Odată cu creșterea numărului de reuniuni în acest sezon, consumul de alcool crește inevitabil, ceea ce face ca excesul să devină ceva obișnuit. Starea de ebrietate provoacă daune fizice semnificative, iar mulți beau în mod obișnuit ceai după mese pentru a contracara efectele acesteia.Aici, trebuie să avertizez că această practică este extrem de dăunătoare pentru sănătate. Deci, cum ar trebui să atenuăm efectele consumului excesiv?
Efectele nocive ale alcoolului asupra organismului
1. Leziuni hepatice
Este recunoscut faptul că alcoolul dăunează ficatului. Odată ingerat, alcoolul este metabolizat de ficat. Cu toate acestea, toxicitatea sa afectează membranele celulelor hepatice, ducând la steatoză hepatică și, potențial, la ciroză.Consumatorii cronici de alcool pot dezvolta, de asemenea, cardiomiopatie, care duce la angină pectorală, infarct miocardic și leziuni cardiace care afectează grav funcția cardiacă. 2. Tulburări de somn Alcoolul interferează cu somnul și epuizează organismul de o substanță chimică vitală: hormonul de creștere.
3. Afectarea atenției
După consumul de alcool, atenția, vigilența și capacitățile operaționale scad sub influența acestuia, crescând probabilitatea accidentelor rutiere. Deși factori precum starea drumurilor, vizibilitatea, viteza, utilizarea centurii de siguranță și mediul psihologic contribuie, de asemenea, la accidente, consumul de alcool joacă, fără îndoială, un rol semnificativ.
4. Declanșarea hiperlipidemiei
Consumul cronic de alcool favorizează dependența. Alcoolul irită tractul gastro-intestinal, perturbând funcția digestivă. Acest lucru afectează absorbția normală a nutrienților, cum ar fi carbohidrații, accelerând în același timp absorbția grăsimilor, crescând nivelul trigliceridelor serice și provocând hiperlipidemie.
5. Riscul de cancer
Alcoolul crește semnificativ incidența cancerului. Studiile efectuate pe oameni arată că consumul excesiv de alcool este corelat cu creșterea ratei de cancer în mai multe sisteme de organe, crescând substanțial probabilitatea generală de cancer.
Cum se pot atenua efectele alcoolului?
1. Beți multă apă
Alcoolul perturbă echilibrul celular al apei din organism. Două treimi din apa din organism este stocată în celule. Când alcoolul pătrunde în organism, acesta modifică presiunea osmotică dintre fluidele intracelulare și extracelulare. Pe măsură ce apa intracelulară scade, apare setea, fiind esențial să beți multă apă.
2. Consumați supă clară de carne
Pregătiți o supă ușoară folosind ingrediente din carne ușor de găsit acasă. Aceasta ajută la refacerea rezervelor de sare și potasiu pierdute prin consumul de alcool.
4. Fructe și legume
Fructele și legumele sporesc activitatea aldehidei dehidrogenazei, accelerând descompunerea, metabolismul și eliminarea alcoolului. Dacă este posibil, consumați suc de pepene verde, portocale, struguri sau fructe similare.