廣州市自1994年起實施女性乳腺疾病篩檢，迄今已有逾40萬人次參與。根據篩檢數據與乳腺科門診狀況顯示，廣州地區女性乳腺疾病（尤以乳癌為甚）的發生率正逐年攀升。專家指出，環境污染惡化、長期高脂高熱量飲食、吸菸、過量飲酒、染髮及缺乏運動等現代生活型態，正是導致乳腺疾病增加的重要因素。
炸彈一號：高脂飲食成為乳房大敵
對長時間伏案工作的白領族群而言，久坐缺乏運動、日照不足的體質，恰為癌細胞入侵創造絕佳契機。更甚者，午餐常以方便的便當應付，每日外食。馬宏民指出，持續攝取高脂高蛋白飲食、吸菸及過度飲酒，看似豐盛的生活實則加劇乳房危機。長時間久坐不僅易誘發乳房疾病，更可能引發陰道炎、卵巢病變等系列女性病症，尤需警惕。
對策：應控制貝類、內臟肉、牛肉羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱量食品攝取量。魚肉、水果、蔬菜等植物性蛋白質有益健康，建議積極攝取。馬宏民醫師建議女性將運動健身融入時尚生活，並指出只要妥善調整飲食與生活習慣，便能大幅遠離疾病威脅。
隱患二：精油濫用導致體內雌激素暴增
隨著SPA風潮與美容沙龍盛行，精油已廣為注重美容的女性所熟知。玫瑰精油、水果精油、花卉精油等琳瑯滿目的芳香精油令人目不暇給。然而在迷人香氣背後，精油實為高風險化妝品，並非人人適用。植物精油又稱「植物荷爾蒙」，多數含有分子結構類似人體荷爾蒙的物質，使用後可能提升體內荷爾蒙水平。
馬宏民指出，乳癌發生與人體內分泌失調密切相關。在眾多內分泌因素中，雌激素水平是最關鍵指標。當雌激素水平絕對或相對升高時，乳癌發病風險將隨之增加。
防範要點：許多女性為紓解壓力使用精油，美容沙龍更宣稱精油乳房按摩能塑造完美曲線。馬宏民從專業角度指出，偶爾使用精油雖無直接危害，但長期大量使用會提升體內雌激素水平，影響乳房健康。
循證醫學研究顯示，女性更年期進行荷爾蒙補充療法亦會增加乳癌風險。因此女性不應輕易補充雌激素或黃體酮。美容沙龍宣稱「精油能治療乳腺增生症」實屬誇大廣告。
危機炸彈其三：單身族群與DINK（無子女雙收入家庭）潛藏的風險
初潮年齡過早與停經年齡延遲，乃乳癌最主要的兩大危險因子。馬宏民指出，初潮年齡低於12歲者，相較17歲以上者，乳癌發生相對風險增加2.2倍；停經年齡超過55歲者，乳癌風險較45歲以下女性高出兩倍。此外，單身女性罹患乳癌風險為已婚者的兩倍。無子女雙薪家庭（DINK）及初產年齡逾30歲等因素亦會影響乳房健康。
對策：現實中確實存在因工作壓力與事業追求，長期維持單身貴族或雙薪無子家庭生活的職業女性。馬宏民指出，生育對保護乳房健康具有關鍵作用，哺乳亦有助預防乳癌。從單身到母親的轉變有助減輕壓力，與子女互動及成長歷程對女性身心健康皆具益處。
炸彈四：負面情緒破壞乳房健康
網路盛傳熬夜加班會提高乳癌風險，事實究竟如何？馬宏民指出，乳癌誘發與內分泌變化密切相關。長期處於高壓力狀態、情緒緊繃、身體缺乏充分休息，以及頻繁夜班加班等生活習慣，確實會對人體內分泌系統造成嚴重負面影響。不僅如此，若在高壓力下情緒未能調適，女性更可能引發停經、經痛等潛在健康危害。
防治要點：馬氏闡述，內向性格、長期精神抑鬱及童年不幸生活環境皆為癌症重要誘因。都市年輕女性面臨激烈競爭壓力，精神長期處於緊繃狀態，易引發情緒失調與失衡。此類心理因素與不良生活勞動習慣相互作用，將對乳房造成加劇損傷。
馬醫師建議，職場女性雖難以逃離嚴峻壓力，仍應適時減輕心理負擔。開懷大笑與傾訴心事皆屬有效紓壓方式，優質家庭生活與人際關係亦有助緩解壓力。日常接觸戶外陽光、回歸自然與家庭生活，對身心健康皆具裨益。