Jotkut nauttivat kylvystä, joskus jopa kolme kertaa päivässä; toiset eivät pidä siitä ja kylpevät ehkä vain muutaman päivän välein. Riippumatta mieltymyksistäsi, oletko miettinyt, onko kylpytapasi oikea? Monet uskovat, että kylmä suihku on terveydelle hyödyllinen, ja monet naiset noudattavat tätä käytäntöä ympäri vuoden. Harvat kuitenkin ymmärtävät, että naisille kylmä suihku voi aiheuttaa tiettyjä gynekologisia vaivoja.Väärät kylpemistavat voivat aiheuttaa naisille odottamattomia komplikaatioita. 1. Vältä kylpemistä alkoholin nauttimisen jälkeen. Alkoholi heikentää maksan toimintaa ja estää glykogeenin vapautumista. Kylpemisen aikana kehon glukoosinkulutus kasvaa. Kylpeminen alkoholin nauttimisen jälkeen estää verensokerin oikea-aikaisen täydennyksen, mikä voi aiheuttaa huimausta, näön hämärtymistä ja yleistä heikkoutta. Vakavissa tapauksissa se voi johtaa hypoglykeemiseen koomaan.
2. Vältä kylpemistä heti runsaan aterian jälkeen
Runsaan aterian jälkeen kylpeminen aiheuttaa pinnallisten verisuonten laajenemisen kuuman veden stimulaation vaikutuksesta. Tämä ohjaa merkittävän osan verenkierrosta ihon pintaan, mikä vähentää verenkiertoa vatsaonteloon. Tämän seurauksena ruoansulatus ja ravinteiden imeytyminen voivat heikentyä, mikä voi laukaista hypoglykemian tai jopa pyörtyämisen.
3. Vältä kylpemistä kuumeisena
Kun kehon lämpötila nousee yli 38 °C:n, lämmönkulutus kasvaa 20 %, mikä heikentää kehoa. Kylpeminen näissä olosuhteissa lisää onnettomuuksien riskiä.
4. Kylmät suihkut sisältävät useita riskejä
Gynekologit huomauttavat, että erittäin kylmä vesi aiheuttaa stressireaktion – sydämen sykkeen kiihtymisen, verenpaineen nousun, lihasten supistumisen ja hermostuneisuuden – eikä lievitä väsymystä, vaan lisää alttiutta vilustumisille. Tällaisia käytäntöjä tulisi välttää.Ainutlaatuisten fysiologisten ominaisuuksiensa vuoksi naiset – erityisesti kuukautiset, imettävät tai raskaana olevat naiset – voivat kokea hormonaalisia häiriöitä, kuukautisten poisjääntiä tai vatsakipuja altistuessaan kylmälle vedelle. Lisäksi bakteerit voivat päästä emättimeen ja aiheuttaa gynekologisia ongelmia, kuten emätintulehdusta. Vakavissa tapauksissa tämä voi vaikuttaa haitallisesti tulevaan hedelmällisyyteen ja yleiseen lisääntymisterveyteen.Heikommalla perustuslaadulla varustetut naiset tulisi ehdottomasti välttää kylmiä suihkuja, sillä heidän jo heikentynyt vastustuskykynsä voi heikentyä entisestään kylmän ärsykkeen vaikutuksesta, mikä voi laukaista vilustumisen, kuumeen ja muita sairauksia. Kuitenkin kasvojen säännöllinen pesu kylmällä vedellä voi ajan mittaan edistää verenkiertoa, auttaa ehkäisemään vilustumista ja nuhaa sekä antaa iholle enemmän hehkua ja kimmoisuutta.
5. Vältä kylpemistä, kun verenpaine on alhainen
Kylpeminen tapahtuu korkeammassa veden lämpötilassa, mikä laajentaa verisuonia. Alhaisen verenpaineen omaavilla henkilöillä voi esiintyä riittämätöntä aivojen verenkiertoa, mikä voi johtaa pyörtyilyyn.
6. Vältä kylpemistä heti rasituksen jälkeen
Fyysisen tai henkisen rasituksen jälkeen lepää hetki ennen kylpemistä. Muuten sydämen ja aivojen verenkierto voi olla riittämätöntä, mikä voi aiheuttaa pyörtyminen.Uni alkaa yleensä, kun kehon lämpötila laskee. Kuuma kylpy nostaa kehon lämpötilaa, mikä viivästyttää aivojen "unihormonien" vapautumista. Jos kylpeminen juuri ennen nukkumaanmenoa on väistämätöntä, aseta kylmä, kostea pyyhe otsalle viideksi minuutiksi kylpemisen jälkeen, jotta kehon lämpötila laskee normaalille tasolle ja nukahtaminen helpottuu.
8. Aivoverisuonisairauksista kärsivät henkilöt tulisi välttää usein kylpemistä
Kylpemisen aikana tapahtuva lämpöstimulaatio kiihdyttää verenkiertoa ja lisää verisuonten painetta. Kun veri virtaa paikallisten patologisten alueiden läpi, se voi aiheuttaa verisuonten repeämisen.
9. Epilepsiaa sairastavien henkilöiden tulisi välttää tiheää kylpemistä.
Kylpemisen aikana suurten vesihöyrymäärien hengittäminen vähentää kehon happitasoa. Yhdessä lisääntyneen hikoilun kanssa, joka häiritsee elektrolyyttitasapainoa, tämä voi aiheuttaa väliaikaisia toimintahäiriöitä ja laukaista epileptisiä kohtauksia.
10. Vältä kylpemistä tunti ennen tai jälkeen hieronnan
Hieronta lievittää tehokkaasti väsymystä, vapauttaa jännitystä ja edistää verenkiertoa samalla virkistäen kehoa. Monet säännöllisesti hierontaa saavat henkilöt kuitenkin sivuuttavat tärkeän kysymyksen: pitäisikö kylpeä ennen vai jälkeen hieronnan?
Ennen hierontaa kylpemistä kannattavat väittävät, että se mahdollistaa välittömän lepohetken hoidon jälkeen, mikä on kätevää. Sen sijaan hieronnan jälkeen suihkussa käymisen kannattajat väittävät, että se takaa paremman hygienian ja turvallisuuden.Todellisuudessa kumpikaan lähestymistapa ei ole suositeltava. Olipa kyseessä aromaterapiahieronta tai kylpylähoito ja riippumatta siitä, käyttääkö terapeutti tonisoivia vai hajottavia tekniikoita, kylpemistä tulisi välttää tunti ennen ja jälkeen hieronnan.
Kylvyn aikana kuuma vesi kiihdyttää pintaverenkiertoa aiheuttaen pinnallista ruuhkautumista. Hieronta itsessään on kehon pinnalle kohdistuva ulkoinen "työ", joka myös aiheuttaa ihon ruuhkautumista ja verenkierron vilkastumista. Siksi hieronta heti kylvyn jälkeen altistaa vatsan ja aivot suhteelliselle hapenpuutteelle näiden yhdistettyjen vaikutusten vuoksi, mikä voi johtaa pyörtyilyyn tai tajuttomuuteen.
Samoin hieronnan aikana qi:n ja veren nopea keskittyminen ihon pinnalle voi aiheuttaa suhteellista iskemiaa ja hypoksiaa sisäelimissä, mikä voi aiheuttaa huimausta, pahoinvointia tai jopa pyörtyilyä. Lisäksi, koska huokoset avautuvat hieronnan aikana, vaatteiden riisuminen välittömästi kylvyn ottamista varten voi altistaa kylmälle, mikä voi johtaa vilustumiseen tai influenssaan.Siksi hieronnan jälkeen tulisi levätä hetki (1–2 tuntia) lämpimässä, mukavassa ympäristössä, jotta keho voi palata normaaliin tilaansa ennen muiden aktiviteettien aloittamista.
11. Vältä kylpemistä heti kuppaushoidon jälkeen
Hieronnan lisäksi tulisi myös välttää kylpemistä heti kuppaushoidon jälkeen, koska se voi vahingoittaa ihoa ja johtaa mahdollisesti toissijaiseen kylmälle altistumiseen.
Kuppaushoidon jälkeen iho on herkällä tilassa, sillä se on herkempi ja haavoittuvaisempi. Kylpeminen tässä vaiheessa voi helposti aiheuttaa ihovaurioita, tulehduksia ja muita ongelmia.
Jos kylpyvesi on liian kylmää, se voi jäähdyttää ihoa, jonka huokoset ovat juuri avautuneet. Siksi kylpemistä heti kuppaushoidon jälkeen on vältettävä sairauksien ehkäisemiseksi.