Kai kurie žmonės mėgsta maudytis, kartais net tris kartus per dieną, kiti nemėgsta, galbūt maudosi tik kas keletą dienų. Nepriklausomai nuo jūsų pageidavimų, ar kada nors susimąstėte, ar jūsų maudymosi būdas yra teisingas? Daugelis mano, kad šaltas dušas yra naudingas sveikatai, todėl daug moterų maudosi šaltu dušu ištisus metus. Tačiau nedaugelis supranta, kad moterims šaltas dušas gali sukelti tam tikras ginekologines ligas.Neteisingas maudymasis gali sukelti netikėtų komplikacijų moterims. 1. Venkite maudytis po alkoholio vartojimo. Alkoholis slopina kepenų funkciją ir trukdo glikogeno išsiskyrimui. Maudantis organizmo gliukozės suvartojimas padidėja. Maudymasis po alkoholio vartojimo trukdo laiku papildyti cukraus kiekį kraujyje, dėl to gali atsirasti galvos svaigimas, neryškus matymas ir bendras silpnumas. Sunkiuose atvejais tai gali sukelti hipoglikeminę komą.
2. Venkite maudytis iškart po gausaus valgio
Po gausaus valgio maudymasis sukelia paviršinių kraujagyslių išsiplėtimą dėl karšto vandens stimuliacijos. Tai nukreipia didelę kraujo srovę į odos paviršių, sumažindama kraujo tiekimą į pilvo ertmę. Dėl to gali sutrikti virškinimas ir maistinių medžiagų įsisavinimas, o tai gali sukelti hipoglikemiją ar netgi kolapsą.
3. Venkite maudytis, kai turite karščiavimą
Kai kūno temperatūra pakyla virš 38 °C, šilumos sąnaudos padidėja 20 %, o organizmas susilpnėja. Maudymasis tokiomis sąlygomis padidina nelaimingų atsitikimų riziką.
4. Šaltas dušas kelia daug pavojų
Ginekologai pažymi, kad šalto vandens temperatūra sukelia streso reakciją, įskaitant pagreitėjusį širdies ritmą, padidėjusį kraujospūdį, raumenų susitraukimą ir nervinę įtampą, o tai ne tik nepadeda sumažinti nuovargio, bet ir gali sukelti peršalimą. Tokių praktikų reikėtų vengti.Dėl savo unikalių fiziologinių savybių moterys, ypač menstruacijų, žindymo ar nėštumo laikotarpiu, gali patirti endokrininės sistemos sutrikimus, amenorėją ar pilvo skausmą, kai yra veikiami šalto vandens. Be to, bakterijos gali patekti į makštį ir sukelti ginekologines ligas, pvz., vaginitą. Sunkios formos ligos gali neigiamai paveikti ateities vaisingumą ir bendrą reprodukcinę sveikatą.Moterys, turinčios silpnesnę konstituciją, turėtų visiškai susilaikyti nuo šalto dušo, nes jų ir taip sumažėjęs atsparumas gali dar labiau sumažėti dėl šalčio poveikio, o tai gali sukelti peršalimą, karščiavimą ir kitas ligas. Tačiau nuolatinis veido plovimas šaltu vandeniu ilgainiui gali skatinti kraujotaką, padėti išvengti peršalimo ir rinito, o taip pat suteikti odai daugiau spindesio ir elastingumo.
5. Venkite maudytis, kai kraujospūdis yra žemas
Kadangi maudantis vandens temperatūra yra aukštesnė, kraujagyslės išsiplečia. Žmonės, turintys žemą kraujospūdį, gali patirti nepakankamą smegenų aprūpinimą krauju, o tai gali sukelti apsvaigimą.
6. Venkite maudytis iškart po fizinio krūvio.
Po fizinio ar protinio darbo prieš maudantis trumpai pailsėkite. Kitaip gali sutrikti kraujo tiekimas į širdį ir smegenis, o tai gali sukelti apsvaigimą.Miegas paprastai prasideda po to, kai kūno temperatūra nukrinta. Karšta vonia pakelia kūno temperatūrą, todėl smegenys vėliau išskiria „miego hormonus“. Jei vonios prieš miegą negalima išvengti, po vonios penkias minutes laikykite ant kaktos šaltą, drėgną rankšluostį, kad kūno temperatūra nukristų iki normalios ir būtų lengviau užmigti.
8. Asmenys, sergantys cerebrovaskulinėmis ligomis, turėtų vengti dažno maudymosi
Maudantis terminis stimuliavimas pagreitina kraujo tekėjimą, didindamas spaudimą kraujagyslėms. Kraujui tekant per lokalizuotas patologines sritis, gali įvykti kraujagyslių plyšimas.
9. Epilepsija sergantys asmenys turėtų vengti dažno maudymosi
Maudantis įkvėpiant didelius kiekius vandens garų sumažėja deguonies kiekis organizme. Kartu su padidėjusiu prakaitavimu, kuris sutrikdo elektrolitų pusiausvyrą, tai gali sukelti laikinius funkcinius sutrikimus ir išprovokuoti epilepsijos priepuolius.
10. Venkite maudytis valandą prieš ar po masažo
Masažas veiksmingai mažina nuovargį, atpalaiduoja įtampą, skatina kraujotaką ir tonizuoja kūną. Tačiau daugelis reguliariai masažą gaunančių žmonių pamiršta svarbų klausimą: ar reikia maudytis prieš ar po masažo?
Tie, kurie pasisako už maudymąsi prieš masažą, teigia, kad tai leidžia patogiai iškart po procedūros pailsėti. Atvirkščiai, masažo po dušo šalininkai teigia, kad tai užtikrina didesnę higieną ir saugumą.Tiesą sakant, nė vienas iš šių būdų nėra patartinas. Nesvarbu, ar gaunate aromaterapijos masažą, ar SPA procedūrą, ir nepriklausomai nuo to, ar terapeutas naudoja tonizuojančias, ar drenuojančias technikas, maudytis reikėtų vengti valandą prieš ir po seanso.
Maudantis karštas vanduo pagreitina paviršinio kraujo apytaką, sukeldamas paviršinio kraujo susikaupimą. Masažas pats savaime yra išorinis „darbas“, atliekamas ant kūno paviršiaus, taip pat sukeliantis odos kraujo susikaupimą ir padidintą kraujotaką. Taigi, masažas iškart po maudymosi dėl šių dviejų veiksnių kartu sukelia santykinį deguonies trūkumą skrandyje ir smegenyse, o tai gali sukelti kolapsą ar apsvaigimą.
Panašiai, masažo metu greita qi ir kraujo koncentracija odos paviršiuje gali sukelti santykinę išemiją ir hipoksiją vidaus organuose, sukeldama galvos svaigimą, pykinimą ar net apsvaigimą. Be to, masažo metu atsiveria poros, todėl iš karto nusirengus maudytis kyla pavojus peršalti, o tai gali sukelti peršalimą ar gripą.Todėl po masažo reikėtų trumpai (1–2 valandas) pailsėti šiltoje, patogioje aplinkoje, kad kūnas galėtų grįžti į normalią būseną prieš imantis kitų veiklų.
11. Venkite maudytis iš karto po taurės terapijos
Be masažo, taip pat reikėtų vengti maudytis iš karto po taurės terapijos, nes tai gali pažeisti odą ir potencialiai sukelti antrinį peršalimą.
Po taurės terapijos oda yra pažeidžiama, jautresnė ir trapesnė. Maudymasis šiuo metu gali lengvai sukelti odos pažeidimus, uždegimus ir kitas problemas.
Jei vonios vanduo yra per šaltas, jis gali atšaldyti odą su naujai atvertomis poromis. Todėl, norint išvengti ligų, reikia vengti maudytis iš karto po taurės terapijos.