Com o aumento das reuniões nesta época do ano, o consumo de álcool inevitavelmente aumenta, tornando o excesso comum. A embriaguez causa danos físicos significativos, e muitas pessoas costumam beber chá após as refeições para neutralizar os seus efeitos.Aqui, devo alertar que essa prática é altamente prejudicial à saúde. Então, como se deve aliviar os efeitos do consumo excessivo?
Os danos que o álcool causa ao corpo
1. Danos ao fígado
É amplamente reconhecido que o álcool prejudica o fígado. Uma vez ingerido, o álcool é metabolizado pelo fígado. No entanto, a sua toxicidade danifica as membranas das células hepáticas, levando à doença hepática gordurosa e, potencialmente, à cirrose.Os bebedores crónicos também podem desenvolver cardiomiopatia, levando à angina, enfarte do miocárdio e danos cardíacos que prejudicam gravemente a função cardíaca. 2. Perturbação do sono O álcool interfere com o sono e esgota o corpo de uma substância química vital: a hormona do crescimento.
3. Comprometimento da atenção
Após o consumo de álcool, a atenção, o estado de alerta e as capacidades operacionais diminuem sob a sua influência, aumentando a probabilidade de acidentes de trânsito. Embora fatores como as condições da estrada, a visibilidade, a velocidade, o uso do cinto de segurança e o ambiente psicológico também contribuam para os acidentes, o consumo de álcool desempenha inegavelmente um papel significativo.
4. Desencadeamento da hiperlipidemia
O consumo crónico de álcool promove a dependência. O álcool irrita o trato gastrointestinal, perturbando a função digestiva. Isso prejudica a absorção normal de nutrientes, como carboidratos, ao mesmo tempo que acelera a absorção de gordura, elevando os níveis séricos de triglicéridos e causando hiperlipidemia.
5. Risco de cancro
O álcool aumenta significativamente a incidência de cancro. Estudos em humanos revelam que o consumo excessivo de álcool está correlacionado com o aumento das taxas de cancro em vários sistemas orgânicos, aumentando substancialmente a probabilidade geral de cancro.
Como aliviar os efeitos do álcool?
1. Beba muita água
O álcool perturba o equilíbrio hídrico celular do corpo. Dois terços da água do corpo estão armazenados nas células. Quando o álcool entra no sistema, altera a pressão osmótica entre os fluidos intracelulares e extracelulares. À medida que a água é retirada das células, a sede é desencadeada, tornando essencial repor os fluidos com água.
2. Consuma caldo de carne claro
Prepare um caldo leve usando ingredientes de carne facilmente disponíveis em casa. Isso ajuda a repor o sal e o potássio perdidos com o consumo de álcool.
4. Frutas e vegetais
Frutas e vegetais aumentam a atividade da aldeído desidrogenase, acelerando a decomposição, o metabolismo e a eliminação do álcool. Sempre que possível, beba suco de melancia, laranja, uva ou frutas semelhantes.