水泳は意志を鍛え、体を鍛える良い方法ですが、水泳にも禁忌があります。
1、食前食後の水泳は避ける
空腹時の水泳は食欲や消化機能に影響を与え、水泳中にめまいや倦怠感などの異常をきたす可能性があります。満腹時の水泳も消化機能に影響を与え、胃痙攣を引き起こし、嘔吐や腹痛を招くこともあります。
2、激しい運動後の水泳は避ける
激しい運動直後の水泳は心臓に負担をかけます。体温の急激な低下は抵抗力を弱め、風邪や咽頭炎などを引き起こす可能性があります。
3、生理中の水泳は避ける
生理中に水泳をすると、細菌が子宮や卵管などに侵入しやすく、感染を引き起こして月経不順、過多月経、月経期間の延長を招く恐れがあります。
4、不慣れな水域での水泳は避ける
自然水域で泳ぐ際は、安易に水に入るのは厳禁です。水域周辺や水中の状況が複雑な場所は、事故を防ぐため水泳に適しません。
5、長時間の日光浴を伴う水泳は避ける
長時間の日光浴は日焼け斑を生じさせたり、急性皮膚炎（日光灼傷とも呼ばれる）を引き起こす可能性があります。日焼け斑を防ぐため、上陸後は日傘で日差しを遮る、木陰で休憩する、タオルで肌を保護する、露出部分に日焼け止めを塗るなどの対策が望ましいです。
6、準備運動なしでの水泳は避ける
水温は通常体温より低いため、入水前の準備運動が必須です。さもないと体調不良を招きやすくなります。
7、水泳直後の食事は避ける
水泳後は少し休んでから食事を摂りましょう。そうでないと胃腸に突然負担がかかり、長期的に消化器疾患を引き起こす恐れがあります。
8、長時間泳ぐのは避ける
皮膚の寒冷刺激に対する反応は一般的に三段階ある。
第一段階：水に入ると冷たさで皮膚血管が収縮し、肌色が蒼白になる。
第二段階：水中に一定時間留まると体表の血流が拡張し、肌色が蒼白から淡紅色に変化し、体が冷たさから温かさに変わる。
第三段階：長時間滞在すると、体温の放散が熱産生を上回り、鳥肌や悪寒現象が現れる。
これは夏季水泳の禁忌期であり、速やかに水から上がるべきである。
水泳の継続時間は通常1.5～2時間を超えてはならない。
9、てんかん既往歴のある者の水泳は避ける
大発作型・小発作型を問わず、発作時には一瞬の意識喪失が生じる。水泳中に突然誘発された場合、溺死の危険が避けられない。
10、高血圧患者の水泳は避ける
特に難治性高血圧で薬物管理が困難な場合、水泳は脳卒中を誘発する潜在的危険性があるため、絶対避けるべきである。
11、心臓病患者は水泳を避けること
先天性心疾患、重症冠動脈疾患、リウマチ性弁膜症、重度の不整脈などの患者は、水泳を「敬遠すべき」である。
12、中耳炎患者の水泳は避けるべき
慢性・急性を問わず、炎症を起こした中耳に水が入ると「追い打ちをかける」ことになり、症状を悪化させ、場合によっては髄膜炎などを引き起こす恐れがある。
13、急性結膜炎患者の水泳は避けるべき
この病気のウイルスは、特にプール内での感染速度と範囲の広さが驚くほど速い。流行期には健康な人でもプール利用を避けるべきである。
14、特定皮膚疾患患者の水泳禁止
白癬類やアレルギー性皮膚疾患などは、蕁麻疹や接触性皮膚炎を誘発するだけでなく、症状を悪化させる恐れがある。
15、飲酒後の水泳禁止
飲酒後の水泳では体内のブドウ糖が大量に消費され、低血糖を引き起こす。さらに、アルコールは肝臓の正常な生理機能を抑制し、体内のブドウ糖代謝や貯蔵を妨げるため、事故を引き起こす恐れがある。
16、泳ぎ後の衛生管理を怠らないこと
泳ぎ終えたら、すぐに柔らかい乾いたタオルで体についた水垢を拭き取り、クロルヘキシジンまたはホウ酸の点眼薬を点眼し、鼻腔の分泌物を鼻をかんで取り除く。耳に水が入った場合は、「同側ジャンプ」で水を排出する。その後、数種類のストレッチ体操や手足のマッサージを行うか、日光の下で15～20分間休憩し、筋肉群のこわばりや疲労を防止しましょう。