Vannak, akik szeretnek fürödni, néha akár naponta háromszor is, mások viszont nem szeretik, és talán csak néhány naponta fürdenek. Függetlenül attól, hogy Ön melyiket részesíti előnyben, gondolt már arra, hogy a fürdési módszere helyes-e? Sokan úgy vélik, hogy a hideg zuhanyozás jót tesz az egészségnek, és sok nő egész évben ezt a gyakorlatot követi. Kevesen tudják azonban, hogy a hideg zuhanyozás bizonyos nőgyógyászati panaszokat okozhat a nőknél.A helytelen fürdési szokások váratlan komplikációkat okozhatnak a nőknél. 1. Kerülje a fürdést alkoholfogyasztás után. Az alkohol gátolja a máj működését és akadályozza a glikogén felszabadulását. Fürdés közben a szervezet glükózfogyasztása megnő. Az alkoholfogyasztás utáni fürdés megakadályozza a vércukorszint időben történő pótlását, ami szédülést, homályos látást és általános gyengeséget okozhat. Súlyos esetekben hipoglikémiás kómához vezethet.
2. Kerülje a fürdést közvetlenül egy kiadós étkezés után
Egy kiadós étkezés után a fürdés a forró víz hatására a felületi erek tágulását okozza. Ez jelentős véráramlást irányít át a bőr felületére, csökkentve a hasüreg vérellátását. Ennek következtében az emésztés és a tápanyagok felszívódása romolhat, ami hipoglikémiát vagy akár összeomlást is okozhat.
3. Kerülje a fürdést lázas állapotban
Amikor a test hőmérséklete 38 °C fölé emelkedik, a hőfelhasználás 20%-kal nő, ami gyengíti a testet. Ilyen körülmények között a fürdés növeli a balesetek kockázatát.
4. A hideg zuhanyozás többféle kockázattal jár
A nőgyógyászok megjegyzik, hogy a rendkívül hideg víz stresszreakciót vált ki – gyorsabb pulzusszámot, magasabb vérnyomást, izomösszehúzódást és idegi feszültséget –, ami nem enyhíti a fáradtságot, viszont növeli a megfázás kockázatát. Az ilyen gyakorlatokat kerülni kell.Egyedi fiziológiai jellemzőik miatt a nők – különösen a menstruáló, szoptató vagy terhes nők – endokrin zavarokat, amenorrheát vagy hasi fájdalmakat tapasztalhatnak, ha hideg víznek vannak kitéve. Ezenkívül baktériumok juthatnak a hüvelybe, ami nőgyógyászati problémákat, például hüvelygyulladást okozhat. Súlyos esetekben ez kedvezőtlenül befolyásolhatja a jövőbeli termékenységet és az általános reproduktív egészséget.A gyengébb alkotmányú nőknek feltétlenül kerülniük kell a hideg zuhanyzást, mivel a már amúgy is gyenge ellenálló képességüket a hideg ingerek tovább ronthatják, ami megfázáshoz, lázhoz és egyéb betegségekhez vezethet. Azonban az arc hideg vízzel való rendszeres mosása elősegítheti a vérkeringést, segít megelőzni a megfázást és az orrgyulladást, ugyanakkor ragyogóbb és rugalmasabb arcbőrt eredményez.
5. Kerülje a fürdést alacsony vérnyomás esetén
Mivel a fürdés magasabb vízhőmérsékletet jelent, tágítja az ereket. Alacsony vérnyomással rendelkező személyeknél ez agyi vérellátás hiányához vezethet, ami ájuláshoz vezethet.
6. Kerülje a fürdést közvetlenül fizikai megterhelés után
Fizikai vagy szellemi munkát követően pihenjen rövid ideig, mielőtt fürdőbe szállna. Ellenkező esetben a szív és az agy vérellátása elégtelen lehet, ami ájuláshoz vezethet.Az alvás általában a testhőmérséklet csökkenése után következik be. A forró fürdő emeli a testhőmérsékletet, késleltetve az agy „alvási hormonok” kibocsátását. Ha elkerülhetetlen a lefekvés előtti fürdés, fürdés után öt percig tegyen hideg, nedves törülközőt a homlokára, hogy a testhőmérséklet normális szintre csökkenjen és megkönnyítse az elalvást.
8. Az agyi érrendszeri betegségben szenvedőknek kerülniük kell a gyakori fürdést
A fürdés során fellépő hőhatás felgyorsítja a véráramlást, növelve az erekre nehezedő nyomást. Amikor a vér áramlik a helyi kóros területeken, az érszakadást okozhat.
9. Az epilepsziában szenvedő személyeknek kerülniük kell a gyakori fürdést.
Fürdés közben a nagy mennyiségű vízpára belélegzése csökkenti a test oxigénszintjét. Ez, az elektrolit-egyensúlyt megzavaró fokozott izzadással kombinálva, átmeneti funkcionális zavarokat okozhat és epilepsziás rohamokat válthat ki.
10. Kerülje a fürdést egy órával a masszázs előtt vagy után
A masszázs hatékonyan enyhíti a fáradtságot, oldja a feszültséget, elősegíti a vérkeringést és élénkíti a testet. Azonban sok rendszeres masszázsra járó ember figyelmen kívül hagy egy fontos kérdést: a kezelés előtt vagy után kell fürödni?
Azok, akik a masszázs előtti fürdést részesítik előnyben, azzal érvelnek, hogy ez lehetővé teszi a kezelés utáni azonnali pihenést, ami kényelmes. Ezzel szemben a masszázs utáni zuhanyozás hívei azt állítják, hogy ez biztosítja a nagyobb higiéniát és biztonságot.Az igazság az, hogy egyik megközelítés sem ajánlatos. Akár aromaterápiás masszázst, akár spa-kezelést kapunk, és függetlenül attól, hogy a terapeuta tonizáló vagy diszpergáló technikákat alkalmaz, a kezelés előtt és után egy órával kerülni kell a fürdést.
Fürdés közben a meleg víz felgyorsítja a felszíni vérkeringést, ami felszíni vérbőséget okoz. Maga a masszázs is egy külső „beavatkozás” a test felszínén, ami szintén vérbőséget és fokozott vérkeringést okoz a bőrön. Így a fürdés után közvetlenül végzett masszázs a kombinált hatások miatt a gyomor és az agy relatív oxigénhiányát okozza, ami összeomláshoz vagy ájuláshoz vezethet.
Hasonlóképpen, a masszázs során a qi és a vér gyors koncentrációja a bőr felületén relatív ischaemiát és hipoxiát okozhat a belső szervekben, ami szédülést, hányingert vagy akár ájulást is okozhat. Továbbá, mivel a masszázs során a pórusok megnyílnak, a fürdéshez való ruha azonnali levétele a hidegnek való kitettség kockázatával jár, ami megfázáshoz vagy influenzához vezethet.Ezért a masszázs után rövid ideig (1–2 óra) pihenni kell meleg, kényelmes környezetben, hogy a test visszatérjen normális állapotába, mielőtt más tevékenységeket végez.
11. Kerülje a fürdést közvetlenül a köpölyözés után
A masszázson kívül a köpölyözés után is kerülni kell a fürdést, mivel ez károsíthatja a bőrt, és másodlagos hideghatásnak teheti ki.
A köpölyözés után a bőr sebezhető állapotban van, érzékenyebb és törékenyebb. A fürdés ilyenkor könnyen okozhat bőrsérüléseket, gyulladásokat és egyéb problémákat.
Ha a fürdővíz túl hideg, az a frissen megnyílt pórusokkal rendelkező bőrt lehűtheti. Ezért a betegségek megelőzése érdekében kerülni kell a köpölyözés után történő fürdést.