この季節、人々の集まりが増えるにつれ、「飲酒量」も知らず知らずのうちに増えていき、飲み過ぎてしまうことも避けられません。酔いは体に大きなダメージを与えますが、食後に茶を飲んで酔いを覚ます習慣を持つ人は少なくありません。ここで注意喚起しますが、この方法は体に非常に悪い影響を与えます。では、飲み過ぎた時の解酒法とは？
アルコールが体に与える害
1. 肝臓へのダメージ
周知の通り、飲酒は肝臓を傷めます。アルコールは体内に入ると肝臓で分解代謝されますが、その毒性が肝細胞膜を破壊し、脂肪肝や肝硬変を引き起こす可能性があります。長期飲酒者は心筋症を発症しやすく、狭心症や心筋梗塞を引き起こすほか、心臓に損傷を与え、その機能を著しく損なう可能性があります。
2. 睡眠への影響
アルコールは睡眠を妨げるだけでなく、体内で非常に貴重な化学物質である成長ホルモンを奪います。
3、注意力への影響
飲酒後はアルコールの影響で注意力・意識の明晰さ・操作能力が低下し、交通事故を起こしやすくなります。事故発生には道路状況・視界・速度・シートベルト着用有無・心理的環境要因なども関与しますが、飲酒が重要な役割を果たすのは事実です。
4、高脂血症を引き起こす
長期飲酒によるアルコール依存症は、胃腸を刺激して機能障害を引き起こし、糖質などの栄養素を正常に吸収できなくなる。逆に脂肪の吸収を促進し、血清中のトリグリセリド濃度を上昇させて高脂血症を招く。
5、がん発症リスクの増加
アルコールはがん発生の機会を大幅に高める。ヒト研究では、飲酒量が多いほど複数の臓器システムにおけるがん発症率が上昇し、がん罹患リスクが増大することが判明している。
二日酔いの解消法
1、水をたくさん飲む
アルコールは体細胞内外の水分バランスを変化させます。体内の水分量の2/3は細胞内に存在しますが、アルコール摂取により細胞内外の圧力が変化し、細胞内の水分が減少するため喉の渇きを感じます。そのため、十分な水分補給が必要です。
2. 肉汁スープを飲む
家庭にある肉類であっさりした肉汁スープを作り、飲むことで、飲酒によって失われた塩分やカリウムを補給できます。
3. 塩水
塩も二日酔い解消に有効です。白湯に少量の塩を加えるだけで十分です。どの家庭にも塩があるので、塩水は最も経済的で手軽な方法です。
4、果物・野菜
果物や野菜はアセトアルデヒド脱水素酵素の活性を高め、アルコールの分解・代謝・排出を促進します。条件が許せば、スイカ、オレンジ、ブドウなどをジュースにして飲むと良いでしょう。