Někteří lidé mají rádi koupání, někdy dokonce třikrát denně; jiní ho nemají rádi a koupou se možná jen jednou za několik dní. Bez ohledu na to, co preferujete, zamysleli jste se někdy nad tím, zda je váš způsob koupání správný? Mnozí věří, že studené sprchy prospívají zdraví, a mnoho žen tuto praxi praktikuje po celý rok. Málokdo si však uvědomuje, že u žen mohou studené sprchy vyvolat určité gynekologické potíže.Nesprávné koupací návyky mohou ženám přinést neočekávané komplikace. 1. Vyhněte se koupání po požití alkoholu. Alkohol potlačuje funkci jater a brání uvolňování glykogenu. Během koupání se zvyšuje spotřeba glukózy v těle. Koupání po požití alkoholu brání včasnému doplnění cukru v krvi, což může způsobit závratě, rozmazané vidění a celkovou slabost. V závažných případech může vést k hypoglykemickému kómatu.
2. Vyhněte se koupání bezprostředně po těžkém jídle
Po vydatném jídle způsobuje koupání pod vlivem horké vody rozšíření povrchových cév. To přesměruje významný průtok krve na povrch kůže, čímž se sníží přísun krve do břišní dutiny. V důsledku toho může dojít k narušení trávení a vstřebávání živin, což může vyvolat hypoglykémii nebo dokonce kolaps.
3. Vyhněte se koupání, když máte horečku
Když tělesná teplota stoupne nad 38 °C, výdej tepla se zvýší o 20 %, což oslabí tělo. Koupání za těchto podmínek zvyšuje riziko úrazů.
4. Studené sprchy s sebou nesou řadu rizik
Gynekologové upozorňují, že extrémně studená voda vyvolává stresovou reakci – zrychlení srdečního tepu, zvýšení krevního tlaku, svalové kontrakce a nervové napětí – a nedokáže zmírnit únavu, zatímco zvyšuje náchylnost k nachlazení. Takovým praktikám je třeba se vyhnout.Vzhledem ke svým jedinečným fyziologickým vlastnostem mohou ženy, zejména ty, které menstruují, kojí nebo jsou těhotné, při vystavení studené vodě trpět endokrinními poruchami, amenoreou nebo bolestmi břicha. Navíc mohou bakterie proniknout do pochvy a potenciálně způsobit gynekologické potíže, jako je vaginitida. V závažných případech to může mít nepříznivý vliv na budoucí plodnost a celkové reprodukční zdraví.Ženy se slabší konstituci by se měly studeným sprchám rozhodně vyhýbat, protože jejich již tak oslabená odolnost může být studeným podnětem ještě více oslabena, což může vyvolat nachlazení, horečku a další nemoci. Pravidelné mytí obličeje studenou vodou však může podporovat krevní oběh, pomáhat předcházet nachlazení a rýmě a zároveň dodávat pleti jasnější a pružnější vzhled.
5. Vyhněte se koupání při nízkém krevním tlaku
Koupání vyžaduje vyšší teplotu vody, což rozšiřuje krevní cévy. U osob s nízkým krevním tlakem může dojít k nedostatečnému prokrvení mozku, což může vést k mdlobám.
6. Vyhněte se koupání bezprostředně po námaze
Ať už po fyzické nebo duševní práci, před koupáním si krátce odpočiňte. V opačném případě může dojít k nedostatečnému prokrvení srdce a mozku, což může způsobit mdloby.Spánek obvykle nastává po poklesu tělesné teploty. Horká koupel zvyšuje tělesnou teplotu, což zpožďuje uvolňování „spánkových hormonů“ v mozku. Pokud se koupeli těsně před spaním nelze vyhnout, přiložte si po koupeli na pět minut na čelo studený, vlhký ručník, aby se tělesná teplota snížila na normální úroveň a usnadnilo se usínání.
8. Osoby s cerebrovaskulárním onemocněním by se měly vyvarovat častého koupání
Tepelná stimulace během koupání urychluje průtok krve a zvyšuje tlak na krevní cévy. Když krev proudí přes lokalizované patologické oblasti, může dojít k prasknutí cév.
9. Osoby s epilepsií by se měly vyvarovat častého koupání.
Během koupání vdechování velkého množství vodní páry snižuje hladinu kyslíku v těle. V kombinaci se zvýšeným pocením, které narušuje rovnováhu elektrolytů, může to způsobit dočasné funkční poruchy a vyvolat epileptické záchvaty.
10. Vyhněte se koupání hodinu před nebo po masáži
Masáž účinně zmírňuje únavu, uvolňuje napětí a podporuje krevní oběh, přičemž povzbuzuje tělo. Mnoho pravidelných návštěvníků masáží však přehlíží zásadní otázku: je lepší se koupat před nebo po masáži?
Ti, kteří upřednostňují koupání před masáží, argumentují tím, že umožňuje okamžitý odpočinek po ošetření, což je pohodlné. Naopak zastánci sprchování po masáži tvrdí, že to zajišťuje větší hygienu a bezpečnost.Ve skutečnosti není doporučitelné ani jedno z těchto řešení. Ať už se jedná o aromaterapeutickou masáž nebo lázeňskou proceduru a bez ohledu na to, zda terapeut používá tonizační nebo drenážní techniky, je třeba se vyhnout koupeli hodinu před a po masáži.
Během koupele horká voda urychluje povrchový krevní oběh, což způsobuje povrchové překrvení. Masáž sama o sobě je vnější „působení“ na povrch těla, které také vyvolává překrvení kůže a zvýšený krevní oběh. Masáž bezprostředně po koupeli tedy vystavuje žaludek a mozek relativnímu nedostatku kyslíku v důsledku kombinovaných účinků, což může vést k kolapsu nebo mdlobám.
Podobně během masáže může rychlá koncentrace čchi a krve na povrchu kůže způsobit relativní ischemii a hypoxii vnitřních orgánů, což vyvolává závratě, nevolnost nebo dokonce mdloby. Navíc, protože se během masáže otevírají póry, okamžité svléknutí oděvu za účelem koupání představuje riziko vystavení chladu, což může vést k nachlazení nebo chřipce.Po masáži by proto člověk měl krátce odpočívat (1–2 hodiny) v teplém a pohodlném prostředí, aby se tělo mohlo vrátit do normálního stavu, než se pustí do dalších aktivit.
11. Vyhněte se koupeli bezprostředně po baňkování
Stejně jako u masáže by se koupel neměla provádět bezprostředně po baňkování, protože by to mohlo poškodit pokožku a potenciálně vést k sekundárnímu vystavení chladu.
Po baňkování je pokožka v citlivém stavu, je citlivější a křehčí. Koupání v tomto okamžiku může snadno způsobit poškození pokožky, zánět a další problémy.
Pokud je voda v koupeli příliš studená, může ochladit pokožku s nově otevřenými póry. Proto je třeba se vyhnout koupání ihned po baňkování, aby se předešlo onemocnění.