Kuna sel hooajal toimub rohkem koosviibimisi, suureneb paratamatult ka alkoholi tarbimine, mistõttu on liigne joomine muutunud tavaliseks. Joove põhjustab olulist kehavigastust ja paljud joovad harjumuslikult pärast sööki teed, et leevendada selle mõju.Siinkohal pean hoiatama, et see tava on tervisele väga kahjulik. Kuidas siis leevendada liigse joomise mõjusid?
Alkoholi kahjulik mõju organismile
1. Maksakahjustused
On laialt teada, et alkohol kahjustab maksa. Pärast manustamist metaboliseeritakse alkohol maksas. Selle toksilisus kahjustab aga maksarakkude membraane, põhjustades rasvmaksa ja potentsiaalselt tsirroosi.Kroonilistel joojatel võib tekkida ka kardiomüopaatia, mis viib stenokardia, müokardi infarkti ja südame kahjustusteni, mis halvendavad oluliselt südame funktsiooni. 2. Unehäired Alkohol häirib und ja kurnab organismist eluliselt olulist keemilist ainet: kasvuhormooni.
3. Tähelepanuvõime halvenemine
Alkoholi tarbimise järel vähenevad selle mõju all tähelepanuvõime, valvsus ja tegutsemisvõime, suurendades liiklusõnnetuste tõenäosust. Kuigi õnnetuste tekkimisele aitavad kaasa ka sellised tegurid nagu teeolud, nähtavus, kiirus, turvavöö kasutamine ja psühholoogiline keskkond, on alkoholi tarbimisel selles kahtlemata oluline roll.
4. Hüperlipideemia tekitamine
Krooniline alkoholi tarbimine soodustab sõltuvust. Alkohol ärritab seedetrakti, häirides seedimist. See kahjustab süsivesikute ja muude toitainete normaalset imendumist, kiirendades samal ajal rasva imendumist, tõstes seerumi triglütseriidide taset ja põhjustades hüperlipideemiat.
5. Vähiriski
Alkohol suurendab oluliselt vähktõve esinemissagedust. Inimeste uuringud näitavad, et suurem alkoholitarbimine on seotud vähktõve esinemissageduse suurenemisega mitmes organisüsteemis, mis tõstab oluliselt vähktõve üldist esinemissagedust.
Kuidas leevendada alkoholimürgitust?
1. Jooge palju vett
Alkohol häirib organismi rakkude sise- ja välise vee tasakaalu. Kaks kolmandikku organismi veest on talletatud rakkudes. Kui alkohol satub organismi, põhjustab osmootse rõhu muutus rakkude sisevee kadu, mis tekitab janu. Seetõttu on oluline juua palju vett.
2. Tarbige selget lihapuljongit
Valmistage kodus kerge puljong, kasutades kodus leiduvaid lihatooteid. See aitab täiendada alkoholi tarbimisega kaotatud soola ja kaaliumi.
4. Puuviljad ja köögiviljad
Puuviljad ja köögiviljad suurendavad aldehüüddehüdrogenaasi aktiivsust, kiirendades alkoholi lagundamist, ainevahetust ja väljutamist. Võimaluse korral jooge veini, apelsine, viinamarju või sarnaseid puuvilju.