Para ahli menyarankan bahwa mandi air dingin, karena suhu air yang terlalu rendah, membuat tubuh merasakan dingin dan memicu serangkaian respons stres. Hal ini termasuk detak jantung yang meningkat, tekanan darah yang naik, kontraksi otot, dan ketegangan saraf. Tidak hanya gagal meredakan kelelahan, tetapi juga meningkatkan kerentanan terhadap pilek dan sebaiknya dihindari jika memungkinkan.Karena karakteristik fisiologis yang unik, wanita—terutama selama menstruasi, menyusui, atau kehamilan—dapat mengalami gangguan endokrin, amenore, atau nyeri perut saat terpapar air dingin. Selain itu, bakteri dapat masuk ke vagina, berpotensi menyebabkan kondisi ginekologi seperti vaginitis. Dalam kasus yang parah, hal ini dapat berdampak negatif pada kesuburan di masa depan dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
Pembersihan air dingin dalam jangka panjang dianjurkan
Wanita dengan konstitusi yang lemah sebaiknya menghindari mandi air dingin, karena daya tahan tubuh mereka yang sudah lemah dapat semakin melemah akibat rangsangan dingin, menyebabkan pilek, demam, dan penyakit lain. Para ahli secara khusus memperingatkan bahwa akibat fluktuasi iklim yang signifikan di beberapa wilayah tahun ini, musim flu telah datang lebih awal. Pencegahan dini terhadap pilek disarankan, dan mandi air dingin bukanlah pilihan bijak bagi wanita.
Namun, mencuci wajah dengan air dingin secara konsisten dalam jangka panjang dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu mencegah pilek dan rinitis, sekaligus meningkatkan kecerahan dan elastisitas kulit.
II. Mandi tidak disarankan saat tekanan darah rendah
Karena mandi melibatkan suhu air yang lebih tinggi, hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah melebar. Individu dengan tekanan darah rendah rentan mengalami pasokan darah ke otak yang tidak memadai, yang berpotensi menyebabkan pingsan.