Manche Menschen baden gerne, manchmal sogar dreimal täglich, andere mögen es nicht und baden vielleicht nur alle paar Tage. Unabhängig von Ihren Vorlieben: Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, ob Ihre Bademethoden richtig sind? Viele glauben, dass kalte Duschen der Gesundheit zuträglich sind, und zahlreiche Frauen praktizieren dies das ganze Jahr über. Nur wenige sind sich jedoch bewusst, dass kalte Duschen bei Frauen bestimmte gynäkologische Beschwerden hervorrufen können.Falsche Badesitten können für Frauen unerwartete Komplikationen mit sich bringen. 1. Vermeiden Sie das Baden nach Alkoholkonsum. Alkohol unterdrückt die Leberfunktion und behindert die Freisetzung von Glykogen. Während des Badens steigt der Glukoseverbrauch des Körpers. Das Baden nach dem Trinken verhindert eine rechtzeitige Auffüllung des Blutzuckers, was zu Schwindel, verschwommenem Sehen und allgemeiner Schwäche führen kann. In schweren Fällen kann es zu einem hypoglykämischen Koma kommen.
2. Vermeiden Sie das Baden unmittelbar nach einer schweren Mahlzeit
Nach einer reichhaltigen Mahlzeit führt das Baden dazu, dass sich die oberflächlichen Blutgefäße unter der Stimulation durch heißes Wasser erweitern. Dadurch wird ein erheblicher Teil des Blutflusses zur Hautoberfläche umgeleitet, wodurch die Blutversorgung der Bauchhöhle verringert wird. Infolgedessen können die Verdauung und die Nährstoffaufnahme beeinträchtigt werden, was möglicherweise zu einer Hypoglykämie oder sogar zu einem Kollaps führen kann.
3. Vermeiden Sie das Baden bei Fieber
Wenn die Körpertemperatur über 38 °C steigt, erhöht sich der Wärmeverbrauch um 20 %, wodurch der Körper geschwächt wird. Das Baden unter diesen Bedingungen erhöht das Unfallrisiko.
4. Kalte Duschen bergen mehrere Risiken
Gynäkologen weisen darauf hin, dass kalte Wassertemperaturen eine Stressreaktion auslösen – darunter eine beschleunigte Herzfrequenz, erhöhter Blutdruck, Muskelkontraktionen und nervöse Anspannung –, die nicht nur die Müdigkeit nicht lindert, sondern auch Erkältungen auslösen kann. Solche Praktiken sollten vermieden werden.Aufgrund ihrer besonderen physiologischen Eigenschaften können Frauen – insbesondere menstruierende, stillende oder schwangere Frauen – bei Kontakt mit kaltem Wasser unter Störungen des Hormonhaushalts, Amenorrhö oder Unterleibsschmerzen leiden. Darüber hinaus können Bakterien in die Scheide gelangen und gynäkologische Erkrankungen wie Vaginitis verursachen. In schweren Fällen kann dies die zukünftige Fruchtbarkeit und die allgemeine reproduktive Gesundheit beeinträchtigen.Frauen mit schwächerer Konstitution sollten unbedingt auf kalte Duschen verzichten, da ihre ohnehin schon geschwächte Widerstandskraft durch den Kältereiz weiter geschwächt werden kann, was zu Erkältungen, Fieber und anderen Krankheiten führen kann. Allerdings kann das regelmäßige Waschen des Gesichts mit kaltem Wasser die Durchblutung fördern, Erkältungen und Schnupfen vorbeugen und gleichzeitig für einen strahlenderen und elastischeren Teint sorgen.
5. Vermeiden Sie das Baden bei niedrigem Blutdruck
Da beim Baden höhere Wassertemperaturen herrschen, erweitern sich die Blutgefäße. Bei Personen mit niedrigem Blutdruck kann es zu einer unzureichenden Durchblutung des Gehirns kommen, was möglicherweise zu Ohnmacht führen kann.
6. Vermeiden Sie es, unmittelbar nach körperlicher Anstrengung zu baden.
Ob nach körperlicher oder geistiger Arbeit, ruhen Sie sich vor dem Baden kurz aus. Andernfalls kann es zu einer unzureichenden Durchblutung von Herz und Gehirn kommen, was möglicherweise zu Ohnmacht führen kann.Der Schlaf setzt in der Regel ein, nachdem die Körpertemperatur gesunken ist. Ein heißes Bad erhöht die Körpertemperatur und verzögert die Ausschüttung von „Schlafhormonen” durch das Gehirn. Wenn ein Bad unmittelbar vor dem Schlafengehen unvermeidbar ist, legen Sie nach dem Baden fünf Minuten lang ein kaltes, feuchtes Handtuch auf die Stirn, um die Körpertemperatur auf ein normales Niveau zu senken und das Einschlafen zu erleichtern.
8. Personen mit zerebrovaskulären Erkrankungen sollten häufiges Baden vermeiden
Die thermische Stimulation während des Badens beschleunigt die Durchblutung und erhöht den Druck auf die Blutgefäße. Wenn Blut durch lokalisierte pathologische Bereiche fließt, kann dies zu Gefäßrupturen führen.
9. Personen mit Epilepsie sollten häufiges Baden vermeiden.
Während des Badens senkt das Einatmen großer Mengen Wasserdampf den Sauerstoffgehalt im Körper. In Kombination mit erhöhtem Schweißausbruch, der den Elektrolythaushalt stört, kann dies zu vorübergehenden Funktionsstörungen führen und epileptische Anfälle auslösen.
10. Vermeiden Sie das Baden eine Stunde vor oder nach einer Massage
Massagen lindern wirksam Müdigkeit, lösen Verspannungen, fördern die Durchblutung und beleben den Körper. Dennoch übersehen viele regelmäßige Massageempfänger eine entscheidende Frage: Sollte man vor oder nach der Sitzung baden?
Die Befürworter des Badens vor der Massage argumentieren, dass dies eine sofortige Erholung nach der Behandlung ermöglicht und somit bequemer ist. Die Befürworter des Duschens nach der Massage hingegen behaupten, dass dies für mehr Hygiene und Sicherheit sorgt.In Wahrheit ist keine der beiden Vorgehensweisen empfehlenswert. Unabhängig davon, ob Sie eine Aromatherapie-Massage oder eine Spa-Behandlung erhalten und ob der Therapeut tonisierende oder dispersive Techniken anwendet, sollten Sie eine Stunde vor und nach der Sitzung auf das Baden verzichten.
Beim Baden beschleunigt heißes Wasser die oberflächliche Durchblutung und verursacht eine oberflächliche Stauung. Die Massage selbst ist eine äußere „Behandlung” der Körperoberfläche, die ebenfalls eine Stauung der Haut und eine erhöhte Durchblutung bewirkt. Eine Massage unmittelbar nach dem Baden führt daher aufgrund der kombinierten Wirkung beider Aktivitäten zu einer relativen Sauerstoffunterversorgung des Magens und des Gehirns, was zu einem Zusammenbruch oder Ohnmacht führen kann.
Ebenso kann während der Massage die schnelle Konzentration von Qi und Blut an der Hautoberfläche zu einer relativen Ischämie und Hypoxie in den inneren Organen führen, was Schwindel, Übelkeit oder sogar Ohnmacht hervorrufen kann. Da sich während der Massage die Poren öffnen, besteht außerdem die Gefahr, dass man sich durch das sofortige Ausziehen der Kleidung zum Baden der Kälte aussetzt, was zu Erkältungen oder Grippe führen kann.Daher sollte man sich nach der Massage kurz (1–2 Stunden) in einer warmen, angenehmen Umgebung ausruhen, damit der Körper wieder in seinen normalen Zustand zurückkehren kann, bevor man andere Aktivitäten ausübt.
11. Vermeiden Sie es, unmittelbar nach einer Schröpftherapie zu baden
Wie bei einer Massage sollte auch nach einer Schröpftherapie nicht sofort gebadet werden, da dies die Haut schädigen und möglicherweise zu einer sekundären Kälteeinwirkung führen kann.
Nach dem Schröpfen befindet sich die Haut in einem empfindlichen Zustand, da sie sensibler und zerbrechlicher ist. Ein Bad zu diesem Zeitpunkt kann leicht zu Hautschäden, Entzündungen und anderen Problemen führen.
Wenn das Badewasser zu kalt ist, kann es die Haut mit ihren neu geöffneten Poren auskühlen. Daher sollte man unmittelbar nach dem Schröpfen nicht baden, um Krankheiten vorzubeugen.