Някои хора обичат да се къпят, понякога дори три пъти дневно, а други не го харесват и се къпят само на всеки няколко дни. Независимо от вашите предпочитания, обмисляли ли сте дали вашият начин на къпане е правилен? Мнозина вярват, че студените душове са полезни за здравето, като много жени практикуват това през цялата година. Малко обаче осъзнават, че за жените студените душове могат да предизвикат определени гинекологични заболявания.Неправилните практики при къпането могат да доведат до неочаквани усложнения за жените. 1. Избягвайте да се къпете след консумация на алкохол. Алкохолът потиска функцията на черния дроб и възпрепятства освобождаването на гликоген. По време на къпането консумацията на глюкоза в тялото се увеличава. Къпането след пиене пречи на навременното възстановяване на кръвната захар, което може да доведе до замаяност, замъглено виждане и обща слабост. В тежки случаи може да доведе до хипогликемична кома.
2. Избягвайте къпането веднага след обилна храна
След обилна храна къпането води до разширяване на повърхностните кръвоносни съдове под въздействието на горещата вода. Това пренасочва значителна част от кръвния поток към повърхността на кожата, намалявайки кръвоснабдяването на коремната кухина. В резултат на това храносмилането и усвояването на хранителни вещества могат да бъдат нарушени, което може да доведе до хипогликемия или дори колапс.
3. Избягвайте да се къпете, когато имате температура
Когато телесната температура се повиши над 38 °C, разходът на топлина се увеличава с 20%, което отслабва тялото. Къпането при тези условия повишава риска от инциденти.
4. Студените душове носят множество рискове
Гинекологичните специалисти отбелязват, че студената вода предизвиква стресова реакция, включваща ускорен пулс, повишено кръвно налягане, мускулни контракции и нервно напрежение, което не само не облекчава умората, но може да предизвика настинка. Такива практики трябва да се избягват.Поради уникалните си физиологични характеристики, жените – особено тези, които менструират, кърмят или са бременни – могат да изпитат ендокринни нарушения, аменорея или коремни болки, когато са изложени на студена вода. Освен това бактерии могат да проникнат във влагалището, което може да доведе до гинекологични състояния като вагинит. Тежките случаи могат да повлияят неблагоприятно на бъдещата плодовитост и общото репродуктивно здраве.Жените с по-слаба конституция трябва абсолютно да се въздържат от студени душове, тъй като вече компрометираната им устойчивост може да бъде допълнително отслабена от студения стимул, което може да предизвика настинки, треска и други заболявания. Въпреки това, редовното измиване на лицето с студена вода с течение на времето може да стимулира кръвообращението, като помага за предотвратяване на настинки и ринит, а също така придава по-сияен и еластичен тен.
5. Избягвайте да се къпете, когато кръвното налягане е ниско
Тъй като къпането включва по-високи температури на водата, то разширява кръвоносните съдове. Хората с ниско кръвно налягане могат да изпитат недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка, което може да доведе до припадък.
6. Избягвайте да се къпете веднага след физическо натоварване
След физически или умствен труд си починете за кратко, преди да се къпете. В противен случай може да се получи недостатъчно кръвоснабдяване на сърцето и мозъка, което може да доведе до припадък.Сънят обикновено настъпва след понижаване на телесната температура. Горещата вана повишава телесната температура, забавяйки освобождаването на „хормоните на съня” от мозъка. Ако къпането непосредствено преди лягане е неизбежно, поставете студена, влажна кърпа на челото за пет минути след къпането, за да понижите телесната температура до нормални нива и да улесните заспиването.
8. Хората с цереброваскуларни заболявания трябва да избягват честото къпане
Термичната стимулация по време на къпане ускорява кръвообращението, което увеличава налягането върху кръвоносните съдове. Когато кръвта преминава през локализирани патологични области, това може да доведе до разкъсване на съдовете.
9. Лицата с епилепсия трябва да избягват честото къпане
По време на къпането вдишването на големи количества водна пара намалява нивата на кислород в тялото. В комбинация с повишеното изпотяване, което нарушава електролитния баланс, това може да доведе до временни функционални нарушения и да предизвика епилептични пристъпи.
10. Избягвайте къпане един час преди или след масаж
Масажът ефективно облекчава умората, освобождава напрежението и стимулира кръвообращението, като същевременно тонизира тялото. Въпреки това много хора, които редовно посещават масажи, пренебрегват един важен въпрос: трябва ли да се къпят преди или след сеанса?
Тези, които предпочитат къпане преди масаж, твърдят, че това позволява незабавна почивка след процедурата, което е удобно. От друга страна, привържениците на душ след масаж твърдят, че това осигурява по-голяма хигиена и безопасност.Всъщност нито един от двата подхода не е препоръчителен. Независимо дали получавате ароматерапевтичен масаж или спа процедура и независимо дали терапевтът използва тонизиращи или разпръскващи техники, къпането трябва да се избягва един час преди и след сесията.
По време на къпането горещата вода ускорява повърхностното кръвообращение, причинявайки повърхностно пренасищане. Самият масаж е външна „работа”, прилагана върху повърхността на тялото, която също предизвиква пренасищане на кожата и засилено кръвообращение. По този начин, подлагането на масаж веднага след къпане подлага стомаха и мозъка на относителна липса на кислород поради комбинираните ефекти, което може да доведе до колапс или припадък.
По същия начин, по време на масажа, бързото концентриране на чи и кръв на повърхността на кожата може да доведе до относителна исхемия и хипоксия във вътрешните органи, предизвиквайки замаяност, гадене или дори припадък. Освен това, тъй като порите се отварят по време на масажа, незабавното събличане за къпане носи риск от излагане на студ, което може да доведе до настинка или грип.Следователно, след масаж, човек трябва да си почине за кратко (1–2 часа) в топла, комфортна среда, за да позволи на тялото да се върне в нормалното си състояние, преди да се заеме с други дейности.
11. Избягвайте да се къпете веднага след терапия с вендузи
Освен масаж, човек трябва да се въздържа от къпане веднага след терапия с вендузи, тъй като това може да увреди кожата и потенциално да доведе до вторично излагане на студ.
След терапията с вендузи кожата е в уязвимо състояние, като е по-чувствителна и крехка. Къпането в този момент може лесно да доведе до увреждане на кожата, възпаление и други проблеми.
Ако водата в банята е прекалено студена, тя може да изстуди кожата с новоотворените пори. Затова трябва да се избягва къпането веднага след терапията с вендузи, за да се предотврати заболяване.