游泳雖是鍛鍊意志與強健體魄的良方，然亦有禁忌須知：
1、避免飯前飯後游泳
空腹游泳易影響食慾與消化功能，可能引發暈眩、倦怠等異常症狀；飽食後游泳同樣會干擾消化機能，可能導致胃痙攣、嘔吐或腹痛。
2、避免劇烈運動後游泳
劇烈運動後立即游泳會加重心臟負擔。體溫驟降可能削弱抵抗力，引發感冒或咽喉炎等疾病。
3、生理期應避免游泳
經期游泳易使細菌侵入子宮、輸卵管等部位，引發感染導致月經不調、月經過多或經期延長。
4、避免在陌生水域游泳
於自然水域游泳時，嚴禁輕率入水。水域周邊或水下環境複雜之處，為防範意外均不適宜游泳。
5、避免長時間日光浴搭配游泳
長時間日曬可能引發曬斑或急性皮膚炎（亦稱日光灼傷）。為預防曬斑，上岸後建議採取遮陽傘遮蔽陽光、樹蔭下休息、以毛巾覆蓋肌膚、於暴露部位塗抹防曬乳等防護措施。
6、避免未做準備運動即下水
水溫通常低於體溫，入水前務必進行準備運動，否則易引發身體不適。
7、避免游泳後立即進食
游泳後應稍作休息再進食。否則會突然加重腸胃負擔，長期可能引發消化系統疾病。
8、避免長時間游泳
皮膚對寒冷刺激的反應通常分為三階段：
第一階段：入水時皮膚血管因寒冷收縮，膚色轉為蒼白。
第二階段：停留水中一段時間後，體表血管擴張，膚色由蒼白轉為淡紅，身體感受由冰冷轉為溫暖。
第三階段：長時間停留時，體溫散失超過產熱速度，出現雞皮疙瘩與寒顫現象。
此時即為夏季游泳的禁忌期，應立即上岸。
游泳持續時間通常不宜超過1.5至2小時。
9、癲癇病史者應避免游泳
無論大發作型或小發作型，發作時皆會產生瞬間意識喪失。若游泳時突然誘發發作，將面臨溺斃風險。
10、高血壓患者應避免游泳
尤其難治性高血壓患者若藥物控制困難，游泳潛藏誘發腦中風風險，務必嚴格禁止。
11、心臟病患者應避免游泳
先天性心臟病、重症冠狀動脈疾病、風濕性瓣膜病變、嚴重心律不整等患者，應「敬而遠之」游泳活動。
12、中耳炎患者應避免游泳
無論慢性或急性中耳炎，當炎症發作時若讓水進入中耳，將「雪上加霜」導致症狀惡化，甚至可能引發腦膜炎等併發症。
13、急性結膜炎患者應避免游泳
此病原體在泳池內的傳播速度與範圍極為驚人。流行期間，健康者亦應避免使用泳池。
14、特定皮膚病患者禁止游泳
足癬類及過敏性皮膚病等，不僅可能誘發蕁麻疹或接觸性皮膚炎，更恐使症狀惡化。
15、禁止酒後游泳
飲酒後游泳會大量消耗體內葡萄糖，導致低血糖。此外，酒精會抑制肝臟正常生理功能，干擾體內葡萄糖代謝與儲存，可能引發意外事故。
16、切勿疏忽泳後衛生管理
結束游泳後，應立即以柔軟乾毛巾擦拭身體水垢，滴用氯己定或硼酸眼藥水，並擤鼻清除鼻腔分泌物。若耳道進水，可透過「同側跳躍」排出積水。隨後進行數種伸展操或手足按摩，或於陽光下休憩15至20分鐘，以預防肌肉群僵硬與疲勞。