. 2. Poruchy spánku Alkohol narúša spánok a vyčerpáva telo o dôležitú chemickú látku: rastový hormón.
3. Zhoršenie pozornosti
Po konzumácii alkoholu sa pod jeho vplyvom zhoršuje pozornosť, bdelosť a operačné schopnosti, čo zvyšuje pravdepodobnosť dopravných nehôd. Hoci k nehodám prispievajú aj faktory ako stav ciest, viditeľnosť, rýchlosť, používanie bezpečnostných pásov a psychické prostredie, konzumácia alkoholu nepochybne zohráva významnú úlohu.
4. Spúšťanie hyperlipidémie
Chronická konzumácia alkoholu podporuje závislosť. Alkohol dráždi gastrointestinálny trakt a narúša tráviace funkcie. To narúša normálne vstrebávanie živín, ako sú sacharidy, a zároveň urýchľuje vstrebávanie tukov, zvyšuje hladinu triglyceridov v sére a spôsobuje hyperlipidémiu.
5. Riziko rakoviny
Alkohol výrazne zvyšuje výskyt rakoviny. Štúdie na ľuďoch ukazujú, že nadmerné pitie koreluje so zvýšeným výskytom rakoviny vo viacerých orgánových systémoch, čo podstatne zvyšuje celkovú pravdepodobnosť rakoviny.
Ako zmierniť účinky alkoholu?
1. Pite veľa vody
Alkohol narúša bunkovú vodnú rovnováhu v tele. Dve tretiny vody v tele sú uložené v bunkách. Keď alkohol vstúpi do organizmu, mení osmotický tlak medzi intracelulárnymi a extracelulárnymi tekutinami. Keď intracelulárna voda klesá, vyvoláva sa smäd, preto je dôležité piť dostatok vody.
2. Konzumujte číry mäsový vývar
Pripravte si ľahký vývar z mäsových surovín, ktoré máte doma k dispozícii. Pomôže vám to doplniť soľ a draslík, ktoré ste stratili konzumáciou alkoholu.
4. Ovocie a zelenina
Ovocie a zelenina zvyšujú aktivitu aldehyddehydrogenázy, čím urýchľujú rozklad, metabolizmus a vylučovanie alkoholu. Ak je to možné, vyžmýkajte melón, pomaranče, hrozno alebo podobné ovocie a vypite ich šťavu.