ينصح الخبراء بأن الاستحمام بالماء البارد، بسبب درجة حرارة الماء المنخفضة للغاية، يجعل الجسم يشعر بالبرودة ويؤدي إلى سلسلة من الاستجابات للتوتر. وتشمل هذه الاستجابات تسارع معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وتقلص العضلات، والتوتر العصبي. فهي لا تخفف من التعب فحسب، بل تزيد أيضًا من قابلية الإصابة بالبرد، لذا يجب تجنبها قدر الإمكان.نظرًا لخصائصهن الفسيولوجية الفريدة، قد تعاني النساء - خاصة أثناء الحيض أو الرضاعة أو الحمل - من اضطراب الغدد الصماء أو انقطاع الطمث أو آلام في البطن عند التعرض للماء البارد. علاوة على ذلك، يمكن أن تدخل العديد من البكتيريا إلى المهبل، مما قد يتسبب في أمراض نسائية مثل التهاب المهبل. في الحالات الشديدة، قد يؤثر ذلك سلبًا على الخصوبة في المستقبل والصحة الإنجابية بشكل عام.
يُنصح بالاستحمام بالماء البارد على المدى الطويل
يجب على النساء ذوات البنية الضعيفة تجنب الاستحمام بالماء البارد بشكل خاص، لأن مقاومتهن الضعيفة بالفعل قد تضعف أكثر بسبب التحفيز البارد، مما يؤدي إلى الإصابة بالبرد والحمى وأمراض أخرى. يحذر الخبراء بشكل خاص من أن موسم الإنفلونزا قد حان مبكرًا هذا العام بسبب التقلبات المناخية الكبيرة في بعض المناطق. يُنصح بالوقاية المبكرة من نزلات البرد، والاستحمام بالماء البارد ليس خيارًا حكيمًا للنساء.
ومع ذلك، فإن غسل الوجه بالماء البارد بشكل مستمر على المدى الطويل يمكن أن يعزز الدورة الدموية، مما يساعد على الوقاية من نزلات البرد والتهاب الأنف، كما يعزز إشراقة البشرة ومرونتها.
II. الاستحمام غير مستحسن عند انخفاض ضغط الدم
نظرًا لأن الاستحمام ينطوي على درجات حرارة أعلى للمياه، فإنه يتسبب في توسع الأوعية الدموية. الأفراد الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم معرضون لنقص إمداد الدم إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى الإغماء.