Храносмилателните проблеми са често срещани през летните месеци. Какви мерки могат да се предприемат за облекчаване на летните стомашно-чревни проблеми? Какви диетични съображения трябва да спазват хората с чувствителен стомах? Кои храни трябва да се избягват?
Постоянната стомашно-чревна дисфункция е признак за хронична слабост на храносмилателната система. Ако не се лекува, тя не само компрометира общото здраве, но може да доведе до по-нататъшни стомашни усложнения.Причините за лошото здраве на стомашно-чревния тракт често произтичат от индивидуалните хранителни навици и прекомерната употреба на антибиотици. Традиционните лекарства имат значителни странични ефекти, които причиняват значително дразнене на стомаха. Докато елиминират патогенните бактерии, те нарушават чревната микрофлора, намаляват стомашната имунна система и водят до повтарящи се стомашни разстройства.Хората със слаба далака и стомах трябва да консумират глог умерено, тъй като прекомерният прием може да доведе до образуване на стомашни камъни. Причината за това е, че високото съдържание на пектин и танинова киселина в глога лесно се коагулира в неразтворими утайки при контакт със стомашната киселина. Тези утайки се свързват с остатъците от храна и образуват стомашни камъни, които могат да причинят стомашни язви, кръвоизливи и дори некроза или перфорация на стомашната стена.Въпреки това, готвенето на плодовете на глог намалява въздействието на таниновата киселина. Пресните ююби са вкусни, но кората им дразни стомаха Пресните ююби не трябва да се консумират в големи количества, тъй като могат да навредят на храносмилателната система. Високото им съдържание на диетични фибри може да дразни стомаха и червата, когато се приемат в големи количества, причинявайки стомашно-чревни неразположения.По-голямата част от диетичните фибри се съдържат в тънката, но твърда кора на ююбите, чиито ръбове могат да бъдат остри. При възпаление или язва на стомашната лигавица консумацията може да влоши болката и дискомфорта.
Кивито подпомага чревното движение, но може да предизвика киселини
Кивито се счита за охлаждащо по природа. Прекомерната консумация може да увреди ян енергията на далака и стомаха, което да доведе до симптоми като коремна болка и диария.Освен това, високото съдържание на витамин С и пектин в кивито увеличава киселинността на стомаха и натоварва стомаха, причинявайки коремна болка, киселинен рефлукс и киселини. Тези симптоми се засилват при студено време. По време на настоящия студен сезон, хората с стомашни разстройства (недостиг на ян в далака и стомаха) трябва да намалят или да избягват консумацията на киви.
И така, какво е полезно за хората с лошо храносмилане?
1. Подобрявайте храненето, като избирате лесно смилаеми храни, богати на достатъчно калории, протеини и витамини. Примери за такива храни са кашата, различни продукти от бобови култури и разнообразни плодове и зеленчуци.
2. Ограничете храни с високо съдържание на фибри и избягвайте пържени ястия, както и груби зърнени култури като целина и праз, които съдържат значителни количества груби фибри.
3. Избягвайте прекалено стимулиращи храни и такива, които стимулират секрецията на стомашна киселина, като месни бульони и суров лук.
4. Установете разумна диета: яжте по редовно и в подходящи количества, като дъвчете добре.
3. Избягвайте силно дразнещи храни и такива, които стимулират секрецията на стомашна киселина, като месни бульони и суров лук.
4. Създайте разумна диета с редовни, измерени хранения. Дъвчете добре и яжте бавно, за да намалите натоварването на стомаха.
Редовно консумирайте плодове, богати на витамини, като червени фурми и плодове от глог; гроздето и ягодите са богати на антоцианини; цитрусовите плодове и мангото съдържат по-високи нива на каротеноиди. Тези плодове ефективно предпазват стомашната лигавица и спомагат за възстановяването на клетките на стомашната стена.