Nekateri uživajo v kopanju, včasih celo trikrat na dan; drugi ga ne marajo in se kopajo morda le vsakih nekaj dni. Ne glede na vaše preference, ste že pomislili, ali je vaša metoda kopanja pravilna? Mnogi verjamejo, da hladne prhe koristijo zdravju, zato številne ženske to prakso izvajajo skozi vse leto. Vendar pa se le malo zaveda, da lahko hladne prhe pri ženskah povzročijo določene ginekološke težave.Nepravilne kopalne navade lahko ženskam prinesejo nepričakovane zaplete. 1. Izogibajte se kopanju po uživanju alkohola. Alkohol zavira delovanje jeter in ovira sproščanje glikogena. Med kopanjem se poraba glukoze v telesu poveča. Kopanje po pitju alkohola preprečuje pravočasno dopolnjevanje krvnega sladkorja, kar lahko povzroči omotico, zamegljen vid in splošno slabost. V hujših primerih lahko pride do hipoglikemične koma.
2. Izogibajte se kopanju takoj po obilnem obroku
Po obilnem obroku kopanje povzroči razširitev površinskih krvnih žil pod vplivom vroče vode. To preusmeri znaten del krvnega pretoka na površino kože, kar zmanjša oskrbo krvi v trebušni votlini. Posledično lahko pride do motenj prebave in absorpcije hranil, kar lahko sproži hipoglikemijo ali celo kolaps.
3. Izogibajte se kopanju, ko imate povišano telesno temperaturo
Ko telesna temperatura preseže 38 °C, se poraba toplote poveča za 20 %, kar oslabi telo. Kopanje v takih pogojih poveča tveganje za nesreče.
4. Hladne prhe prinašajo več tveganj
Ginekologi opozarjajo, da izredno hladna voda povzroča stresno reakcijo – pospešeno srčno frekvenco, povišan krvni tlak, mišične kontrakcije in živčno napetost –, kar ne zmanjša utrujenosti, ampak poveča dovzetnost za prehlade. Takšne prakse je treba izogibati.Zaradi svojih edinstvenih fizioloških značilnosti lahko ženske, zlasti tiste, ki menstruirajo, dojijo ali so noseče, ob izpostavljenosti hladni vodi doživijo endokrine motnje, amenorejo ali bolečine v trebuhu. Poleg tega lahko bakterije vstopijo v vagino in potencialno povzročijo ginekološke težave, kot je vaginitis. Hudi primeri lahko negativno vplivajo na prihodnjo plodnost in splošno reproduktivno zdravje.Ženske s šibkejšo konstitucijo se morajo vsekakor izogibati hladnim tušem, saj lahko hladni dražljaj še dodatno oslabi njihovo že tako oslabljeno odpornost in potencialno sproži prehlade, vročino in druge bolezni. Vendar pa lahko redno umivanje obraza s hladno vodo sčasoma spodbudi krvni obtok, kar pomaga preprečiti prehlade in rinitis, hkrati pa daje bolj sijočo in elastično kožo.
5. Izogibajte se kopanju, ko je krvni tlak nizek
Ker kopanje vključuje višje temperature vode, se krvne žile razširijo. Posamezniki z nizkim krvnim tlakom lahko doživijo nezadostno oskrbo možganov s krvjo, kar lahko vodi do omedlevice.
6. Izogibajte se kopanju takoj po naporu
Po fizičnem ali duševnem naporu se pred kopanjem na kratko spočijte. V nasprotnem primeru lahko pride do nezadostnega dotoka krvi v srce in možgane, kar lahko povzroči omedlevico.Spanje običajno nastopi po padcu telesne temperature. Vroča kopel dvigne telesno temperaturo, kar zavira izločanje »spalnih hormonov« v možganih. Če se kopanju tik pred spanjem ne morete izogniti, po kopanju za pet minut na čelo položite hladno, vlažno brisačo, da se telesna temperatura spusti na normalno raven in olajša spanje.
8. Osebe z možgansko-žilnimi boleznimi naj se izogibajo pogostemu kopanju
Toplotna stimulacija med kopanjem pospeši krvni pretok in poveča pritisk na krvne žile. Ko kri teče skozi lokalizirana patološka območja, lahko pride do pretrganja žil.
9. Osebe z epilepsijo naj se izogibajo pogostemu kopanju.
Med kopanjem vdihavanje velikih količin vodne pare zmanjša raven kisika v telesu. V kombinaciji s povečanim znojenjem, ki moti elektrolitsko ravnovesje, lahko to povzroči začasne funkcionalne motnje in sproži epileptične epizode.
10. Izogibajte se kopanju eno uro pred ali po masaži
Masaža učinkovito lajša utrujenost, odpravlja napetost in spodbuja krvni obtok, hkrati pa poživlja telo. Vendar mnogi redni uporabniki masaže spregledajo ključno vprašanje: ali se je bolje kopati pred ali po masaži?
Tisti, ki zagovarjajo kopanje pred masažo, trdijo, da omogoča takojšen počitek po zdravljenju, kar je udobno. Nasprotno pa zagovorniki tuširanja po masaži trdijo, da to zagotavlja večjo higieno in varnost.V resnici noben od pristopov ni priporočljiv. Ne glede na to, ali gre za aromaterapevtsko masažo ali spa tretma, in ne glede na to, ali terapevt uporablja tonificirane ali disperzne tehnike, se je treba kopanju izogibati eno uro pred in po masaži.
Med kopanjem vroča voda pospeši površinsko krvno cirkulacijo, kar povzroči površinsko zastoj. Masaža sama po sebi je zunanje „delo”, ki se izvaja na površini telesa in prav tako povzroča zastoj kože in povečano cirkulacijo. Zato masaža takoj po kopanju zaradi kombiniranih učinkov izpostavi želodec in možgane relativnemu pomanjkanju kisika, kar lahko vodi do kolapsa ali omedlevice.
Podobno lahko med masažo hitra koncentracija qi in krvi na površini kože povzroči relativno ishemijo in hipoksijo v notranjih organih, kar povzroči omotico, slabost ali celo omedlevico. Poleg tega se med masažo odprejo pore, zato takojšnje slečenje oblačil za kopanje pomeni tveganje izpostavljenosti mrazu, kar lahko vodi do prehlada ali gripe.Zato je po masaži priporočljivo, da se za kratek čas (1–2 uri) spočijete v topli, udobni okolici, da se telo vrne v normalno stanje, preden se lotite drugih dejavnosti.
11. Izogibajte se kopanju takoj po terapiji z banji
Tako kot pri masaži se tudi po terapiji z banji ne smete takoj kopati, saj lahko to poškoduje kožo in potencialno vodi do sekundarne izpostavljenosti mrazu.
Po terapiji z banji je koža v ranljivem stanju, saj je bolj občutljiva in krhka. Kopanje v tem času lahko zlahka povzroči poškodbe kože, vnetja in druge težave.
Če je kopalna voda prehladna, lahko ohladi kožo z novo odprtimi porami. Zato je treba takoj po terapiji z banji izogibati kopanju, da se prepreči bolezen.