Niektorí ľudia radi kúpajú, niekedy aj trikrát denne, iní to nemajú radi a kúpajú sa len raz za niekoľko dní. Bez ohľadu na to, čo preferujete, zamysleli ste sa nad tým, či je váš spôsob kúpania správny? Mnohí veria, že studené sprchy prospievajú zdraviu, a mnoho žien túto prax dodržiava po celý rok. Málokto si však uvedomuje, že u žien môžu studené sprchy spôsobiť určité gynekologické ochorenia.Nesprávne kúpacie návyky môžu ženám spôsobiť neočakávané komplikácie. 1. Vyhnite sa kúpaniu po konzumácii alkoholu. Alkohol potláča funkciu pečene a bráni uvoľňovaniu glykogénu. Počas kúpania sa zvyšuje spotreba glukózy v tele. Kúpanie po konzumácii alkoholu bráni včasnému doplneniu cukru v krvi, čo môže spôsobiť závraty, rozmazané videnie a celkovú slabosť. V závažných prípadoch to môže viesť k hypoglykemickej kóme.
2. Vyhnite sa kúpaniu bezprostredne po ťažkom jedle
Po výdatnom jedle kúpanie spôsobuje rozšírenie povrchových krvných ciev pod vplyvom horúcej vody. To presmeruje významný prietok krvi na povrch kože, čím sa zníži prívod krvi do brušnej dutiny. V dôsledku toho môže dôjsť k narušeniu trávenia a vstrebávania živín, čo môže vyvolať hypoglykémiu alebo dokonca kolaps.
3. Vyhnite sa kúpaniu, ak máte horúčku
Keď telesná teplota stúpne nad 38 °C, výdaj tepla sa zvýši o 20 %, čo oslabí telo. Kúpanie za týchto podmienok zvyšuje riziko úrazov.
4. Studené sprchy so sebou nesú viacero rizík
Gynekológovia poukazujú na to, že extrémne studená voda vyvoláva stresovú reakciu – zrýchlenie srdcového tepu, zvýšenie krvného tlaku, svalové kontrakcie a nervové napätie – čím sa neznižuje únava, ale zvyšuje náchylnosť na prechladnutie. Takýmto praktikám by sa malo predchádzať.Vzhľadom na svoje jedinečné fyziologické charakteristiky môžu ženy, najmä tie, ktoré menštruujú, dojčia alebo sú tehotné, pri vystavení studenej vode trpieť endokrinnými poruchami, amenoreou alebo bolesťami brucha. Navyše, baktérie môžu preniknúť do vagíny a potenciálne spôsobiť gynekologické ochorenia, ako je vaginitída. Závažné prípady môžu nepriaznivo ovplyvniť budúcu plodnosť a celkové reprodukčné zdravie.Ženy so slabšou konštitúciou by sa mali absolútne vyvarovať studených sprch, pretože ich už oslabená odolnosť môže byť ešte viac oslabená studeným podnetom, čo môže vyvolať prechladnutie, horúčku a iné ochorenia. Avšak pravidelné umývanie tváre studenou vodou môže v priebehu času podporiť krvný obeh, pomôcť predchádzať prechladnutiu a nádche a zároveň dodať pleti žiarivejší a pružnejší vzhľad.
5. Vyhnite sa kúpaniu, ak máte nízky krvný tlak
Keďže kúpanie zahŕňa vyššiu teplotu vody, rozširuje krvné cievy. U osôb s nízkym krvným tlakom môže dôjsť k nedostatočnému prekrveniu mozgu, čo môže viesť k mdlobám.
6. Vyhnite sa kúpaniu bezprostredne po námahe.
Po fyzickej alebo duševnej námahe si pred kúpaním krátko oddýchnite. V opačnom prípade môže dôjsť k nedostatočnému prekrveniu srdca a mozgu, čo môže spôsobiť mdloby.Spánok zvyčajne nastáva po poklese telesnej teploty. Horúci kúpeľ zvyšuje telesnú teplotu, čím sa oneskoruje uvoľňovanie „spánkových hormónov“ v mozgu. Ak sa kúpaniu bezprostredne pred spaním nedá vyhnúť, po kúpaní si na päť minút priložte na čelo studený, vlhký uterák, aby sa telesná teplota znížila na normálnu úroveň a uľahčilo sa zaspávanie.
8. Osoby s cerebrovaskulárnym ochorením by sa mali vyhýbať častému kúpaniu
Tepelná stimulácia počas kúpania urýchľuje prietok krvi, čím zvyšuje tlak na krvné cievy. Keď krv prúdi cez lokalizované patologické oblasti, môže spôsobiť prasknutie ciev.
9. Osoby s epilepsiou by sa mali vyhýbať častému kúpaniu.
Počas kúpania vdychovanie veľkého množstva vodnej pary znižuje hladinu kyslíka v tele. V kombinácii so zvýšeným potením, ktoré narúša rovnováhu elektrolytov, to môže spôsobiť dočasné funkčné poruchy a vyvolať epileptické záchvaty.
10. Vyhnite sa kúpaniu jednu hodinu pred alebo po masáži
Masáž účinne zmierňuje únavu, uvoľňuje napätie a podporuje krvný obeh, pričom povzbudzuje telo. Mnohí pravidelní návštevníci masáží však prehliadajú dôležitú otázku: mali by sa kúpať pred alebo po masáži?
Tí, ktorí uprednostňujú kúpanie pred masážou, argumentujú, že to umožňuje okamžitý odpočinok po ošetrení, čo je pohodlné. Naopak, zástancovia sprchovania po masáži tvrdia, že to zaručuje väčšiu hygienu a bezpečnosť.V skutočnosti nie je odporúčaný ani jeden z týchto prístupov. Nech už ide o aromaterapeutickú masáž alebo kúpeľnú procedúru a bez ohľadu na to, či terapeut používa tonizačné alebo drenážne techniky, kúpanie by sa malo vyhnúť jednu hodinu pred a po masáži.
Počas kúpania horúca voda urýchľuje povrchový krvný obeh, čo spôsobuje povrchové prekrvenie. Masáž sama o sebe je vonkajšia „práca“ vykonávaná na povrchu tela, ktorá tiež vyvoláva prekrvenie kože a zvýšený krvný obeh. Podstúpenie masáže bezprostredne po kúpaní tak vystavuje žalúdok a mozog relatívnemu nedostatku kyslíka v dôsledku kombinovaných účinkov oboch činností, čo môže viesť k zrúteniu alebo mdlobám.
Podobne aj počas masáže môže rýchla koncentrácia čchi a krvi na povrchu pokožky spôsobiť relatívnu ischémiu a hypoxiu vnútorných orgánov, čo vedie k závratom, nevoľnosti alebo dokonca mdlobám. Navyše, keďže sa počas masáže otvárajú póry, okamžité vyzlečenie sa na kúpanie môže spôsobiť vystavenie chladu, čo môže viesť k prechladnutiu alebo chrípke.Preto by sa po masáži malo krátko (1–2 hodiny) odpočívať v teplom a príjemnom prostredí, aby sa telo mohlo vrátiť do normálneho stavu, než sa začnú iné činnosti.
11. Vyhnite sa kúpaniu bezprostredne po terapii bankami
Rovnako ako v prípade masáže, kúpanie by sa nemalo vykonávať bezprostredne po terapii bankami, pretože to môže poškodiť pokožku a potenciálne viesť k sekundárnej expozícii chladu.
Po baňkovaní je pokožka v citlivom stave, je citlivejšia a krehkejšia. Kúpanie v tomto čase môže ľahko spôsobiť poškodenie pokožky, zápal a iné problémy.
Ak je voda v kúpeli príliš studená, môže ochladiť pokožku s jej novo otvorenými pórmi. Preto je potrebné vyhnúť sa kúpaniu ihneď po baňkovaní, aby sa predišlo ochoreniu.