Disconfortul digestiv este frecvent în lunile de vară. Ce măsuri pot fi luate pentru a ameliora problemele gastrointestinale din timpul verii? Ce recomandări alimentare trebuie respectate de persoanele cu stomac sensibil? Ce alimente trebuie evitate?
Disfuncția gastrointestinală persistentă reflectă o slăbiciune digestivă cronică. Dacă nu este tratată, aceasta nu numai că compromite sănătatea generală, dar poate precipita și alte complicații gastrice.Cauzele sănătății gastrointestinale deficitare provin adesea din obiceiurile alimentare individuale și din utilizarea excesivă a antibioticelor. Medicamentele tradiționale au efecte secundare semnificative, provocând iritații considerabile stomacului. În timp ce elimină bacteriile patogene, acestea perturbă microbiota intestinală, reducând imunitatea gastrică și ducând la tulburări gastrice recurente.Persoanele cu splină și stomac slabe ar trebui să consume păducel cu moderație, deoarece consumul excesiv poate duce la formarea de pietre gastrice. Acest lucru se datorează faptului că conținutul ridicat de pectină și acid tanic din păducel se coagulează ușor în precipitate insolubile în apă la contactul cu acidul gastric. Aceste precipitate se leagă de reziduurile alimentare pentru a forma pietre gastrice, care pot provoca ulcere gastrice, hemoragii și chiar necroză sau perforarea peretelui stomacului.Cu toate acestea, gătirea fructelor de păducel reduce impactul acidului tanic. Jujubele proaspete sunt delicioase, dar coaja lor irită stomacul Jujubele proaspete nu trebuie consumate în cantități mari, deoarece pot dăuna sistemului digestiv. Conținutul ridicat de fibre alimentare poate irita stomacul și intestinele atunci când sunt ingerate în cantități mari, provocând disconfort gastro-intestinal.Cea mai mare parte a fibrelor alimentare se află în coaja subțire, dar dură a jujubelor, ale cărei margini pot fi ascuțite. În cazul în care mucoasa gastrică este inflamată sau ulcerată, acest lucru poate agrava durerea și disconfortul.
Fructele de kiwi ajută la tranzitul intestinal, dar pot provoca arsuri la stomac
Fructele de kiwi sunt considerate a avea proprietăți răcoritoare. Consumul excesiv poate afecta energia yang a splinei și a stomacului, ducând la simptome precum dureri abdominale și diaree.În plus, conținutul ridicat de vitamina C și pectină din kiwi crește aciditatea gastrică și solicită stomacul, provocând dureri abdominale, reflux acid și arsuri la stomac. Aceste simptome se intensifică pe timp rece. În timpul sezonului rece actual, persoanele cu tulburări gastrice (deficiență de yang la nivelul splinei și stomacului) ar trebui să reducă la minimum sau să evite consumul de kiwi.
Deci, ce este benefic pentru persoanele cu digestie slabă?
1. Îmbunătățiți nutriția alegând alimente ușor digerabile, bogate în calorii, proteine și vitamine. Exemple includ congee, diverse produse din fasole și o varietate de fructe și legume.
2. Limitați alimentele bogate în fibre și evitați mâncărurile prăjite, precum și cerealele grosiere, cum ar fi țelina și prazul, care conțin cantități substanțiale de fibre grosiere.
3. Evitați alimentele excesiv de stimulante și cele care favorizează secreția de acid gastric, cum ar fi bulionul de carne și ceapa crudă.
4. Stabiliți o rutină alimentară rezonabilă, cu mese regulate și măsurate, mestecând bine și încet.
3. Evitați alimentele foarte iritante și cele care stimulează secreția de acid gastric, cum ar fi bulionul de carne și ceapa crudă.
4. Stabiliți o rutină alimentară rațională, cu mese regulate și moderate. Mestecați bine și mâncați încet pentru a reduce efortul digestiv al stomacului.
Consumați regulat fructe bogate în vitamine, cum ar fi curmalele roșii și fructele de păducel; strugurii și căpșunile sunt bogate în antocianine; citricele și mango conțin niveluri mai ridicate de carotenoizi. Aceste fructe protejează eficient mucoasa gastrică și ajută la repararea celulelor peretelui gastric.