熱愛沐浴者每日可入浴三次，厭惡沐浴者則數日才洗一次。無論沐浴偏好如何，是否注重正確沐浴方式？許多人認為冷水浴有益健康，不少女性亦養成此習慣並全年持續。然而鮮為人知的是，冷水浴可能增加女性罹患婦科疾病的風險。錯誤的沐浴方式將為女性帶來意想不到的困擾。
1. 應避免酒後沐浴
酒精會抑制肝臟機能運作，阻礙肝醣釋放。沐浴時體內葡萄糖消耗量增加，若酒後入浴將導致血糖無法充分補充，易引發暈眩、視物模糊、全身乏力等症狀，嚴重時甚至可能陷入低血糖昏迷。
2、避免飽食後沐浴
飽食後沐浴時，全身皮膚血管受熱水刺激擴張，大量血液湧向體表，導致腹腔供血相對減少。此舉將阻礙消化吸收，引發低血糖症狀，可能引發虛弱感甚至昏厥。
3、發熱時應避免沐浴
當體溫升至38℃時，身體熱消耗量增加20%，使機體處於虛弱狀態。此時沐浴易引發意外事故。
4、冷水浴的危害
婦科專科醫師指出，冷水浴因水溫過低，人體會產生寒冷感，引發心跳加速、血壓上升、肌肉收縮、神經緊繃等連鎖壓力反應。非但無法消除疲勞，更易誘發感冒，應盡量避免。女性因生理特性，尤其經期中、哺乳期及孕婦若受冷水刺激，可能引發內分泌失調、停經或腹痛。更可能導致大量細菌侵入陰道，誘發陰道炎等婦科疾病，嚴重時恐影響未來妊娠及生理健康。體質虛弱的女性更應避免冷水浴。原本抵抗力較弱的體質若受寒冷刺激，恐引發感冒發熱等疾病。但持續進行冷水洗臉則值得推薦，其促進血液循環的功效有助預防感冒鼻炎，同時能使肌膚透亮並提升彈性。
5、低血壓者應避免入浴
高溫浴會擴張血管，低血壓者可能因腦部供血不足導致昏厥。
6、勞動後應暫緩入浴
無論體力勞動或腦力勞動，皆需稍作休息再入浴。否則可能引發心腦供血不足，導致昏厥。
7、睡前應避免沐浴
許多人習慣泡熱水澡後立即就寢，此為錯誤習慣。最佳沐浴時機為睡前兩小時。睡眠多發生於體溫下降後，熱水澡會升高體溫，延遲大腦釋放「睡眠荷爾蒙」的時機。若確需睡前沐浴，可於浴後以濕毛巾冷敷額頭五分鐘，有助將體溫降至正常水平，加速入睡。
8、腦血管疾病患者應避免頻繁沐浴
沐浴時的熱刺激會加速患者血流，增加血管承受的血壓負荷。當血流經過局部病變部位時，血管破裂風險將隨之升高。
9、癲癇患者應避免頻繁沐浴
沐浴時大量吸入水蒸氣會降低體內氧氣濃度，加之排汗量增加導致電解質失衡，易引發暫時性功能障礙，可能誘發癲癇發作。
10、按摩前後一小時應避免沐浴
按摩除能消除疲勞、舒緩緊張外，更能鬆弛肌肉、促進血液循環，帶來暢快感與情緒轉換。然而多數按摩愛好者常忽略一項問題：究竟該在按摩前沐浴，抑或於結束後沐浴？
主張「按摩後立即入浴方便休息」的派系，與認為「按摩後立即沐浴更安全衛生」的派系，其實兩者皆不建議。無論是精油按摩或芳香SPA，當施術者運用補法（補益手法）或瀉法（疏導手法）時，按摩前後一小時皆應避免沐浴。
沐浴時熱水接觸肌膚會促進體表血液循環，引發皮膚充血現象。按摩作為作用於體表的「作業性」運動，同樣會導致皮膚充血與血液循環加速。因此沐浴後立即按摩，將使沐浴與按摩的雙重作用使胃部及腦部相對缺氧，易引發虛脫或昏厥。
同理，按摩時氣血短時間內集中於體表，全身臟腑相對處於虛血狀態，可能引發暈眩、噁心等不適感，甚至導致昏厥。此外，按摩時氣血匯聚體表且毛孔張開，若立即脫衣沐浴易受寒，恐引發感冒。因此按摩後應在溫暖舒適的環境稍作休息（1至2小時），待身體恢復正常狀態後再進行其他活動。
11、拔罐後切勿立即淋浴
不僅是按摩，拔罐後若立即淋浴，可能損傷皮膚或引發二次受寒。
拔罐後皮膚處於受損狀態，敏感脆弱，沐浴易引發皮膚損傷或發炎。
此時若水溫過低，毛孔張開時身體易受寒，故拔罐後務必避免立即沐浴，以免引發身體不適。