Nogle mennesker nyder at bade, nogle gange endda tre gange om dagen, mens andre ikke bryder sig om det og måske kun bader hvert par dage. Uanset hvad du foretrækker, har du så overvejet, om din bademetode er korrekt? Mange mener, at kolde brusebade er gode for helbredet, og mange kvinder følger denne praksis året rundt. Men få er klar over, at kolde brusebade kan medføre visse gynækologiske lidelser hos kvinder.Forkerte badepraksisser kan medføre uventede komplikationer for kvinder. 1. Undgå at bade efter indtagelse af alkohol. Alkohol hæmmer leverfunktionen og hindrer frigivelsen af glykogen. Under badet øges kroppens glukoseforbrug. At bade efter at have drukket forhindrer en rettidig genopfyldning af blodsukkeret, hvilket kan forårsage svimmelhed, sløret syn og generel svaghed. I alvorlige tilfælde kan det føre til hypoglykæmisk koma.
2. Undgå at bade umiddelbart efter et tungt måltid
Efter et stort måltid får badning de overfladiske blodkar til at udvide sig under stimulering fra varmt vand. Dette omdirigerer en betydelig del af blodgennemstrømningen til hudens overflade, hvilket reducerer blodtilførslen til bughulen. Som følge heraf kan fordøjelsen og næringsstofoptagelsen blive forringet, hvilket potentielt kan udløse hypoglykæmi eller endda kollaps.
3. Undgå at bade, når du har feber
Når kropstemperaturen stiger over 38 °C, øges varmeforbruget med 20 %, hvilket svækker kroppen. At bade under disse forhold øger risikoen for ulykker.
4. Kolde brusebade medfører flere risici
Gynækologer bemærker, at ekstremt koldt vand fremkalder en stressreaktion – accelereret hjertefrekvens, forhøjet blodtryk, muskelkontraktion og nervøs spænding – hvilket ikke lindrer træthed, men øger modtageligheden for forkølelse. Sådanne praksisser bør undgås.På grund af deres unikke fysiologiske egenskaber kan kvinder – især dem, der menstruerer, ammer eller er gravide – opleve hormonforstyrrelser, amenoré eller mavesmerter, når de udsættes for koldt vand. Desuden kan bakterier trænge ind i skeden og potentielt forårsage gynækologiske lidelser som vaginitis. Alvorlige tilfælde kan have en negativ indvirkning på fremtidig fertilitet og den generelle reproduktive sundhed.Kvinder med svagere konstitution bør absolut undgå kolde brusebade, da deres allerede svækkede modstandskraft kan blive yderligere svækket af den kolde stimulans, hvilket potentielt kan udløse forkølelse, feber og andre sygdomme. Imidlertid kan det at vaske ansigtet med koldt vand over tid fremme blodcirkulationen, hvilket hjælper med at forebygge forkølelse og rhinitis, samtidig med at det giver en mere strålende og elastisk hud.
5. Undgå at bade, når blodtrykket er lavt
Da badning indebærer højere vandtemperaturer, udvider det blodkarrene. Personer med lavt blodtryk kan opleve utilstrækkelig blodforsyning til hjernen, hvilket kan føre til besvimelse.
6. Undgå at bade umiddelbart efter anstrengelse
Uanset om du har udført fysisk eller mentalt arbejde, skal du hvile dig kort, før du bader. Ellers kan der opstå utilstrækkelig blodforsyning til hjertet og hjernen, hvilket kan føre til besvimelse.Søvn indtræffer typisk, når kropstemperaturen falder. Et varmt bad hæver kropstemperaturen, hvilket forsinker hjernens frigivelse af "søvnhormoner". Hvis det er uundgåeligt at bade umiddelbart før sengetid, skal man lægge et koldt, fugtigt håndklæde på panden i fem minutter efter badet for at sænke kropstemperaturen til et normalt niveau og lette søvnen.
8. Personer med cerebrovaskulær sygdom bør undgå hyppige bade
Den termiske stimulering under badet fremskynder blodgennemstrømningen og øger trykket på blodkarrene. Når blodet strømmer gennem lokaliserede patologiske områder, kan det forårsage vaskulær brud.
9. Personer med epilepsi bør undgå hyppige bade
Under badet reducerer indånding af store mængder vanddamp iltniveauet i kroppen. Kombineret med øget svedproduktion, der forstyrrer elektrolytbalancen, kan dette forårsage midlertidige funktionsforstyrrelser og udløse epileptiske anfald.
10. Undgå at bade en time før eller efter massage
Massage lindrer effektivt træthed, afspænder og fremmer cirkulationen, samtidig med at det giver kroppen ny energi. Alligevel overser mange, der regelmæssigt får massage, et vigtigt spørgsmål: Skal man bade før eller efter behandlingen?
De, der foretrækker at bade før massage, argumenterer for, at det giver mulighed for øjeblikkelig hvile efter behandlingen, hvilket er praktisk. Omvendt hævder tilhængere af brusebad efter massage, at dette sikrer bedre hygiejne og sikkerhed.I virkeligheden er ingen af disse tilgange tilrådelige. Uanset om man får en aromaterapimassage eller en spabehandling, og uanset om terapeuten anvender tonificerende eller spredende teknikker, bør man undgå at bade en time før og efter behandlingen.
Under badet fremskynder varmt vand blodcirkulationen i overfladen, hvilket forårsager overfladisk overbelastning. Massage i sig selv er et eksternt "arbejde", der udføres på kroppens overflade, hvilket også inducerer overbelastning af huden og øget cirkulation. Derfor udsætter massage umiddelbart efter badet maven og hjernen for relativ iltmangel på grund af de kombinerede effekter, hvilket potentielt kan føre til kollaps eller besvimelse.
Tilsvarende kan den hurtige koncentration af qi og blod ved hudens overflade under massage forårsage relativ iskæmi og hypoxi i indre organer, hvilket kan medføre svimmelhed, kvalme eller endda besvimelse. Da porerne åbner sig under massage, risikerer man desuden at blive udsat for kulde, hvis man straks tager tøjet af for at bade, hvilket kan føre til forkølelse eller influenza.Derfor bør man efter massage hvile kortvarigt (1-2 timer) i et varmt, behageligt miljø, så kroppen kan vende tilbage til sin normale tilstand, før man påbegynder andre aktiviteter.
11. Undgå at bade umiddelbart efter koppeterapi
Ligesom med massage bør man ikke bade umiddelbart efter koppeterapi, da dette kan beskadige huden og potentielt føre til sekundær eksponering for kulde.
Efter koppeterapi er huden i en sårbar tilstand, da den er mere følsom og skrøbelig. At bade på dette tidspunkt kan let forårsage hudskader, betændelse og andre problemer.
Hvis badevandet er for koldt, kan det afkøle huden med dens nyåbnede porer. Derfor skal man undgå at bade umiddelbart efter koppeterapi for at forhindre sygdom.