Noen liker å bade, noen ganger til og med tre ganger om dagen, mens andre ikke liker det og kanskje bare bader hvert par dager. Uansett hva du foretrekker, har du tenkt over om din bademetode er riktig? Mange mener at kalde dusjer er bra for helsen, og mange kvinner praktiserer dette hele året. Men få er klar over at kalde dusjer kan føre til visse gynekologiske plager hos kvinner.Feil badepraksis kan føre til uventede komplikasjoner for kvinner. 1. Unngå å bade etter inntak av alkohol. Alkohol hemmer leverfunksjonen og hindrer frigjøring av glykogen. Under bading øker kroppens glukoseforbruk. Å bade etter å ha drukket hindrer rettidig påfyll av blodsukker, noe som kan føre til svimmelhet, tåkesyn og generell svakhet. I alvorlige tilfeller kan det føre til hypoglykemisk koma.
2. Unngå å bade umiddelbart etter et stort måltid
Etter et stort måltid fører bading til at overfladiske blodkar utvides under stimulering fra varmt vann. Dette omdirigerer betydelig blodstrøm til hudoverflaten, noe som reduserer blodtilførselen til bukhulen. Følgelig kan fordøyelsen og næringsopptaket bli svekket, noe som potensielt kan utløse hypoglykemi eller til og med kollaps.
3. Unngå å bade når du har feber
Når kroppstemperaturen stiger over 38 °C, øker varmeforbruket med 20 %, noe som svekker kroppen. Å bade under slike forhold øker risikoen for ulykker.
4. Kalde dusjer medfører flere risikoer
Gynekologer påpeker at ekstremt kaldt vann induserer en stressrespons – økt hjertefrekvens, forhøyet blodtrykk, muskelsammentrekning og nervøs spenning – som ikke lindrer tretthet, men øker mottakeligheten for forkjølelse. Slike praksiser bør unngås.På grunn av sine unike fysiologiske egenskaper kan kvinner – spesielt de som menstruerer, ammer eller er gravide – oppleve hormonforstyrrelser, amenoré eller magesmerter når de utsettes for kaldt vann. Dessuten kan bakterier komme inn i skjeden og potensielt forårsake gynekologiske tilstander som vaginitt. Alvorlige tilfeller kan ha negativ innvirkning på fremtidig fruktbarhet og generell reproduktiv helse.Kvinner med svakere konstitusjon bør absolutt avstå fra kalde dusjer, da deres allerede svekkede motstandskraft kan bli ytterligere svekket av den kalde stimulansen, noe som potensielt kan utløse forkjølelse, feber og andre sykdommer. Imidlertid kan det å vaske ansiktet med kaldt vann over tid fremme blodsirkulasjonen, bidra til å forebygge forkjølelse og rhinitt, samtidig som det gir en mer strålende og elastisk hud.
5. Unngå å bade når blodtrykket er lavt
Da bading innebærer høyere vanntemperaturer, utvider det blodårene. Personer med lavt blodtrykk kan oppleve utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen, noe som potensielt kan føre til besvimelse.
6. Unngå å bade umiddelbart etter anstrengelse
Enten du har utført fysisk eller mental arbeid, bør du hvile kort før du bader. Ellers kan det oppstå utilstrekkelig blodtilførsel til hjertet og hjernen, noe som kan føre til besvimelse.Søvn inntrer vanligvis etter at kroppstemperaturen har sunket. Et varmt bad øker kroppstemperaturen og forsinker hjernens frigjøring av «søvnhormoner». Hvis det er uunngåelig å bade rett før sengetid, kan du legge et kaldt, fuktig håndkle på pannen i fem minutter etter badet for å senke kroppstemperaturen til normalt nivå og lette søvnen.
8. Personer med cerebrovaskulær sykdom bør unngå hyppig bading
Den termiske stimuleringen under bading akselererer blodstrømmen og øker trykket på blodårene. Når blodet strømmer gjennom lokaliserte patologiske områder, kan det føre til vaskulær ruptur.
9. Personer med epilepsi bør unngå hyppig bading
Under bading reduserer innånding av store mengder vanndamp oksygennivået i kroppen. Kombinert med økt svette som forstyrrer elektrolyttbalansen, kan dette forårsake midlertidige funksjonsforstyrrelser og utløse epileptiske episoder.
10. Unngå å bade en time før eller etter massasje
Massasje lindrer effektivt tretthet, avlaster spenninger og fremmer sirkulasjonen samtidig som den gir kroppen ny energi. Likevel overser mange som regelmessig får massasje et viktig spørsmål: bør man bade før eller etter behandlingen?
De som foretrekker å bade før massasjen, hevder at det gir umiddelbar hvile etter behandlingen, noe som er praktisk. Motsatt hevder tilhengere av dusj etter massasje at dette sikrer bedre hygiene og sikkerhet.I virkeligheten er ingen av tilnærmingene tilrådelige. Uansett om du får aromaterapimassasje eller spabehandling, og uansett om terapeuten bruker tonifiserende eller spredende teknikker, bør du unngå å bade en time før og etter behandlingen.
Under bading akselererer varmt vann blodsirkulasjonen i overflaten, noe som forårsaker overfladisk overbelastning. Massasje i seg selv er et eksternt «arbeid» som utføres på kroppens overflate, og som også induserer overbelastning av huden og økt sirkulasjon. Å gjennomgå massasje umiddelbart etter bading utsettes derfor magen og hjernen for relativ oksygenmangel på grunn av de kombinerte effektene, noe som potensielt kan føre til kollaps eller besvimelse.
På samme måte kan den raske konsentrasjonen av qi og blod på hudoverflaten under massasje forårsake relativ iskemi og hypoksi i indre organer, noe som kan føre til svimmelhet, kvalme eller til og med besvimelse. Videre, da porene åpner seg under massasje, risikerer man å bli utsatt for kulde hvis man tar av seg klærne umiddelbart for å bade, noe som potensielt kan føre til forkjølelse eller influensa.Derfor bør man etter massasje hvile kort (1–2 timer) i et varmt, behagelig miljø for å la kroppen komme tilbake til normal tilstand før man begynner med andre aktiviteter.
11. Unngå å bade umiddelbart etter koppeterapi
Som med massasje, bør man ikke bade umiddelbart etter koppeterapi, da dette kan skade huden og potensielt føre til sekundær eksponering for kulde.
Etter kopping er huden i en sårbar tilstand, da den er mer følsom og skjør. Å bade på dette tidspunktet kan lett forårsake hudskader, betennelser og andre problemer.
Hvis badevannet er for kaldt, kan det kjøle ned huden med sine nyåpnede porer. Derfor må man unngå å bade umiddelbart etter kopping for å forhindre sykdom.