Sedan 1994 har Guangzhou genomfört bröstcancerundersökningar för kvinnor i regionen, och hittills har över 400 000 personer undersökts. Både undersökningsresultaten och data från bröstklinikerna visar på en årlig ökning av förekomsten av bröstcancer, särskilt bröstcancer, bland kvinnor i Guangzhou.Experter pekar på att försämrad miljöförorening, långvarig fett- och kaloririk kost, rökning, alkoholmissbruk, hårfärgning och stillasittande livsstil är viktiga faktorer som driver på denna ökning av bröstsjukdomar. Bomb ett: Fettrik kost framträder som bröstets fiende För kontorsarbetare som sitter stilla under långa perioder skapar brist på fysisk aktivitet, motion och solljus förhållanden där cancer kan frodas.I kombination med dagliga snabbmatsluncher, ständiga restaurangbesök, fett- och proteinrika dieter, rökning och överdriven alkoholkonsumtion ökar deras till synes välbärgade livsstil faktiskt riskerna för brösthälsan, konstaterar Ma Hongmin. Långvarigt sittande och inaktivitet ökar inte bara mottagligheten för bröstsjukdomar utan utlöser också en rad gynekologiska problem som vaginit och äggstocksstörningar, vilket kräver särskild uppmärksamhet.
Minska risken: Fet och kaloririk mat som skaldjur, inälvor, nötkött, lamm, cola, kaffe och choklad bör konsumeras med måtta. Växtbaserade proteiner som fisk, meloner, frukt och grönsaker är nyttiga och rekommenderas. Ma Hongmin råder kvinnor att anamma motion som en del av en modern livsstil. Att anpassa kosten och vanorna minskar risken för sjukdomar avsevärt.
Bomb två: Missbruk av eteriska oljor orsakar en kraftig ökning av östrogennivåerna
Med uppkomsten av spa- och skönhetssalonger har eteriska oljor blivit populära bland skönhetsmedvetna kvinnor. Utbudet av rosen-, frukt-, blommiga och andra aromatiska oljor kan vara överväldigande. Men bakom sina lockande dofter döljer sig betydande risker och eteriska oljor är inte lämpliga för alla.Många eteriska oljor, som kallas växthormoner, innehåller små molekyler som strukturellt liknar mänskliga hormoner, vilket kan höja hormonnivåerna i kroppen vid applicering.
Ma Hongmin betonar att utvecklingen av bröstcancer är nära kopplad till endokrin obalans. Bland olika endokrina faktorer är östrogennivåerna den mest kritiska indikatorn. En absolut eller relativ ökning av östrogennivåerna ökar risken för bröstcancer.
Strategi för att minska risken: Många kvinnor använder eteriska oljor för att lindra stress, medan skönhetssalonger marknadsför bröstmassage med dessa oljor för att förbättra kroppens konturer. Dr Ma klargör att sporadisk användning inte medför någon direkt skada ur ett professionellt perspektiv, men att långvarig användning av höga doser höjer östrogennivåerna, vilket påverkar brösthälsan negativt.
Evidensbaserad medicin visar att hormonersättningsterapi under klimakteriet också ökar risken för bröstcancer. Kvinnor bör därför undvika godtycklig tillskott av östrogen eller progestogener. Skönhetssalongernas påståenden om att eteriska oljor behandlar brösthyperplasi är grovt överdrivna.
Bomb tre: Singlar och DINK-par står inför dolda faror
Tidig menstruation och sen menopaus är de två främsta riskfaktorerna för bröstcancer.Ma Hongmin konstaterar att jämfört med kvinnor som går igenom klimakteriet efter 17 års ålder, löper de som får sin första menstruation före 12 års ålder en 2,2 gånger högre relativ risk att drabbas av bröstcancer. Kvinnor som slutar menstruera efter 55 års ålder löper dubbelt så hög risk jämfört med de som slutar före 45 års ålder. Dessutom löper ogifta kvinnor dubbelt så hög risk att drabbas av bröstcancer jämfört med gifta kvinnor. Barnlösa par och kvinnor som får sitt första barn efter 30 års ålder utsätts också för negativa faktorer som påverkar brösthälsan.
Strategier för att minska risken: Det är faktiskt så att vissa karriärinriktade kvinnor i vårt samhälle, drivna av yrkesmässiga krav eller ambitioner, lever ett långvarigt singelliv eller barnlöst liv. Ma Hongmin betonar att barnafödande spelar en avgörande roll för att skydda brösthälsan, medan amning också bidrar till att förebygga bröstcancer. Övergången från singelliv till moderskap fungerar som en effektiv strategi för att minska stress, eftersom det att fostra och växa tillsammans med barn främjar både kvinnors fysiska och psykiska välbefinnande.
Bomb fyra: Negativa känslor undergräver brösthälsan
Online-rykten antyder ofta att frekventa övertidskvällar ökar risken för bröstcancer. Är detta sant? Dr Ma påpekar att utvecklingen av bröstcancer är nära kopplad till endokrina förändringar.Enligt Ma Hongmin är introverta personligheter, långvarig psykisk depression och en olycklig barndom viktiga bidragande faktorer till cancer. Unga kvinnor i städerna utsätts för hård konkurrens, vilket gör att de befinner sig i ett tillstånd av kronisk psykisk depression.
Viktiga motåtgärder: Introverta personligheter, långvarig depression och en olycklig uppväxt är betydande riskfaktorer för cancer, säger Ma Hongmin. Unga kvinnor i städerna utsätts för intensiv konkurrens, vilket gör att de lever i ett tillstånd av kronisk stress som leder till emotionell instabilitet och obalans. Dessa psykologiska faktorer, i kombination med ohälsosamma livsstilar och arbetsvanor, skadar brösthälsan ytterligare.
Ma Hongmin råder karriärkvinnor att medvetet koppla av mentalt, även om det kan vara svårt att undkomma miljöer med hög press. Hjärtligt skratt och att anförtro sig åt andra är effektiva sätt att lindra stress. Ett tillfredsställande familjeliv och starka mellanmänskliga relationer kan avsevärt lindra pressen. Regelbunden vistelse utomhus i solljus, återkoppling till naturen och att prioritera tid med familjen är bra för både den fysiska och mentala hälsan.