С увеличаването на събиранията през този сезон, консумацията на алкохол неизбежно се увеличава, което прави прекомерната употреба често срещано явление. Пиянството нанася значителни телесни вреди и много хора по навик пият чай след хранене, за да неутрализират ефектите му.Тук трябва да предупредя, че тази практика е изключително вредна за здравето. Как тогава да се облекчат ефектите от прекомерната употреба?
Вредното въздействие на алкохола върху организма
1. Увреждане на черния дроб
Широко известно е, че алкохолът уврежда черния дроб. След поглъщане алкохолът се метаболизира от черния дроб. Токсичността му обаче уврежда мембраните на чернодробните клетки, което води до стеатоза и потенциално до цироза.Хроничните пиячи могат да развият и кардиомиопатия, която води до ангина, миокарден инфаркт и увреждане на сърцето, което сериозно нарушава сърдечната функция. 2. Нарушение на съня Алкохолът нарушава съня и изчерпва организма от жизненоважно химично вещество: растежния хормон.
3. Нарушаване на вниманието
След консумация на алкохол вниманието, бдителността и оперативните способности намаляват под неговото влияние, което увеличава вероятността от пътнотранспортни произшествия. Въпреки че фактори като състоянието на пътищата, видимостта, скоростта, използването на предпазни колани и психологическата среда също допринасят за произшествията, консумацията на алкохол безспорно играе значителна роля.
4. Провокиране на хиперлипидемия
Хроничната консумация на алкохол води до зависимост. Алкохолът дразни стомашно-чревния тракт, нарушавайки храносмилателната функция. Това нарушава нормалното усвояване на хранителни вещества като въглехидрати, като ускорява усвояването на мазнини, повишава нивата на триглицеридите в серума и причинява хиперлипидемия.
5. Риск от рак
Алкохолът значително повишава честотата на раковите заболявания. Проучвания върху хора показват, че по-честото пиене на алкохол е свързано с повишена честота на ракови заболявания в множество органи, което значително повишава общата вероятност от рак.
Как да облекчим ефектите от алкохола?
1. Пийте много вода
Алкохолът нарушава клетъчния воден баланс в организма. Две трети от водата в организма се съхранява в клетките. Когато алкохолът попадне в организма, той променя осмотичното налягане между вътреклетъчните и извънклетъчните течности. С намаляването на вътреклетъчната вода се предизвиква жажда, което прави необходимо да се пие много вода.
2. Консумирайте чист месен бульон
Пригответе лек бульон, като използвате месни съставки, които имате вкъщи. Това помага за възстановяване на солта и калия, загубени при консумацията на алкохол.
4. Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците повишават активността на алдехид дехидрогеназата, ускорявайки разграждането, метаболизма и елиминирането на алкохола. Когато е възможно, изцедете сок от диня, портокали, грозде или подобни плодове за консумация.