Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι τα κρύα ντους, λόγω της υπερβολικά χαμηλής θερμοκρασίας του νερού, προκαλούν στο σώμα την αίσθηση του κρύου και ενεργοποιούν μια σειρά από αντιδράσεις στρες. Αυτές περιλαμβάνουν επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, σύσπαση των μυών και νευρική ένταση. Όχι μόνο δεν ανακουφίζουν από την κόπωση, αλλά αυξάνουν και την ευαισθησία στα κρυολογήματα και πρέπει να αποφεύγονται όπου είναι δυνατόν.Λόγω των μοναδικών φυσιολογικών χαρακτηριστικών τους, οι γυναίκες —ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, του θηλασμού ή της εγκυμοσύνης— μπορεί να παρουσιάσουν ενδοκρινικές διαταραχές, αμηνόρροια ή κοιλιακό άλγος όταν εκτίθενται σε κρύο νερό. Επιπλέον, πολλά βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στον κόλπο, προκαλώντας ενδεχομένως γυναικολογικά προβλήματα, όπως κολπίτιδα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μελλοντική γονιμότητα και τη γενική αναπαραγωγική υγεία.
Συνιστάται το μακροχρόνιο πλύσιμο με κρύο νερό
Οι γυναίκες με πιο αδύναμη σωματική διάπλαση πρέπει να αποφεύγουν ιδιαίτερα τα κρύα ντους, καθώς η ήδη μειωμένη αντοχή τους μπορεί να αποδυναμωθεί περαιτέρω από το κρύο ερέθισμα, οδηγώντας σε κρυολογήματα, πυρετό και άλλες ασθένειες. Οι ειδικοί προειδοποιούν συγκεκριμένα ότι, λόγω των σημαντικών κλιματικών διακυμάνσεων σε ορισμένες περιοχές φέτος, η εποχή της γρίπης έχει έρθει νωρίς. Συνιστάται η έγκαιρη πρόληψη των κρυολογημάτων και τα κρύα ντους δεν είναι σοφή επιλογή για τις γυναίκες.
Ωστόσο, το συνεχές πλύσιμο του προσώπου με κρύο νερό σε μακροπρόθεσμη βάση μπορεί να προάγει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας στην πρόληψη του κρυολογήματος και της ρινίτιδας, ενώ παράλληλα ενισχύει τη λάμψη και την ελαστικότητα του δέρματος.
II. Το μπάνιο δεν συνιστάται όταν η αρτηριακή πίεση είναι χαμηλή
Καθώς το μπάνιο συνεπάγεται υψηλότερες θερμοκρασίες νερού, μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι επιρρεπή σε ανεπαρκή εγκεφαλική αιμάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία.